Az alvásvesztés szó szerint megöli álmait - mondja a tanulmány

Hogy visszatérjen az álmodozáshoz (és tartsa mentálisan és Fizikai egészség ellenőrzés alatt), DR. Naiman írta, hogy a REM alvás helyreállítására kell összpontosítania. Az első lépés? Rúgd ki azokat a zárt szem-lopó tényezőket az életedből. Ez azt jelenti, hogy fenntartsuk az alacsony stresszszintet, prioritást élveznek az éjszakánkénti nyolc kritikus órás időtartamra, és nem adnak ennyi energiát az ébresztőóra számára.

Mint DR. Naiman elmondja, "legalábbis olyan álomtól mentes, mint alvásmentességünk."Tehát ne pazarolja még egy másodpercet, húzza be az árnyalatokat, dobja be magát, és mentse el az Instagram görgetését reggelre. Bey királynő, a soulcycle és a sütőtök fűszer lattes mind várnak rád.

Ez a hálószobához tartozó 11 termék segít boldogul aludni. És itt van az egyik oka annak, hogy mindig fáradt vagy.