A 14-es és felmerülő fitnesz oktató, akit tudnod kell

Miért kell az osztályát venned: Alig van egy nyoma annak a nőnek, aki nemrégiben az értékesítésben és a kereskedelemben dolgozott a befektetési bank világában. Az elmúlt évben az Amato gyorsan feljött a reflektorfénybe, mint a Rising Star. A Motiváció kemény még, mégis beavatkozó kombinált tálja tulajdonosa, amely arra készteti Önt, hogy "nyomja át az észlelt korlátait", hogy "legyen az a hölgy, aki valójában vagy"-mondja. Aztán ott van a halom evőkanál fertőző energia és az elszámoltathatóság. "Nagyon hiszek abban, hogy példát vezetek, és a formájú ragasztóknak tartom magam. Csináld a megfelelő módon, vagy egyáltalán nem!"

Választott dal: "LRAD" Kés party által. "Semmit sem kell mondani, amikor a ritmust leesik-annyira beteg, és tényleg arra készteti, hogy keményebben dolgozzon."

Aláírás mozgatás: Kitartási körök egy Burpee piramissal a Shadowbox-yupnál, olyan intenzívek, mint hangok-és hosszú távúak a SoulCycle nyeregéből.

Hol találja meg: Shadowbox és SoulCycle New York City -ben.

Tiffany Chao, az MVMT Theory alapítója, Los Angeles

Az edzés: Hip-hop tánc, levonva a megfélemlítő tényezőt-úgy érzi, mint egy Beyoncé tartalék táncos, még akkor is, ha két bal lábad van.

Miért kell az osztályát venned: Mivel az MVMT elmélete az év elején indult, hatalmas tömegeket vonzott; Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a szuper-passzonátus, aki elkötelezett amellett, hogy a táncot jobban hozzáférhetővé tegye mindenki (nem csak profik). Nem csak megtanulsz néhány légy hip-hop mozdulatot-valószínűleg új barátokat is szerez, tekintettel az osztály „all-inclusive party hangulatára.

Választott dal: Mindent az alt-r & b-től (a Tiber folyó) a ritmusokig, amelyeket hallott a klubban (Rae Sremmurd, YG)

Aláírás mozgatás: Pli-ben meglepő!-Mindig indítsa el Chao óráit, biztosítva, hogy többet kapjon, mint csak egy kardio -égést.

Hol találja meg: Chao elsősorban a különleges rendezvényeken és a pop-up-on tanít manapság (elfoglalt az MVMT Elméleti Birodalom felépítésével), tehát tartsa szemmel az Intel ütemtervét, ahol a következő lesz. Időközben rengeteg más Rockstar táncosra hívta fel a heti MVMT elméleti órákat a Blackbird Dance Company -ban a West Hollywoodban és a Culver City -i platformon.

Beth Cooke, a Y7 Studios jóga oktatója, New York City

Az edzés: A felhatalmazás, a hip-hop ütemezett forró jóga, amely Cooke inspiráló olvasással kezdődik és ér véget. (Lehet, hogy nem tudja, hogy ez izzad -e vagy könnycsepp -e az arcodon.)

Miért kell az osztályát: Cooke jelenléte olyan, mint egy fénysugara egy sötét, gyertyafényes jóga stúdióban, amely nagyjából 85 fokos, mégis duzzadónak érzi magát, amikor folyamatosan folyik a lefelé mutató kutya, a deszka és az álló hasadások között (vagy bármi kombináció, amelyet az a nap érez). Személyes, hogy rámutat, hogyan javult, még akkor is, ha második alkalommal veszed az osztályát), vidáman, és esküszik az improvizált sorozataidra---még akkor is, ha úgy érzi, hogy az egész-még akkor is, ha úgy érzi mintha ritmus nélkül botlik a sötétben.

Választott dal: A Throwback Lil 'Kim, amelyet Cooke szerint enged, engedi neki (és te) az unapologetikus, badass nőstényt irányítva.

Signature Move: Mindenféle variáció a félholdon, ami Cooke szereti, hogy mennyire kiterjedt. Nincs idegen a városi lakás szűk tér-életmódjának, úgy véli, hogy ez az egylábú pozíció a lázadás és a kívánt helyek felvételének módja van. tanfolyam.

