A bőr mikrobiómának támogatása nem kis feladat-here, hol kezdjem
És akkor mi van az Pontosan? „Az organizmusok keveréke általában mintegy 1000 különféle baktérium törzsből és 80 típusú gombából áll, az atkák és a vírusok mellett” - magyarázza Paul Schulick, a Biome alapítója és alapítója a Biome számára. „Az organizmusok három csoportra bonthatók: compenss, szimbólumok és kórokozók.„Elmagyarázza, hogy a compenssis segíti a„ barátságos ”és a„ opportunista ”mikroorganizmusok közötti egyensúly fenntartását. A szimbólumok nagyon jótékonyak és posztbiotikumokat termelnek, amelyek elősegítik a bőr nedvességkötésének megerősítését. A kórokozóknak „rossz fiúk”, de nem feltétlenül rosszak-csak opportunisták, és a bőrproblémákat kiválthatják, ha egyensúlyba kerülnek.
Teljesen egyedi az Ön számára, a mikrobióm összetétele olyan, mint egy ujjlenyomat (ha az ujjlenyomat dinamikus volt). Születéskor kezdődik, amikor kilenc hónapos, a méhben lévő tökéletesen steril környezet után a bőrét a világ organizmusának vad csodájának kell kitennie. Innentől kezdve megváltozik és fejlődik tevékenysége és környezete alapján; Ez tükrözi, hogy hol voltál, mit éreztél, hogyan érezted magad. És talán a legfontosabb: alkalmazkodik a biztosításhoz pontosan Amit a bőrének valós időben igényel a legjobban.
A saját eszközeire hagyva a mikrobióma változatos élettartamú. Ez a sokféleség elősegíti az egyensúlyt. Mindegyik organizmus egy konkrét szerepet játszik-és a bőr virágzik. Ez természetesen, ha a bőr mikrobióma megfelelően működik. És ez egy nagy ha.
Mi befolyásolhatja a bőr mikrobiómáját?
Tudjuk, hogy a mikrobiális sokféleség és az egyensúly döntő jelentőségű, de itt van a helyzet: Általános kulturális megértésünk, hogy mit jelent „tiszta”). Valójában néhány bőrtudós most úgy gondolja, hogy egy olyan látszólag ártalmatlan cselekedet, mint az arcunk, mint az alapvető bőrápolás oszlopának, az első elem a hosszú listán, amelyet naponta csinálunk, és károsíthatja a bőrflórainkat.
Elsa Jungman, PhD, bőrtudós és DR alapítója szerint. Elsa Jungman bőrápolás, a bőrflórát közvetlenül érinti a bőrápolási rendszerek, amelyek néha túl intenzívek. "Nagyon régóta tanulmányoztam a bőrtudományt, amikor hirtelen észrevettem a nehéz bőrápolási rutinok ezt a fellendülését"-mondja. „Mindenki azt kérdezte tőlem, hogy rétegezzék a hatóanyagokat és a dupla tisztítást, és azt gondoltam:„ Whoa, egy lépést kell tennünk hátra.- Amit biológiai szinten értünk, ez nem csinálja a bőrünket."
- Soha nem használtunk ennyi terméket, és a bőrünk még soha nem volt rosszabb.'-Elsa Jungman, PhD
Dr. Jungman rámutat arra, hogy a bőrápolást gyakran oly módon forgalmazzák, hogy ösztönözze a több és több termék használatát. "De ha a nehéz bőrápolási rutinja hasznos volt, akkor nem hiszem, hogy a nők 70 % -ának érzékeny bőr lenne"-mondja. „Soha nem használtunk ennyi terméket, és a bőrünk még soha nem volt rosszabb."Azt mondja, hogy az általunk alkalmazott termékek mellett a mikrobióma hajlamos a háztartási irritáló anyagok, az éghajlat, a szennyezés, a bél egészségének, a hormonális változásoknak és még a mentális egészségnek a károsodására is.
„A krónikus stressz egy biggie” - erősíti meg Schulick. „Növeli a harc-vagy repüléshormont, a kortizolt, amely növelheti a faggyok termelését."Ez megváltoztatja a bőr környezetét - mondja, ami viszont megváltoztatja a bőr mikrobióma összetételét. Az étkezési választások és a testmozgás hiánya hasonló hatással lehet.
