A szerelmi térkép felépítésével (és hozzáadásával) való valódi érdeklődés iránti érdeklődés kulcsfontosságú az erős kapcsolat számára

Ez a gyakorlat kulcsfontosságú az intimitás, a bizalom és a kapcsolat alapkocsijának felépítéséhez, mivel megmutatja a partnereknek, hogy valódi érdeklődésed van az iránt, hogy kik ők. Először bevezetik DR -ben. Gottman könyve A házasság működésének hét alapelve, A szerelmi térkép egyike annak a hét kulcsfontosságú elemnek, amelyek alkotják a DR -t. Gottman a „Hangkapcsolat -házat hívja."

Dr. Gottman úgy véli, hogy egy stabil kapcsolat olyan, mint egy ház; Erős támogatásra van szüksége, és szilárd alapot igényel, hogy maradjon. A ház első három szintje, magyarázza Silverstein, mind a barátság megalapozásáról szól. A szerelmi térképek készítése az első darab ennek a barátságépítő szakasznak.

Összegyűjtés-és megőrizni ezt az információt az Ön S-ről.O. (vagy egy leendő S.O.) azt mutatja, hogy törődik velük azáltal, hogy látást érez és nem egyedül - mondja Kimberly Panganiban, a Certified Gottman párok terapeuta, az LMFT, amely fellendíti és elmélyíti kapcsolatát. "Az erős barátság alapja az, hogy valaki ismeri és ismertté válik, és képes megnyitni és megosztani a belső világát, és az, hogy bízik az embernek, emlékezni fog ezekre a dolgokra" - mondja. Valaki ismerete segít abban is, hogy jobb partner legyen számukra, és fordítva. Ha valaki olyan kapcsolatban áll, ahol partnerük nem törődik vagy nem emlékszik a belső világukra, akkor elszigetelődőnek, magányosnak és bántónak érzi magát, azt mondja, hogy Silverstein-ezek az érzések nem adnak magukat egy tartós, szerető partnerséghez.

Ugyanez az elv vonatkozik arra, hogy megismerkedjen valakivel, akit fontolgat a partnerének készítésére. Minden alkalommal, amikor randizik, valószínűleg nyitott kérdéseket tesz fel, mert többet szeretne megtudni arról, hogy kik ők, és kimarad, hogy kompatibilis mérkőzések-mondja Silverstein. Ez a csere kulcsfontosságú annak eldöntéséhez, hogy második dátumra akar -e menni.

Gondoljon arra, miért érzi magát bosszantónak és kényelmetlennek, amikor egy dátum nem tesz fel kérdést magaddal-azt a benyomást kelti, hogy nem érdekel többet rólad, míg valaki, aki érdekli és foglalkozik a beszélgetéssel, és többet akar tudni vonzó és megpróbál egy kapcsolatot kiépíteni. Ha a munkát megismerheti valakiről, megmutatja, hogy törődik, mondjuk Panganiban és Silverstein, amely felépíti az alapot, amelyen a kapcsolata támaszkodik.

Hogyan készítsünk partnered szerelmi térképét

Tegyen fel nyílt végű kérdéseket, és tartsa meg a válaszokat

A szerelmi térképek építése kommunikáción keresztül történik. Ha többet szeretne megtudni a partneréről, a Panganiban és a Silverstein javasolja, hogy tegyen fel nyílt végű kérdéseket, amelyek lehetővé teszik, hogy a partner (vagy az érdeklődő személy) elmondja magukat. A nyitott kérdések olyan kérdések, amelyekre nem lehet válaszolni egyszerű igen vagy nem, és amelyek megkövetelik, hogy bárki is felkérést kapjon, hogy részletes válaszokat adjon meg, amelyek segítenek jobban megismerni, kik ők. Ahogy többet megtudhat a partneréről, és elkészíti a szerelmi térképüket, Silverstein azt mondja, hogy ezeket a válaszokat természetesen használja a kapcsolatainak tájékoztatására. Például, Silverstein azt mondja, ha rájön, hogy partnere allergiás a kagylókra, akkor biztosan nem tervez egy randevú éjszakát egy étteremben, ahol szolgálják fel.

A nem verbális kommunikáció szintén része a szerelmi térképek építésének.

Silverstein szerint minden alkalommal, amikor megfigyeled partnerét, és viselkedésük egy olyan idő, amikor hozzáadja a szerelmi térképhez-az információk gyűjtése. Például, talán észreveszi, hogy partnerei sokat mosolyognak, amikor ölelkezik vagy lökik a hajukat, így hozzáteheti, hogy szeretik, ha ezt megteszed a szerelmi térképükhöz. Vagy talán észreveszi, hogy szeretnek aludni puha pamut pizsamában.