Hol találja meg: Az Y7 Williamsburg, a Soho és az Union Square helyszínek között csapkodva (amikor nem magántulajdonban tanítja Lena Dunham -t, azaz).

Steph Dietz, a CYC oktatója és a Cycologist Development igazgatója, New York City

Az edzés: Szuper motiváló kerékpáros foglalkozások, amelyek nem hagynak ki egy ütést, ha előadják és robbantanak fel.

Miért kell az osztályát: Dietz volt az egyik CYC eredeti oktatója az első stúdióban, Madison, WI, mielőtt csatlakozott a New York -i csapathoz, és azonnal érezheti tapasztalatait az egyedi kerékpáros módszerrel. (Ez az oka annak is, hogy ő is felelős a "Cykológus fejlesztéséért" a márka országszerte.) Sima, okos cueingja mesteri, és sok figyelmet fordít a formára (ő is kineziológiában van), miközben rengeteg motivációt is kínál, és rengeteg motivációt kínál. (Amit az insta -nál is pikkban talál.) A Dietz órái zümmögő, szobaköltő energiával járnak, és a középnyugati melegséget és pozitivitást adják ki, amely segíti a pufferelést, hogy mennyire keményen dolgozik.

Választott dal: Bármely Chainsmokers dal vagy remix.

Signature Move: Inspiráló árajánlatot korbázva, amíg az izzadság folyik. Valahogy izgatottá teszi a lovasokat az elszigeteltség miatt (ahol a felsőtestét még mindig a magja érdekében tartja), egy nehéz lépés, amelyet az emberek hajlamosak utálni, de valamilyen oknál fogva valamilyen oknál fogva felvidít Amikor tanít.

Hol találja meg: A kerékpáron mindhárom CYC helyszínen, a NYC-Artor Place-ben, a Chelsea-ban és a Hell's Kitchenben.

Claire szökőkút, a Trill Yoga alapítója, New York City

Az edzés: Ez a jóga, amely nem követi a szabályokat. Bárki és bármely test számára létrehozott, az a zenében gyökerezik, amelybe áramlik.

Miért kell az osztályát: A szökőkút aláírási trill jóga egy szabadon mozgó spirituális és művészi megközelítést testesít meg, amely teljes ellenőrzést ad a jóginak, hogyan érzi magát és áramlik. De ne tévessze a szökőkút munkáit a helyes forma alapja alapján, tehát érezni fogja az égést, amíg érezed a ritmust.

Választott dal: Irányítás, Drake (Swave Session Remix)

Signature Move: Lunge variációk csavarokkal. Imádja őket az osztályok nem.

Hol találja meg: Míg a szökőkút jelenleg csak magánbeszélgetéseket és pop-upokat tanít New York City környékén, a következő hónapban kéthavonta osztályt indít a NYC-ben a NYC-n. Megtalálhatja őt az Instagram-on is, a jóga sztereotípiákat összetörve egy hűvös háttérrel töltött póz egyszerre, vagy a Nike legújabb sport melltartó hirdetéseiben.

Jaycee Gossett, az osztály oktatója, Taryn Toomey, New York City

Az edzés: Egy izomégető, szőnyeg-alapú osztály, a Primal Scream Therapy oldalán.

Miért kell az osztályát: Mint Toomey az osztály eredeti megtestesülése, amelyet úgy terveztek, hogy megszabaduljon az energikus "iszaptól", a HIIT mozdulataival és a jóga-ihlette szekvenciákkal (valamint egy nagylelkű dózisú daganat és kiabálás)-hagyja el a (csomagolva, várólistán) az izzadságba átitatva, izmok remegve, és valahogy lelkileg könnyebbek. De Gossett a maga módján odajut. Mindent kiképezve, a hastánctól a flamenco-ig a tangóig, egy eksztatikus, elektromos, tánc istennő energiát sugároz, amely szüntelenül pozitív (itt nem szégyenteljes) és fertőző. Pro tipp: Vigye a vasárnapi reggeli óráját, és elviszi a templomba.

Választott dal: Michael Franti "Urom" című részem jelenleg a kedvence, de a lejátszási listája mindent tartalmaz, a SIA -tól az Arcade Fire -ig.

