Miért tartja a stressz olyan sok évezredet éjszaka lévén

Nos, mi az, hogy mi az aggodalomra okot viselő, alvásmentesség millenniumi éve? A stressz valószínűleg nem pusztán elpárolog, mint a diffúz illóolajok, ezért a legjobb, ha megpróbálja az idegeit a lehető legnagyobb mértékben megnyugtatni.

Meditáljon, ragaszkodjon a szilárd edzés ütemtervéhez, egészséges táplálkozást, sok vizet igyon, és korán feküdjön le. A jó állapotú mentális egészséggel könnyebben harcolhat a napi stresszorokkal, egyenként, és végül egy jól megérdemelt éjszakát kap a bezárásról.

Ez az öngondozási rutin segített A BacheloretteRachel Lindsay átadja a stresszes szezonját. És abban az esetben, ha szüksége van rájuk (és valójában, ki nem?), itt van 10 módszer a munkahelyi stressz megszüntetésére.