Tesztelje alapvető erejét ezzel az edző által jóváhagyott deszkás kihívással

"A lassú izmainkat dolgozjuk, ami azt jelenti, hogy idővel feszültséget tartunk az izmainkon. Tehát eljutsz egy pontra ... ahol elkezdesz egy kicsit rázni. Ez teljesen normális " - mondja O'Carroll. "Ez azt jelenti, hogy az izomrostok apró kis könnyeket kezdenek létrehozni, és ez arra készteti őket, hogy holnap újjáépítsék. Így kapunk erősebbé-ez nem kényelmes, a csapat."

Nyomja meg a Play gombot a videón, hogy kipróbálhassa a Plank Challenge -t.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.