Természetesen kulcsfontosságú, hogy ne feledje, hogy lehet, hogy nem tud mindent a partneréről, és ez rendben van. Kivéve azt, hogy kik ők vagy mit akarnak, akkor rendben van, ha nem mindig naprakészen tart, amit az előző napon ebédre készített Ez nem azt jelenti, hogy hiányzik a kapcsolat, vagy szükségszerűen az, hogy a kapcsolata nem erős. Néhány ember figyelmesebb, mint mások, vagy részletesebben orientált, plusz a kapcsolatokban részt vevő személyeknek joga van a magánélethez, és a szerelmi térkép felépítése minden bizonnyal nem vonhatja magában a partnerének kihallgatását vagy felmérését, vagy a határok megdöntését.

Ha úgy találja, hogy többet szeretne tudni, vagy olyan, mintha egy arénában hiányzik a tudásukról, akkor könnyű javítás-mondja Silverstein-t, hogy további kérdéseket tegyen fel, és emlékezzen a válaszukra! A szerelmi térkép elkészítésének folyamatának szórakoztatónak és kifizetődőnek kell éreznie magát, nem pedig adóztatni és keményen. "Fontos, hogy igazán nagylelkű és türelmes legyünk, amikor megismered egymást, és ne érezzem nyomást, hogy rendbe hozzuk, mert egymás megismerése szórakoztató tevékenység" - tette hozzá.

"Fontos, hogy igazán nagylelkű és türelmes legyünk, amikor megismered egymást, és ne érezzem a nyomást, hogy helyrehozzák, mert egymás megismerése szórakoztató tevékenység."-Silverstein

Ne feledje: Soha nem végezte el a szerelmi térkép elkészítését, mert mindig van még több, hogy megismerje a partnerét. Panganiban és Silverstein szerint kulcsfontosságú az, hogy ezeket a beszélgetéseket folytassa, és még ha úgy érzi, hogy ismeri partnerét belülről és kívülről, mert az emberek folyamatosan változnak. Csakúgy, mint a közúti kiránduláson elavult térképet nem használna, nem is akarja, hogy a partner belső világának jelenlegi verziója nélkül legyen.

Kérdések, amelyeket a mélyebbre kelteni kell

Tehát hogyan lehet ezt a gyakorlatba tenni? Ha visszatér a közúti utazás metaforájához, gondoljon arra, hogy mi kerül a térképbe: Ha már megvan az út széles körű kontúrja az A ponttól a B pontig, elkezdhet egy részletesebb képet festeni arról az út-gondolkodásról A kitérők, a kávézók és az ebédfoltok az út mentén, valamint a hűvös látnivalók. Ugyanez a koncepció vonatkozik a szerelmi térkép felépítésére - mondja Silverstein.

Így néz ki ez egy társkereső forgatókönyvben: Tegyük fel, hogy az első randevúban vagy, és szívesen megtudni tudsz, valószínűleg nem fog kérdezni valaki legnagyobb traumájáról, és lehet, hogy furcsa, ha valaki ugyanezt tette. neked. Silverstein szerint a legjobb, ha "teszteli a sebezhetőség vizeit, így nem a szíved egy tálra helyezi olyan személyt, akit még nem ismer" mély és kiszolgáltatott. (Ennek egy ülésen nem kell megtörténnie, egyébként.)

Hogyan néz ki ez a gyakorlatban? Először azt kérdezheti valakitől, hogy milyen zenét szeretnek, vagy mi a kedvenc hobbik vagy ételeik, javasolja Silversteint, akkor ha jól reagálnak, ez részletesebb és intim válaszokkal kapcsolatos kérdéseket vethet fel. A lényeg az, hogy több ajtót nyisson meg a beszélgetés és a kapcsolat előrehaladtával, így többet adhat hozzá a szerelmi térképhez.

Nem biztos benne, hol kezdje? Kétféle kérdés van, a Silverstein azt javasolja, hogy mélyebb betekintést szerezzenek a szerelmi térkép témájába:

1. Kérdések a jövővel kapcsolatban:
Példák: Mire álmodsz vagy törekedsz? Milyen remények/álmok vannak a családunknak, önmagunknak, vagy a kapcsolatainknak? Hol járt a világon, hogy együtt szeretne látogatni?

2. Kérdések belső érzéseikkel kapcsolatban:
Példák: Mi volt hangsúlyozva az utóbbi időben? Mire büszke vagy? Mikor volt utoljára igazán boldognak érezve?

Összességében, már épít egy szerelmi térképet valakivel, ha megpróbálja megismerni őket. Tehát folytassa a csevegést, felteszi a kérdéseket, és felépíti ezt a kapcsolatot, hogy a kapcsolat jobban megismerje őket.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.