Signature Move: Gossett -rel az, amit mond, ugyanolyan hatásos, mint a mozdulatok, amelyeken keresztül vezet. Ő nem fúró őrmester, de a legtöbb fogakkal kóstolhatja meg Önt (mint például a burpees, ahol kiabál a belek, amikor a levegőbe ugrik). Egy nemrégiben tartott osztályban sürgette bennünket, hogy "ünnepeljük azt a testet, amelyben adományoztak, ünnepeljük a testét, és ünnepeljék most mindazokat, akik mindazok számára, akik nem tud"-és hirtelen, könnyek folytak (mi? hogyan?) és a képviselők sokkal könnyebbé váltak.

Hol találja meg: Az osztály tanítása a Bandier és a Tribeca B stúdiójában, magánbeszélgetéssel, vagy a Wellness visszavonulásainak vezetésével, mint ez a Costa Rica -ban.

Kara Griffin, a Feel th Burn alkotója, Los Angeles

Az edzés: Egy kreatív koreográfus, teljes test edzés, amely ötvözi az ellenállás edzést, a kardio-intervallumokat és a sok alapvető munka-plusz, hanem két forduló Savasana-t.

Miért kell az osztályát: Griffin jól ismeri a rengeteg különféle tudományágakat-egy volt táncos, holisztikus egészségügyi edző és tanúsított személyi edző. (Nem is beszélve egy korábbi kútról+jó közreműködőről!) Mindezek a dolgok a ravaszkodásba kerültek, hogy ezt az égést érezzék, ahol a nagy intenzitású kondicionálás kecsesen átmenetel az egyikről a másikba, mint egy szuper izzadt tánc. "A cél az, hogy annyira úgy érezze magát, hogy belemerül az áramlásba.

Választott dal: Alessia Cara "Wild Things", amelyet Griffin ás az inspiráló dalszövegeiért.

Aláírás mozgatás: Ez a gal mind az abs-ról szól, mindkettő elindul és fejezze be az osztályt hosszú alapvető sorozatokkal, amely szerint "rengeteg árnyékot dobnak az utamra."

Hol találja meg: Privát kinevezéssel és egy pop-up alapon-ez a nyár úgy érzi, hogy ez az égés a platformon és a Mondrian Hotelben volt. Tartsa a füleket a Griffin Instagram -on a Scoop számára a közelgő őszi ütemtervében.

Ryan McCann, a Mile High Run Club oktatója és a New York -i Cool Fit Club alapítója

Az edzés: A Mile High Run Clubban a McCann futópadi edzéseit a lágy zene ütemére állítják, ami meditációs futást eredményez. És akkor ott van a szó szerinti Meditáció, amelyet McCann vezet a csoportos edzés előtt, amelyet a nemrégiben elindított Cool Fit Clubon keresztül vezet.

Miért kell venned az osztályát: Minden a közösségről szól, hogy a McCarren Park Pool-ban (amelyet nyáron szervez), vagy az ötödik mérföldet a futópadon csapja le. McCann mágneses személyisége összehúzza az embereket, ami azt jelenti, hogy valószínűbb, hogy hétről hétre jelenik meg. Ha ez nem motiválja Önt, akkor a hangzási képességei: A Hear-it-it-bárhol Drake és Beyoncé zeneszámok helyett számíthat arra, hogy eléri az Ön lépését, miközben elindul a klasszikus '80-as évek dallamának remixeire, mint például a "Tainted Love" vagy a dalok, amelyeket esetleg lehet Várható, hogy meghallja a Brooklyn -ház partiján.

Választott dal: "Beethoven (repülési létesítmények szerkesztése) egyötöde", a Függvény a Company -tól.

Aláírás mozgatás: Futás fel-le a futópad-sorok-MCCann nem tudja visszatartani az izgalmát, amikor az osztály összetöri. Sok szerencsét az osztályból való kijutás nélkül.

Hol találja meg: A McCann hamarosan nem adja fel az osztályait a Mile High Run Clubban, de minden csütörtök este a New York City -ben futni tudsz, a Cool Fit Club -szal, amely a Lululemon laboratóriumban találkozik, mielőtt az utcákra ütközne.