Ok, szóval vegyenünk egy gyors szünetet. Ha jelenleg pánikba esik a károsodás élettartamáról, akkor a mikrobióm-dupla-tisztító, túlzottan kimaradó, állandó stresszt okozhatott!-Ne, nos, a stressz. „A tanulmányok kimutatták, hogy a mikrobiómunk nagyon ellenálló” - mondja Laura Marinelli, PhD, az Ellis Day Skin Science mikrobiológusa és tudományos tanácsadója. „Tehát akkor is, ha a múltban még nem gondoskodott róla, soha nem késő, hogy nagyobb figyelmet fordítson ezekre az apró bőrőrökre, és mikrobioma-barát termékeket épít be a bőrápolási rutinba."
Mi a mikrobióm-barát bőrápolás?
Ha meg akarja javítani a mikrobiómát, az első lépés a hideg, kemény igazság elfogadása: Sok bőrápolási termék nem segíti elő az egészséges növényvilágot. Ha a durva termékeket rendszeresen használja a kezelési rendszereinkben, néhány szakértő azt állítja, hogy kockáztatjuk a mikrobióma további megszakítását. A megzavarodott bioma új problémákat hoz létre…, amely gyakran arra készteti bennünket, hogy több bőrápolási terméket alkalmazzunk ... és az ördögi ciklus folytatódik.
A mikrobiome-barát bőrápolási márkák arra törekszenek, hogy megoldják ezt a dilemmát olyan szelíd, támogató bőrápolás létrehozásával, amely elősegíti a mikrobioma táplálását, vagy legalábbis nagyon keményen próbálkozik csak nem sérülés azt.
Minden mikrobiome-barát bőrápolási márkának természetesen megvan a maga megközelítése és készítményei, de sokan néhány megosztott alapelvben gyökerezik: az egyszerűsítés kulcsfontosságú (kevesebb termék használata kevesebb összetevővel). A víz nélküli képletek előnyösek, ha lehetséges (mivel nem igényelnek potenciálisan káros stabilizátorokat és tartósítószereket). Összességében a szelídebb termékek létrehozása a cél (mivel sok népszerű összetevő zavaró lehet).
Egyes márkák arra is törekszenek, hogy a mikrobiómot prebiotikumok, probiotikumok és postbiotikumok hozzáadásával növeljék a topikális bőrápolási termékekhez, de ez a kategória kissé hasonlít a vadnyugatra, mivel nagyon új és teljesen szabályozatlan. "Vannak olyan kényszerítő adatok, amelyek azt mutatják, hogy a topikális probiotikumok javíthatják a pattanások és az atópiás dermatitisz, és korlátozott bizonyítékok vannak a probiotikus termékek elősegítésére az egészséges baktériumok növekedését" - mondja DR. Chan. „Úgy gondolom, hogy nagy potenciál rejlik ezen a területen, de még sok mindent megtanulunk, és sokat kell edzeni, mielőtt a helyi probiotikumok valami olyasmit kapnának, amelyet a bőrgyógyász irodájában kapnának."
Ha egy probiotikus terméket fontolgat (olvassa el az ajánlásokat), feltétlenül kutatja meg alaposan a márkát, és vizsgálja meg az összetevőket. "Nagy mítosz az, hogy egy" probiotikum "egy termékben automatikusan jóvá teszi ezt a terméket a bőr és a mikrobióma számára"-mondta Alison Cutlan, a Biophile Skincare alkotója és társalapítója. „De minden attól függ, hogy a többi összetevőtől és valóban mikrobióm-barátról van szó."Javasolja, hogy ellenőrizze a képletet annak biztosítása érdekében, hogy ne tartalmazzon hozzáadott irritánsokat, amelyek ellensúlyozzák a probiotikumok bármilyen előnyeit.
Melyek a legjobb módszerek a bőr mikrobióma támogatására és védelmére?
Lehet -e a jó bőr titka kevesebb a bőrápolás?? A „Skinimalizmus” belépett a csevegésbe. Néhány szakértő, például DR. Jungman, egy radikálisan minimalista megközelítést támogat, amely lehetővé teszi a mikrobióma virágzását, és ezt követően a bőr, csakúgy, mint a természet, amint azt a természet szándékozik. Dr. Jungman rámutat arra, hogy minden felhasznált termék megzavarhatja a mikrobiomát, ezért kulcsfontosságú a minimális rutin fenntartása a kevesebb összetevővel rendelkező termékek felhasználásával (azt javasolja, hogy csak a Cleanser és az olaj alapú hidratáló, majd az SPF).
