Így befolyásolja az alvási küzdelmeid a bőrét-és az összetevőket, amelyek segíthetnek

Ha Ön az az 50–70 millió amerikai közül, akiknek nehézségekbe ütközik az éjszakai alvás (ez a népesség 20 % -a, tehát az esélyek nagyon jóak), akkor az első kézből tudod, hogy nem kapsz elég shuteye-t-mint például, mint például Nincs energia és BFF -kivé válni minden koffeinforrással.

De az a mellékhatás, amelyet esetleg figyelmen kívül hagyhat, az az, hogy az alvási ütemterv milyen közvetlen hatással lehet a bőrére (és nem csak azért, mert általában túl fáradt vagy ahhoz, hogy lefeküdjön az arcodra). A kutatások kimutatták, hogy még a rossz alvás egy éjszakája is fokozott ráncokat és bírságokat okozhat.

„Az optimális alvás az egészséges kinézetű bőr kritikus része”-mondta Sarah Greenfield, RD és a Hum Nutrition oktatási igazgatója. „Miközben alszik, a test javítja a sérült sejteket és kiegyensúlyozza a hormonokat. Ha nem alszol jól, ezek a folyamatok nem működnek olyan hatékonyan. Ha jobban alszol, a test képes támogatni a bőrsejtek forgalmát és optimalizálni az egészséges bőrt elősegítő összes útvonalat."

De hogy pontosan hogyan kellene javítania az alvását, amikor a múltban nem működött a juhok számoló juhai? Greenfield szerint ez a megfelelő összetevők megcsapolásáról szól, amelyek az együttmûködéshez alapoznak.

Az alváskiegészítők osztályán a Greenfield azt javasolja, hogy keressen egyet, amely kettős időigényes dolgot tud elaludni, de támogatja az "Ilyen" Glow "felébredtem" Glow-t is. Ahhoz, hogy bekapcsolja ezt az alvási bőr kapcsolatot, a Hum Nutrition hatalmas éjszakát hozott létre, amely következetesen sima, kövér bőrhez vezet, és segít megakadályozni, hogy a ráncok képződjenek és elmélyüljenek (gondolj úgy, mint egy megelőző töltőanyag).

A valerian gyökérre, a szenvedélyvirágra és a komlóra támaszkodik, hogy segítsen a pihenésben, valamint a ceramidokra, a ferulsavra és az ubiquinolra, hogy segítsen a bőrének egy éjszakai segítséget nyújtani. (Ubiqui-mi? Ne aggódj, többet az alábbiakban.)

A valerian gyökér, a szenvedélyvirág és a komló gyógynövények, amelyeket évszázadok óta hívtak az alvási problémákkal küzdő embereknek, de 2013 -ban a triót egy klinikai tanulmányban tesztelték, amelyben megállapították, hogy a kombináció potenciálisan még hatékonyabb lehet. Az alvásminőség javítása és az emberek alszik, mint a vényköteles nyugtatók, mint a vényköteles nyugtatók.

Ha az időmegtakarítás egy bőrápolási rutinnal, akkor az alvás során szó szerint nem elegendő az érdeklődés iránti érdeklődéshez, hallgassa meg ezt: Egy 60 napos, a hatalmas éjszakai házon belüli tanulmányban az emberek 96 százaléka javult a javulásban alvásminőségük és 92 százalékuk észrevette a bőrük javulását. És azt gondoltad te jók voltak a multitaskingban.

Görgessen lefelé, hogy további Intel legyen ezeken a munka ló -összetevőkről, amelyeket meg kell keresnie az alváskiegészítőkben.

Szponzorálja a Hum Nutrition

Legfelsõbb fotó: Stocksy/Lumina