A legboldogabb élet éve a 30-as évedben történik, miért

Az HealthSpan az egészséges évek száma, amellyel élsz. Lehet, hogy 90 éves korában látja, de csak 80 éves jó egészséget kap. A kutatók azt találták, hogy az 50 éven felüli emberek, akik soha nem dohányoztak, egészséges testtömeggel tartottak, egészséges táplálkozást evett, rendszeresen gyakoroltak, és csak mérsékelt mennyiségű alkoholt ivtak, körülbelül 84 egészséges évet éltek-teljes évtizeddel hosszabb ideig, mint azok, akik nem voltak.

"Nem lehet visszafordítani a biológiai óráinkat, és bár az öregedésnek vannak bizonyos aspektusai az irányításon kívül, vannak módok az egészségfejlesztés javítására, vagy az egyik évek jó állapotában van" - mondja Andrew Shao, PhD, a PhD -ben. sajtóközlemény. „Azok a tünetek, amelyeket az öregedéssel társítunk, mint például a ráncok, a laza bőr és a merev ízek, mind csak a testünkben zajló mikroszkopikus szinten zajló jelek, mi történik mikroszkopikus szinten. A sejteink valójában kudarcot vallnak. A sejtek stresszorjainak csökkentésével, például a napsugárzással és a felesleges alkoholfogyasztással, valamint kiegészítések hozzáadásával, amelyek támogathatják az egészségünket sejtszinten, akkor harci esélyünk van az egészségesebb öregedéssel."

Ha a 30 -as éveiben vagy közeledik, élvezze azt az időt. De ne feledje, hogy nem kell, hogy onnan lefelé kell lennie. Tegyen meg mindent, hogy egészséges maradjon, lépést tartson a szeretteiddel, és élvezze az életét. Egy kis optimista gondolkodás messze megy.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.