Katia Pryce, a New York -i Dancebody oktatója

Az edzés: Az osztály 20 perces tiszta tánc -kardióval kezdődik. Ezután a Pryce beépíti az erõsávot a mozdulatokba, hogy megcélozza a tricepszet, és 20 perc alapvető munkával végzi a padlót a padlón. A végére jell-o leszel.

Miért kell az osztályát venned: Olyan, mint egy izzadt táncparti a legjobb dalokkal, amelyekről elfelejtett, mint például a Timbaland "Give It To Me" vagy a régi iskola Justin Timberlake. Az órás edzés elmúlik gyors. Egy másik ok a feliratkozáshoz? Arra szól, hogy megcélozza a kisebb, gyakran elhanyagolt izmokat, amelyeket más gyakorlatok, például a fonás vagy a futás, ne kerüljenek közel.

Választott dal: Annak ellenére, hogy az osztály lejátszási listája tele van visszaverődésekkel, az abszolút kedvenc edzési dallam jelenleg egy jelenlegi találat: Drake "Controla".

Aláírás mozgatás: A csípőhenger (gondolj rá, mint hula-hooping, sans tényleges hula karika), amelyet Pryce utasít az osztálynak nagyon. "Ez tényleg az alsó abszolút működik" - mondja.

Hol találja meg: Hetente többször tanít, kezdő órákat és haladóságot, a Dancebody New York Stúdiójában.

Eliza Shirazi, a Kick It alapítója, Eliza és a Fempire, Boston

Az edzés: Zene-vezérelt, nagy intenzitású, intervallum kick-box-ba egy nagy adag női felhatalmazást dobva a keverékbe. Minden osztály 13 körből áll, és minden forduló egy másik dalra van beállítva. Az első egy bemelegítés, a második guggolás, és a fennmaradó 11 minden osztályban megváltozik.

Miért kell az osztályát: Shirazi arról szól, hogy növelje a Hiit-meet-Kickboxing Fempire-t-a női ihletésű közösséget, amely ezen az osztályon keresztül nőtt, beleértve a partnermunkát, az idegeneket barátokká változtatva, egy verejtékkel töltött edzés egyszerre.

Választott dal: "Valahol futni"Krewella (Lost Kings Remix).

Signature Move: A partner az egyes osztályok második felében dolgozik. Itt történik a varázslat, mivel felelősségre vonják a partnerét. (A második fordulóban lévő guggolás ott is vannak.)

Hol találja meg: Shirazi és 25 oktatóból álló csapata jelenleg Boston körül ugrál különféle helyszíneken és pop-upokon, többek között a mentoránál, George Foreman III-yesnél, hogy George Foreman-Boxing tornaterem, mindenki harcol Southie-ben. Szponzorált New Balance sportoló és hamarosan divattervező, aki ősszel indította el a Kick It X New Balance Line-t.

A Speedplay hölgyei, Los Angeles

Az edzés: A futás, az evezés és az ellenállás edzésének mash-upja, mind rövid, mégis szuper intenzív áramkörökre bontva, hogy az áhított utóégés befolyásolja.

Miért kell az órájukba vennie: Míg a legtöbb boot tábor stílusú stúdió nagyon férfi dominált, a Speedplay a forgatókönyvet megfordítja-oktatóinak többsége a nők. (Kiabálj Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel és Jenny Savage felé!) A lány-ható hangulat itt erős, és minden bizonnyal inspirálja Önt, hogy átjuttasson a Woodway Motor nélküli futópadon lévő utolsó sprinten keresztül. (OOF!)

Választott dal: A remixek szabálya itt, az oktatók mindannyian szeretik Rihanna "Need Me" R3hab keverékét.

Aláírás mozgatás: Csak próbáljon elmenekülni a Speedplay osztálytól anélkül, hogy megújítana a Renegade Rows-Single-Arm súlyzót, miközben a deszkás pózot tartja. Brutális, de nagyon hatékony (legalább az oktatók saját tónusú fegyverei alapján ítélve).

Hol lehet megtalálni őket: A Speedplay két helyén, a LA és a Beverly Hills belvárosában.

Jess Taras, az Equinox és az Y7 jóga oktatója, Los Angeles

Az edzés: Kreatív, ritmikus áramlások, amelyek miatt a szőnyeg minden sarkába mozogni fog (a szekvenciák emlékezése ugyanolyan mentális edzés, mint fizikai).

