A 7 napos önszeretet visszaállítása meg kell próbálnia

Keverjen el egy kis időt a naptárában, és folytassa a görgetést Jennifer Kass hét napos önszeretet-visszaállítási tervére, amelynek célja, hogy visszatérjen az életed legfontosabb emberéhez való igazodáshoz (és nem, nem valakivel találkozik, aki találkozik A Bumble -on).

1. nap: Csatlakozzon magához a meditáció során

A meditációnak nem kell bonyolultnak vagy megfélemlítőnek lennie, és nem kell, hogy időpocsékolás legyen, amikor úgy érzi, hogy valamilyen módon "kudarcot vallott". Nem bukhat meg a meditáció során.

Amikor szeretettel közelítjük meg a meditációt, megengedjük tapasztalatainknak, gyakorlatunknak, hogy bármi legyen, amire szükség van abban a pillanatban. A "szándékos meditációs" gyakorlat használatával ez nagyon praktikus és egyedi módon teheti a sajátját, hogy a meditáció közvetlenül befolyásolja az életét és a kapcsolatait, ahelyett, hogy ezoterikus érzés lenne.

Meditációs gyakorlatunk itt van, hogy kibővítsük emberi tapasztalatainkat, ne meneküljünk el, és ne tagadjuk meg. Ezt úgy teszjük, hogy felismerjük azokat a kihívásokat, amelyeket szeretnénk váltani és gyógyulni az életünkben, és szeretjük magunkat, bárhol is vagyunk.

A mai feladat: Elmélkedik. Kezdje napi öt perccel, és hagyja, hogy a meditáció 20 percre és azt követően is bővüljön. Használjon szándékot, hogy összpontosítsa az üléseket. Például egy szándék lehet: "Most kapcsolatba lépök a belső bölcsességemmel. Nyitott vagyok arra, hogy megkapjam azt, ami nekem folyik."Lehet, hogy szeretetet érez, inspirált ötleteket kaphat, engedi el a blokkolt érzelmeket, megtapasztalja a kinyilatkoztatást az élet kihívása körül, vagy láthatja az igazságot a félelem másik oldalán. Bármi lehetséges.

2. nap: Legyen az együttérző megfigyelő

Olyan gyakran megítéljük magunkat. Nehezebbek lehetünk önmagunkon, mint bárki másnál lennénk. Amikor önmagunk szempontjait látjuk, nem szeretjük, vagy amelyeket a társadalom szabványai nem kívánnak, mint az olyan érzelmek, mint a harag, a szomorúság vagy más természetes emberi tulajdonságok-még nehezebben ítélik meg.

A mai feladat: Kezdje el az együttérző megfigyelő a gondolataid, az érzelmeid, a kapcsolatainak és az életed helyzeteinek. Az önértékelés révén ellazulunk, és hozzáférést kapunk intuíciónkhoz, öngyógyító képességünkhöz, és elválasztunk a gondolkodásunkban és az életünkben szereplő drámáktól, és több szeretetet tapasztalunk meg.

3. nap: Azonosítsa a mintákat

Ahogy megfigyeljük magunkat, és öntudatosabbá válunk, látunk gondolatokat, viselkedést és választásokat, amelyek már nem működnek, még vissza is tartva minket. Ez az első lépés a blokkon keresztüli robbantáshoz: látva.

A mai feladat: Azonosítson egy korlátozó vagy szabotálási mintát, amely az életében játszik-ez lehetett volna az oka annak, hogy a hét napos visszaállítást választotta. Lehet, hogy ez érzelmi étkezés, a kapcsolatokban nem elérhető emberek kiválasztása, a túlzott adás vagy az érzés kihasznált. Talán ez egy régi történet, amelyet nem vagy méltó vagy megérdemel. Ne feledje, légy az együttérző tanú, nem pedig az ítélők kritikus. A legnagyobb kihívásaink gyakran a legnagyobb hatalmat tartják, ha legyőzik.

