Ha kihagyja a masszázsfegyvert? A PT elmagyarázza az előnyeit és hátrányait

A Wheeldon azt is elmagyarázta, hogy kerülje a masszázsfogyasztást a sérülések vagy a történelmileg érzékeny testrészek közelében, mint például egy funky térd vagy rántott boka. Azon kívül, hogy valószínűleg sokat fog fájni, nem akarja masszázsfegyvert használni olyan sérülés miatt, amely megpróbál gyógyulni. A fájdalmat ütéses rezgések révén enyhíthetik, de a gyógyulást igénylő szövetek nem vesznek jól az ismétlődő pumeláláshoz. Tehát, ha van egy szakadt ligamentum vagy váll, amely krónikusan problémát okoz neked, adjon nekik egy széles kikötőhelyet, amikor a masszázsfegyvert lőtte fel. Ezenkívül a Wheeldon azt javasolja, hogy olvassa el az adott eszköz kézikönyvét, és konzultáljon orvoshoz, ha aggodalmai vannak.

Meddig lehet használni egy ülésen masszázsfegyvert

Általánosságban elmondható, hogy ezeket az eszközöket csak egy adott területre kell koncentrálni 1-2 percig egyszerre. Minél jobban mozog, annál jobb, mivel megpróbálja növelni a vér és a szövet mozgását. Ha egy terület túl sokáig üt egy területet, véraláfutást, fájdalmat vagy megnövekedett szorítást eredményezhet. A masszázspisztoly egy kis része csökkentheti a gyulladást, de a túl sok valójában rosszabbá teheti.

"Ha helytelenül használják, a masszázsfegyver túlzottan meghúzódhat" - mondja Wheeldon. Például az agresszív masszázsfegyverek valószínűleg ösztönöznék a megnövekedett szorítást, ha a meglévő gyengeség miatt már szűk izom van. A véráramlás növelésének alternatív módja és a relaxáció elősegítése magában foglalhatja a sétát, a könnyű nyújtást, a hő felhordását vagy a kezével egy jó régimódi masszázst.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.