A dietetikus útmutató a legegészségesebb gyorséttermi lehetőségekhez Amerika kedvenc lánc éttermein

Kaliforniai pizza konyha

A CPK határozottan a wellness hullámot lovagolja az alt-pizza kéreg és a cukkini tészta kínálatával. Íme, amit a regisztrált dietetikus Erin Palinski-Wade, RD, megrendelne.

Rendelés: cédrus deszkás lazac, cukkini tészta garnélarák Scampi, Kalifornia Beggie Pizza, sült vegetáriánus saláta grillezett csirkével, sült fokhagymás csirke és szezonális zöldségek

Panera kenyér

Az Amer Well+Good elmondja, hogy a Panera gabona tálak nagyjából a legjobb megoldás az ebéd- és vacsora igényeinek kielégítésére.

Rendelés: Baja gabona tál csirkével, pulyka chili, mediterrán gabona tál csirkével, modern görög saláta quinoával

Sajttorta gyár

„A legfontosabb dolog, amelyet szem előtt kell tartani a sajttorta gyárával, hogy a főmenüben lévő étkezési részek nagy része valóban nagy, ami rendben van, ha valakivel megosztja, de végül túl sok kalória ahhoz, hogy egészséges legyen, hogy mindent egyben megeszhessenek. Ülés ”, integráló és funkcionális dietetikus Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, korábban a Well+Good -nak mondta. „Ennek ellenére van néhány egészséges válogatás a menüben, de a kulcs az, hogy tudod, mit fogsz megrendelni, mielőtt elmész. Ellenkező esetben eláraszthatsz abban a pillanatban, és megrendelhetsz valamit, ami nem egészen egészséges."

Rendelés: Evelyn kedvenc tészta, garnélarák angyal hajjal, Cajun jambalaya tészta, mandulakéregű lazac saláta, cobb saláta, skinnilicious grillezett lazac

Wendy's

Ha a Wendy's vacsorára találja magát, regisztrált dietetikus Erica Ingraham, RD, azt mondja, hogy több lehetősége van, mint gondolnád.

Rendelés: tejföl és metszetre sült burgonya, bogyós robbant csirke saláta (csirke nélküli), délnyugati avokádó csirke saláta, avokádó blt csirke szendvics

Jamba

A gyümölcslevek és turmixok sok cukrot rejthetnek el, de a regisztrált dietetikus Carrie Dennett, RD azt mondja, hogy teljesen lehetséges a menü feltörése egy keverékhez, amely a szabadnapot indítja el a megfelelő napon.

Rendelés: vanília kék ég, sima beszélgetés mangó turmix, pb és banánfehérje

Íme, amit egy dietetikus gondol a zöldléről:

Metró

Metró szendvics ("5 dollár hosszú!") egy gyors javítás a zümmögő gyomorhoz. Itt vannak a Sammies regisztrált dietetikus Kim Melton, RD, az ebédre vagy a vacsorára választana.

Rendelés: Veggie delite apróra vágott saláta, vega delite szendvics, tonhal apróra vágott saláta, klasszikus tonhal vagy csomagolás

Panda Express

Miközben valószínűleg ki kell hagynia a Chow Meint a Panda Express -en, Melton azt mondja, hogy rengeteg étel van, amely megfelel az egészséges étkezés számlájának.

Rendelés: Brokkoli és marhahús, grillezett teriyaki csirke, padlizsán tofu, barna párolt rizs és szuper zöldek kombinált oldalai, húros bab csirkemell

Édesgreen

Egészséges ebédhely, a Sweetgreen 15 dolláros salátát korbácsol, ezért meg akarja győződni arról, hogy megkapja az összes robbantást a táplálkozási dollárért. Regisztrált dietetikus Karen Collins, RD, néhány válogatással rendelkezik.

Rendelés: Guacamole Greens, Kale Caesar, Shroomami tál, fűszeres thai tál, curry csicseriborsó tál

Dennyé

"Összességében a Denny -nek jó egészséges lehetőségei vannak, bár kissé okosnak kell lennie, ha vegán vagy" - mondta Jenna Gorham, RD, korábban a Well+Good -nak mondta. „Sok ételük magas nátriumban van, így valami tudatában kell lennie."

Rendelés: FIT FARE VEGGIE SIZKLIN SKITET, FIT FARE DOADED VEGGIE OMELETTE, FIT FARE WILD Alaszka lazac, Fit Fare Sirloin Steak

UGROK

Ó, a Palacsinták Nemzetközi Háza-olyan közel vagy kedves a szívemhez. Zibdeh azt mondja, hogy a lánc palacsinta nem olyan egészséges a tested számára, mint a lelked számára. De szerencsére vannak menüopciók az YA -hoz.

Rendelés: Ház saláta, spenót és gomba omlett, grillezett csirke és zöldség saláta, grillezett csirke és zöldség saláta, ketrecmentes tojásfehérje omlett

Botrány

Collins szerint a Chopt salátái vegán, keto, mediterrán és még sok más megrendelhetők.

Rendelés: Kale Caesar, Mexikói Caesar, Kebab Cobb saláta falafelrel, Mediterrán tál

Ne akarjon megrendelni? Ez az étel kevesebb, mint 6 percig tart, és ezek a legegészségesebb dolgok, amelyeket megvásárolhat a fagyasztó folyosón.