Az 5 perces edzések, amelyek a legtöbb bummot adják neked

4. Habgörgetési rutin

Ha inkább hidegen hűvös, mint ugrik, kövesse Traci Copeland habhengerelési rutinját, hogy kiküszöbölje a testét a testéből.

5. Kettlebell Core edzés

Fogd meg a kettlebell -et, és kezdje el dolgozni ezzel a gyors ülésen Roxie Jones edzőtől, amely megcélozza a magját, majd néhányat.

6. Báros ihlette edzés

A Kara Liotta ötperces edzésen nincs szükség Barre-re. Csak egy szőnyeg, egy pár súlyzók és egy ellenállás zenekar.

7. Teljes test edzés

Készüljön fel arra, hogy Emily Cook Harris rengeteg guggoláson, deszkán és lungon vezesse magát ebben az öt perces edzésen.

8. Jóga a magáramláshoz

Nem kell egy órát a jógának szentelnie az előnyök kihasználása érdekében. Ez az Aditi Shah és Sasha Nelson vezette áramlás csak öt percet igényel.

9. Nyújtsa és égesse az edzést

Ez az edzés Alicia Archer edző részét képezi és részben éget, segít az erő felépítésében, miközben növeli a rugalmasságát.

10. Teljes testű tonizáló edzés

Csak öt mozdulatra és öt percre van szüksége ehhez az edzéshez olyan gyakorlatokkal, amelyek a test izmait érintik a fejétől a lábujjig.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.