A tantrikus jóga nem perverz, négy órás szexmaraton

Lucas Hall vissza akarja venni a tantrát. Tudod, a perverz, a maratoni-szex hírnevéből.

Hall, aki éppen a Tantra Vinyasa jóga felállását adta az ütemtervhez NY szereti a jógát A Felső -Nyugati oldalon fáradt a feltételezésből. Mielőtt Sting eltérítette a szót, elmagyarázza a manhattani jóga oktatót, a tantra egyszerűen azt jelenti, hogy „technika” -i.E., A légzés technikáinak (pranayama, nagy része a medencére összpontosított), a meditációra és a „testzárakra” (a Bandhas, amelyek közül az egyik olyan, mint egy kegel), hogy energiát hozzon létre a test jobb tereiben.

És bár igen, ennek némelyike ​​lehet szexuális energia, ez is egy szellemi energia is lehet.

"Az összes fizikai jóga célja a test előkészítése a mediációra" - mondja Hall, aki Bali -ban tantrikus jógát képzett az Everett Newell -szel a Zuna jógánál. „De a mai gyakorlatok nagy része nem mondja el, mit kell tennie, ha eljut a meditációs részhez.„A tantra jóga osztály vezetett meditációval zárul le, és kivonja a kitalálást a gyakorlat e részéből.

A Hatha jóga, mondja, a tantra fizikai karjaként indult, de a kettő elválasztott, mivel a Nyugat jobban érdekli a dinamikus jógát, mint edzést. És mivel „Iyengarban és Ashtanga -ban, mi történik a fejedben, az az eredménye, hogy mit csinálsz a testeddel, a tantrával, mi történik a testedben annak eredménye, amit az elméddel csinálsz." Követed?

Hall beismeri, hogy sok oktatást kellett végeznie a tantra gyakorlatáról, de a NY Loves Yoga hűséges közössége átfogta az osztályokat, amelyek végül nem különböznek annyira a város körüli sok szelíd Vinyasa órától.

Mindegyik 75 perces órát lélegzetelállítóval kezdi, gyakran energiát biztosít a Kapalabhati vagy az Agniraj Breath-nak, amely az egyes belélegzéseket koordinálja és kilégzi a medencei összehúzódásokkal. Innentől egy szelíd Vinyasa sorozatba, néhány gyakorlatba lép, amely a sávokkal való kapcsolódáshoz kapcsolódik, és egy kissé erőteljesebb (de mégis meglehetősen enyhe gondolkodású, ahelyett, hogy visszalép, nem pedig ugrott) Vinyasa sorozatot, hogy a hőt újjáépítse a zenekarokba a Bridge Pose-ban. , végső lehűlési, Savasana és öt perc alatt irányított meditáció. Nem szakítottam egy izzadságot, de olyan nyugodtnak és energiát éreztem, mint az erőteljesebb osztályok után.

Hall egész idő alatt arra ösztönzi Önt, hogy figyeljen az általad létrehozott energiára és hőre, és hagyja, hogy a teste igazodjon és ébredjen. Azt mondja, a cél az, hogy „az egész testet fizikailag, mentálisan és lelkileg nyissa meg.”És az új hallgatók felfedezik az új energikus„ erejüket.- Hogyan csatornázod, rajtad múlik. -Ann Abel

További információkért látogasson el a www oldalra.nilovesyoga.com