„A rendelkezésre álló adatok azt mutatják, hogy átlagosan napi 126 egyedi összetevőt használunk a bőrünkön”, DR. Jungman mondja. „És ezeknek az összetevőknek mindegyike potenciálisan kölcsönhatásba léphet a mikrobiómával, gyakran megölve a baktériumokat vagy károsíthatja a bőrgátot."Javasolja, hogy nézze meg a rutinját, és kérdezze meg, hogy valóban szüksége van-e arra a kettős-tisztító módszerre (ez attól függ), vagy azt a toner (valószínűleg nem), vagy ha egyáltalán meg kell mosnia az arcát (ha reggel van, nem valószínű, valószínű, Hacsak nem használja a retinolt éjszaka). „Minél kevesebbet csinálsz, annál kevesebbet használsz, annál jobban optimalizálja a bőrt hosszú távon."
Van néhány olyan összetevő is, amelyet különösen aggódónak kell lennie: antibiotikumok, antibakteriális anyagok (mint például a benzoil -peroxid és az illóolajok), és az alkohol, mivel ezek csökkenthetik a bőr védő mikrobáit, és sebezhetővé teszik.
És annak ellenére, hogy a bőrápolási világ nagy hangsúlyt fektet a savakra, mint a Szent Grálra, hogy megőrizze a ragyogást, el kell kerülnie a túlzott kibocsátást. Persze, ez időnként rendben van, de a bőr természetesen elárasztja a saját halott bőrsejtjeit, tehát nem kell, hogy ezen túlmenően túllépjen. Nadeau elmagyarázza, hogy mind a kémiai hámlás (mint például a héja és a savak), mind a fizikai hámlasztás (például a bozótok és a dermabrázió) megzavarja a természetes olajokat, amelyek a bőr akadályának alapját képezik, és a mikrobioma éhen éhezhet.
Oké, tehát tudjuk, mit gondolsz: „De mi lenne a további termékek felhasználása a konkrét bőr-aggályokhoz hasonló kitörések, ekcéma, pattanások, öregedés célzásához? Bizonyára ez rendben van, igaz? Dr. Jungman rámutat arra, hogy miután létrehozta az optimalizált mikrobiomát, az egész az, hogy valószínűleg nem rendelkezik ezekre az aggodalmakra-vagy az első helyen extra termékekre van szüksége.
De talán a legfontosabb, hogy ne hangsúlyozzuk túl sokat. Dr. Chan azt mondja, hogy mindaddig, amíg a bőr általában egészséges, és nem irritált vagy érzékenyített, nem kell dobnia az összes kedvenc termékét. "Csak gyakoroljon mindent mérsékelten, ne tedd túl savakkal, és ügyeljen arra, hogy hidratáljon" - mondja.
A legjobb mikrobióm-barát bőrápolási termékek
Míg DR. A Jungman úgy véli, hogy a bőrápolásnak egyszerűnek kell lennie, tudja, hogy ez minden bizonnyal nem mindenki számára egységes, ami miatt a neve márkája átfogó bevitelt (gondoljon: bőrcélok, életmód, hormonok, környezet), hogy testreszabott kettőt biztosítson, hogy testreszabott kettőt biztosítson. -S lépés a rutin (a bőr-támogató arc-jóga gyakorlatokkal együtt) minden ügyfél számára. A kezelés tartalmaz egy olajtisztítót és egy olajhidrátot, mindegyik kevesebb, mint öt összetevővel van kialakítva, a maximális ragyogás és a minimális mikrobióma megszakítás érdekében. "Célunk az, hogy segítsünk abban, hogy valóban átvegye a bőrápolás irányítását" - mondja DR. Dzsungman. „Megtanítjuk, hogyan kell hallgatni a bőrét, és abbahagyja a sok termék rétegezését a kevésbé-több megközelítés érdekében."
Vásárolj most
A probiotikus bőrápolási tér vezetője, az anya szennyeződés célja, hogy a szennyeződés baktérium-előnyeit a kultusz kedvenc Ao+ ködjével palackozza. "Ammónia-oxidáló baktériumokat," békefenntartó "baktériumokat használ, vagyis kritikus jelentőségű az ökoszisztémák egyensúlyának előmozdításában"-mondja Aganovic. „Egyszer szokott létezni a bőrünkön, amíg megtisztítottuk.„A termék azt állítja, hogy helyreállítja az egyensúlyt minden típusú bőrre, és javítja a tisztaságot, a simasságot, a textúrát és a megjelenést. Bármikor, bármikor, bárhol egy friss arcon, smink felett, bármi--mivel élő baktériumokat tartalmaz, feltétlenül rakja be a hűtőszekrénybe.