4. nap: Érzelmi tisztítás

A spirituális emberek hajlamosak csak a fényre és a szeretetre összpontosítani, de mivel megengedjük az érzéseinknek- ahelyett, hogy pozitív vagy optimista lenne, amikor létezik egy emberi érzelem, amelyet fel kell szabadítani, és valóban tisztázunk egy belső érzelmi blokkot, amely szabadon bocsátja minket a fájdalmat és szenvedést okozó mintákból.

A mai feladat: Úgy érzi, hogy a boldogság, a túlzott, túlzott elfoglaltság, vagy a függőséghez vagy a zavaráshoz jut. Ez a leggyorsabb út egy ördögi körből. Ha érzelmileg őszinte leszünk önmagunkkal, egy bátor cselekedet, amely szabadon enged minket, és lehetővé teszi, hogy ragyogjon hitelességünkben és sebezhetőségünkben.

5. nap: A csend az új nyugalom

Annyira kiképzettek vagyunk több. Hisszük, hogy érdemünk arra alapul, hogy mennyit csinálunk és teljesítünk, és sokan a férfias energiában élnek, hogy kimegyünk és mindent megteszünk. És bár ez az erőteljes, aktív energia tapasztalataink része, ha soha nem teremtünk egyensúlyt és élünk az isteni női energiánk területén, nem az igazi hatalomban élünk.

A mai feladat: Tegyen helyet a nyugalomnak, az öngondozásnak, a táplálkozásnak, a tudatos tevékenységeknek, a kreativitásnak, a szépségnek és. Ez valójában felerősíti az élet erő energiáját, mágnesessé teszi vágyait és természetesen az élet áramlásában. Más szavakkal, a dolgok a helyére kerülnek, amikor békés helyen vagyunk magunkkal.

6. nap: Csatlakozzon a testéhez

A mozgás révén történő földelés és központosítás, amelyet élvezünk, és szeretetteljes kapcsolatban állunk a testünkkel, visszaállítja a hangulatunkat, az energiánkat, a gondolatainkat és.

A mai feladat: Csatlakozzon a testéhez az üzenetek meghallgatása révén. Egyél intuitív módon, nem pedig mereven, és hagyja, hogy a teste elmondja, mire van szüksége. Lehet, hogy több pihenést, több vizet, több ölelést, több zöldet, több fürdőt, szelídebb tevékenységet vagy erőteljesebb tevékenységeket akar. Minden nap egy új nap. Gyakorold, hogy jelen maradjon a testének változó üzeneteivel az Ön számára, és ez pontosan arra irányul, amire szüksége van.

7. nap: Csatlakozás a kapcsolatokban

A magunk gondozása lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges kapcsolatokat hozzunk létre. Lehet, hogy jobb határokat kell létrehoznunk, és meg kell tanulnunk, hogyan kell mondani, még akkor is, ha ez felborít valakit, így jobban vigyázhatunk magunkra. Talán láthatjuk, hol bezárjuk a szívünket és felhelyezzük a falakat, amikor valóban megbocsátanunk vagy elengednünk kell, és bíznunk kell. A kapcsolatok gyönyörű tükrök, hogy megmutassák, hol van a munkánk.

A mai feladat: Hagyja, hogy a lelki gyakorlata a kapcsolatokban legyen, nem külön-tőlük, és nézze meg, hogy átalakulnak. A teljes életút az érzelmileg biztonságos kapcsolatokat és a közösséggel való kapcsolatot foglalja magában. A szerelem félelem nélküli. Nyissa meg a szívét másoknak.

Hogyan tartsa erősen a lelki játékodat az önszeretet hete után? Próbálja meg áttervezni a helyét, könnyű fürdőt, vagy ellenőrizze ezt az átalakító öt perces edzést. És ha szükséged van valami extra segítségre a belső kritikus elnémításában, próbálja ki ezt.