Miért kell az osztályát venned: Már követheti Taras-ot az Instagram-she-n az Végül is a 200K-Flowers Club része. (Egy pillantás az ízlésesen szexi jóga pattanásokra, és megérti, miért.) De ez az egyik közösségi média csillag, akinek nagyon sok tartalma van a kifogástalan takarmányának biztonsági másolatához. Osztálya oktatási és igazítás-vezérelt, nem számíthat felélhető spirituális közhelyre-és talál egy találékony módszert a szekvenálással, amely gyorsan kiszabadít minden olyan jóga-rutdástól, amelyet megtapasztalhat.

Választott dal: Rae Sremmurd "Do jóga".

Aláírás mozgatás: Állandó osztva-szereti, ahogy mindkettő nyújt és erősíti a lábakat (és a hallgatói szeretik gyűlölni).

Hol találja meg: Y7 és napéjegyenlőség Nyugat -Hollywoodban.

Alex Toussaint, a New York -i Peloton oktatója (és az ország nappali szobáiban)

Az edzés: Power Cycling, beállítva a kedvenc hip-hop party pályáinak hangzására, a világ leghíresebb virtuális spin osztályán.

Miért kell venned az osztályát: A Toussaint centrifugálási osztálya intenzívebb, mint amit Ön esetleg használhat fel, hogy 10 perc alatt átitatják az izzadást. Ennek nagy részét a nyeregben töltik (szemben a harmadik pozícióval), és egész idő alatt nehéz az ellenálláson (mínusz a kar súlyára összpontosító öt perc). De túl elfoglalt leszel, hogy elakadjon, hogy észrevegye a tüzet. A Toussaint hip-hop lejátszási listája (mindent a TLC "Creep" -től a legújabb Drake-dalig) adjon a stúdió teljes parti vibrációjának.

A választott dal: "Új szint "A $ AP FERG.

Signature Move: Toussaint az minden a zenéről, Biggie-hez való átpillantással, miközben vállát végez, és vállat vont a zenére, és tartsa a formáját. Amikor a dolgok valóban felmelegednek, tapsol a ritmushoz, hazafelé haladva a pedál tempót, amelyet meg kell ütnie.

Hol találom őt: Ha nem tudsz elkészíteni a Toussaint csomagolt manhattani óráit, akkor megnézheti őt, miközben otthonról lovagol, ha a 40 000 ember egyike vagy, aki Peloton kerékpárral rendelkezik.

Jason Tran, a Swerve és a Fhitting Room oktatója, New York City

Az edzés: Push-you-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-tól a gyilkos lejátszási listákkal.

Miért kell venned az osztályát: Tran az elmúlt években hihetetlenül hűséges közösséget épített a #Tranfans -ban, és csillag ereje valóban megmutatkozik. Csomagolt órái bizonyságot tesznek tanítási tehetségének és állandó, mesés energiájának. Az egyenlő részek és az édesség, Tran ismeri a szokásos személyeinek hatalmas részét, és ezt rengeteg bátorítást kínál (miközben természetesen rúgja a szamárukat). Megmondhatod, hogy ő is mindig keményen dolgozik, ami arra készteti, hogy kövesse a példát. A Big Brands tudomásul veszi: Most már a Fitbit és a Fabletics nagykövete.

Választott dal: "Felnőtt nő", Beyoncé.

Signature Move: "Jason Jacks", váltakozó karok oldalirányban és előre. Ezenkívül arra is, hogy olyan magasra fordítsa a kerékpár ellenállását.

Hol találom őt: A Swerve's Flatiron és a Midtown Studios -ban, valamint a Fhitting Room Flatiron és Penthouse (a Felső -Kelet oldalán) stúdiókban. Most a Dyan Tsuimis -val együtt hatalmas boot táborosztályokat rendez a városi parkokban, és edzéseket vezet a Fitbit helyi rendezvényein.

Lehet, hogy a hőmérséklet csökken, de az edzés rutinja felmelegszik! Nézze meg az őszi fitnesz előnézetünket, útmutatónkat az egészségesebb eséshez. És győződjön meg arról, hogy megjelöli a naptárait: A Well+Good éves fitnesz biatlonja NYC -ben visszatért október 22 -én.