A Tiktok legújabb igazán jó ötletének előnyei, a „puha túra” előnyei

Shulman szerint a puha túrázásnak minden előnye, majd néhány előnye ennek a szándékos sétáló gyakorlatnak. Őszintén szólva, túl sok előnye van annak, hogy a listára járnak, de néhány kiemelés a hosszú élettartam, a csont erőssége, a kardiovaszkuláris és az agy egészségének előmozdítása, a kreativitás fokozása és a depresszió tüneteinek enyhítése. A séta elősegíti a „jól érzés” hormonokat, mint például a szerotonin, miközben csökkenti a kortizolt.

"Úgy gondolom, hogy sok mentális és érzelmi előnye származik, amikor elmegyünk a számítógépeinktől, a telefonjainktól, a kötelezettségeinktől, és lehetőséget adunk magunknak, hogy valóban tisztítsuk meg a fejünket" - mondja Shulman.

Pontosan ezt teszik a puha túrázás. Nem arról van szó, hogy önmagát tolja, vagy valamit elérjen. Talán még valahol vagy mobiltelefon -szolgáltatás nélkül. A cél az, hogy értékelje a környezetét és mozgatja a testét.

Ezt bárhol megteheti, akár egy hegység, akár a saját szomszédságában. De a természetben való részvételnek a stressz csökkentésének tudományosan bevált előnyei vannak. A puha túrázás a „félelem” szedésének egyik formája is, amelyről kimutatták, hogy növelik a boldogságot és a jólét érzéseit.

"Annak érdekében, hogy egy félelmetes séta megtapasztalja, hajlandó eléggé lelassulni, hogy mindent behozhasson" - mondja Shulman. Az időd szánásakor csak a puha túrázás egyik alapelve van.

Lehet, hogy eleinte nem vonzza mindenkit, különösen akkor, ha a túrázásnak olyan nehézsége van, amely csak a hyper-fit emberek számára elérhető, akik képesek méretezni a hegyeket, vagy kiváltságos csoportokat, amelyek jobban hozzáférnek a természethez és a túrafelszerelésekhez. De a puha túrázás kibővíti azt a gondolatot, hogy ki a természetjáró, így több ember megtapasztalhatja a tevékenységet.

"Mindig azt gondoltam, hogy ha természetjárónak látja magát, mint valaki, aki túráz, akkor ez csak egyfajta megnyitja ezeket a lehetőségeket, hogy elinduljon az útról" - mondja Shulman. „Miután átfogja ezt az identitást, gondoljon minden olyan helyre, ahol el lehet menni."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.