Vásárolj most
Az akadályok rajongói szeretett, ezt a szérumot eredetileg a gyengült gátrétegekkel rendelkezők számára fejlesztették ki, de a klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy mindenki Ki használta a bőr kényelmének növekedését, kevesebb szükségletet a nehéz hidratáló szerekhez és a szárazság hiányáról, még szélsőséges körülmények között is. "A bőrünket használja a bőr, amelyet a bőr, a bőr felső rétegében és a kereknek tartó corneociták tartására használnak" - mondja Nadeau. A szérum helyettesíti a természetes hidratáló tényezőt (NMF), amely a bőrsejteket hidratált és akkor tartja megakadályozza Az NMF elvesztése egy liposzómális tömítő rendszeren keresztül.
Vásárolj most
A BIA bőr szuper ételek krém, amelyet az arcon, a kezeknél vagy a testhöz használhatók az immortelle és a pillecukor hidratáló és megújító tulajdonságain, hogy hidratáljon, megvédje a bőrgátot, és megnyugtassa a száraz, pelyhes vagy irritált bőrt. (Ha a vásárlás előtt további bizonyítékokat szeretne, a termék klinikai vizsgálatainak eredményei megtalálhatók a termékoldalon.) „Az összes kódex termék tartalmaz egy probiotikumot, nedvesítést és lágyítószert” - mondja DR. Paldus, aki szintén hozzáadja ezt a járvány bőrcsúcsot: „A bőr szuper ételeinek a kezére felhordása a kézi fertőtlenítők ismételt használata után minimalizálja a bőr mikrobiómának károsodását, és táplálja a kezét."
Vásárolj most
Az Ellis Day a mikrobioma egy hős termékkel történő visszaállítására és kiegyensúlyozására irányul: egy szérum, amelynek célja a foltok, a hormonális kitörések, a bőrpír és a gyulladás csökkentése, miközben a bőr rugalmasabbá teszi (itt nézd meg klinikai vizsgálati eredményeiket). "A készítmény farifírozást, a bakteriofágok szabadalmaztatott keverékét tartalmazza, amelyek természetesen az egészséges bőrön élnek" - magyarázza Marinelli. „A fágok a cutibaktérium acnes baktériumok folt- és gyulladásos okozó törzseit célozzák meg. Tehát ellentétben az antibiotikumokkal vagy olyan összetevőkkel, mint például a benzoil -peroxid, amelyek széles körű baktériumokat ölnek meg, a szérum csak egy meghatározott baktériumtípusot öl meg, és nem árt az egészséges bőr mikrobáknak.”Hozzáteszi, hogy a fágok természetesen megtalálhatók az egészséges bőrön, tehát az evolúció finoman hangolja őket, hogy működjön és fejlődjön ebben a környezetben.
Vásárolj most
Gyors pick-up keresése, amely azonnali frissítést és hosszú távú bőr támogatást kínál? "Az egészséges bőrgát támogatásának egyik legjobb terméke a Restore Essence Spray" - mondja Schulick. „Ez egy folyékony erjedés, amely gazdag prebiotikumokban és postbiotikumokban, és amikor kölcsönhatásba lépnek a bőr mikrobiomájával, hidratáló hatású termékeket termelnek, amelyek elősegítik a gát funkciójának megerősítését.„A mattifozó köd egyesíti a természetben található két leghatékonyabb mézet, amely a szennyezés védelmének alapját képezi, és egyenletesebb bőr tónushoz vezet.
Vásárolj most
A Biophile bio-ferendezési eljárást alkalmaz, hogy könnyen felszívódott, tápanyag-sűrű „biotikus leveseket” hozzon létre (probiotikus baktériumokkal, botanikumokkal és gombákkal), amelyek támogatják a bőr mikrobiómáját. "Ezek a biológiai képletek többet tesznek a kevesebbel, ha hatékonyabban szinergálnak a bőrrel" - mondja Cutlan. „A bio gátolajat bio-erjesztett zöld teamagolajjal készítik, amely mélyen behatol, és gát erősítő hatása van a fermentáció során képződött szabad zsírsavak és glikolipidek miatt."
Vásárolj mostÓ szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
