Hagyja abba a sikoltozást a szívedben, és használja a Scream Therapy -t

És ha megpróbálja kipróbálni a Scream Release -t, Toomey megjegyzi, hogy az Ön által készített zajoknak nem kell tényleges sikolynak lennie, hogy hatékonyan lehessenek. "Ez a hang sokféle formában alakulhat ki, a hangos, lélegzetelállító kilégzésig a hosszú" Uuuuughs "-ig, vagy amit az emberek" huuuh "-nak hívnak"-mondja. "Az osztályban a" bélből ", nem pedig a torok hangjának hangzásáról beszélünk. Ez végül izgatottabbnak hangzik, és segít a testhez való kapcsolattartásban, miközben a stagnáló energiát tárolják."

Mielőtt kipróbálná az önvezérelt sikoly-terápiás munkamenetet, fontolja meg ezt egy terapeuta irányításával. Ennek oka az, hogy az ősi sikolyterápia egyik kritikája az, hogy olyan érzelmeket bocsáthat ki, amelyekkel nem felkészült a kezelésre, amely pszichológiailag veszélyes lehet érvényben. "Nagyon sokk lehet, ha ilyen gyorsan beköltözünk az érzéseibe, mert ez ellentétes azzal, amit megtanítottak [általában]" - mondja Aston.

Végül azonban az Aston a sikoly terápiát úgy tekinti, hogy további lehetőségeket találjon az érzelmek felszabadítására és feldolgozására szolgáló további módok felkutatására. Végül is, azt mondja, az érzéseket valamikor fel kell emelni, függetlenül attól, hogy ez a következő 24 órában van -e 50 évben. Nem lehet véglegesen elnyomni, vagy akár csendesen hangolhatnak a szívedben.