A legjobb dolog, hogy az edzés utáni felgyorsuljon, az nem az, amit gondolsz

"Az antioxidánsok szedése csökkentheti az általános oxidatív stresszt és a szabad gyökökből származó károsodást" - mondja Richards. "De az antioxidánsok következetes, egészséges szintjének fenntartása jobb stratégia, mint az edzés után a MeGadose megpróbálása. Az egyes antioxidánsok nagy, alkalmi dózisai emésztési ideges vagy egyéb tüneteket is okozhatnak, a pontos kiegészítéstől függően."Tehát ha már rendszeresen felgyorsítja az antioxidánsokat, akkor jó állapotban kell lennie, de még mindig jó ötlet lehet a leveles zöldekkel és az antioxidánsba csomagolt bogyókkal tölteni, miután izzadsz. Jó dolog, hogy Barry bootcampja van egy turmix bárja.

Az edzés után is érdemes kipróbálni ezeket a pihentető edzés-helyreállítási technikákat, amelyek egy napnak érzik magukat a gyógyfürdőben. És itt van, mit kell tudni az izomfájdalom helyreállításáról.