A tudomány bemutatja a „túlzott életmód -tényezőket”

Először is, a szuperagerek gyorsabb mozgási sebességet mutattak. „Nem volt különbség a testmozgás mennyiségében, de különbség lehet a fizikai tevékenységek mennyiségében/intenzitásában, amelyet az alanyok nem azonosítanak önmagában, például a lépcsőn és a kertészkedésben, amely hozzájárul a mozgási sebesség különbségéhez - mondja Trinna Cuellar, PhD, a Tally Health Biológiai Vizsgálati és Biológiai Alelnöke. Úgy látták, hogy a túlzott mentális egészséggel rendelkeznek, és nem panaszkodtak olyan gyakran az alvással kapcsolatban (annak ellenére, hogy nem volt jelentős különbség a tényleges alvás időtartamában a túlzott és a tipikus emberek között).

Azonban mi ez a tanulmány nem Dr. Barardo. "A csoportok között nem volt nem vagy genetikai különbség" - mondja. Az AI -modell a korábbi kutatásokat is megcáfolta, amely azt mutatta, hogy az élettársokkal rendelkezők valószínűleg hosszabb ideig élnek. "Legalább ebben a kohorszban a szuperagerek nagyobb valószínűséggel elválasztottak és elváltak, mint a tipikus öreg felnőttek" - mondja DR. Barardo.

Természetesen, mint minden tudományos kutatás, ennek a tanulmánynak is volt a korlátai. "Ez a tanulmány az asszociációkra, a jobb vagy rosszabb memóriájú emberek körében többé -kevésbé gyakori tényezőkre összpontosít, de nem mondhatjuk, hogy a memóriához kapcsolódó minden tényező biológiailag javítja -e a memóriát" - mondja DR. Cuelláris. „Lehet, hogy véletlen egybeesés vagy okozati összefüggés az ellenkező irányban, a memória valójában befolyásolja ezeket a tényezőket. Például, a nagy mozgási sebesség fenntartása valamilyen módon támogatja -e a szürke anyagok karbantartását, vagy a jobb agyi egészség gyorsabban mozoghat?A szerzők azt is elismerték, hogy a tanulmány AI -modellje nem volt tökéletes.

Annak ellenére, hogy egyetlen tanulmány sem az egész, a vége-különösképpen egy olyan bonyolult témában, mint az öregedés-ez nem azt jelenti, hogy itt nem tudsz elvetni valamit. Dr. Cuellar azt mondja, hogy a napi testmozgás iránti elkötelezettség az egyik módja annak, hogy vigyázzon a saját élettartamára. „Elkötelezze magát nemcsak a rendszeres testmozgás mellett, hanem a mozgásának a sokoldalú rutin részévé válásáért”-mondja. Próbáljon meg rövidebb tevékenységi kitöréseket nyomni a napi ütemtervbe, amikor csak lehetséges, lépcsőn, egy gyors HIIT edzést végezzen zoom hívás után, vagy rövid sétára induljon a blokk körül ebéd közben.

Kezelheti a stresszt is, és fellendítheti mentális egészségét azáltal, hogy a Meditálás, és természetesen ápolja a kapcsolatait, és természetesen ápolja a kapcsolatait. „Ebben a tanulmányban a szuperagerek nagyobb valószínűséggel váltak el, de a családi állapot nem tökéletes előrejelző a kapcsolat elégedettségére. Tehát ne aggódjon amiatt, hogy a túlzottan nagyobb valószínűséggel elválasztottak vagy elváltak. Társadalmi kapcsolatainak bárminek kell lennie, ami a legboldogabbá tesz téged, mert a jó mentális egészség a Superager csoport egyik legerősebb tulajdonsága ” - mondja DR. Cuelláris.

Az alvás az utolsó tényező. De legyünk őszinték, nem A panaszkodik, amikor durva éjszakai alvása volt, nagyjából lehetetlen. És mint magunk nem túl szuperszobók (védjegy), nem vagyunk azért, hogy megmondjuk, hogy szopja fel. Ehelyett fontolja meg az orvos ötlépéses útmutatójának követését, hogy néhány jó szemét órázza. És, hé, ha ma este nem jó, akkor azt mondjuk, hogy f az AI -t, és panaszkodunk, amit akar.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.