A 3 P érv.M. (Sötét) csokoládé snack

Mindenki megtapasztalja a rettegett délutáni munka csökkenését. A reggeli és az ebéd áramlása nem jelent problémát. Aztán 3 p.m. körbefordul, és az energiád elhalványul, az Instagram görgetése hirtelen fontosabbá válik, mint a fejed fölött fenyegető projekt, és nos, tényleg csak egy élvezetre vágyik. Kiderül, hogy a vágyainak való részvétel valójában okos lépés lehet.

"A harapnivalók a kiegyensúlyozott életmód részét képezik" - magyarázza Miranda Hammer, MS, RD. "Folyamatos ütemben tartják az energiádat, és később megakadályozzák a túlzott túllépést."A Hammer szerint a testnek négy vagy öt óránként energiaterjesztésére van szüksége, és a legjobb snacknek van egy kombinációja fehérje, rost és egészséges zsírok.

De legyünk valódi: Délután a legtöbb ember preferálhatóan egy kis tengeri sóval akar csokoládét. Hammer azt mondja, hogy menjen érte, mivel megpróbálja kielégíteni vágyát egy csere ételrel, hosszú távon soha nem működik. Csak vigyázzon a kiszolgáló méretre. "És mindig menj sötét csokoládé " - mondja.

A fehérje, a rost és az egészséges zsírok trifektusának eléréséhez kipróbálhat egy harapnivalót, mint például a Barkhins, amely párosítja a szabadkereskedelmi sötét csokoládét nem GMO-összetevőkkel, mint például a mandula, a kókuszdió vagy a tökmag (amelyek BTW-vel szintén B-vitaminnal rendelkeznek, egy másik egy másik Energiavezető, hogy megkönnyítse az utolsó tételek kiütését a "To Do" listán).

Az egészséges snack -ről további információt a Barkhins oldalon talál.com