Az egyetlen kardio edzés, Kelly Rowland soha többé nem fog megtenni

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol Kelly Rowland és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Kelly Rowland
Grammy-díjnyertes zenész és szív-egészségügyi ügyvéd, aki a Burlington Stores-szel és a Womenheart-nal partneri partnerrel jár a #knockoutheartDisease-vel

Az első dolog, amit csinálok, legalább két vagy három perc meditáció. Russell Simmons alkalmazását használom-csak bemutatkoztam nekem. Elkezdtem ezt csinálni, miután megkaptam a fiamat.

Óriási segített nekem. Csak egy könnyebb elme térbe helyezi. Annyira kell foglalkoznia egy nap alatt, és úgy érzem, hogy a meditáció felkészít téged bármire, ami neked érkezik. Nem fogod megfordítani a fedelét az első dologra, ami egy kicsit felrázza. Ez megkönnyíti.

Aztán általában megyek lógni a fiammal, majd elkezdek reggelizni. Kedvenc dolgom reggel a zabliszt. Hozzáadok egy kis juharszirupot, egy kis sót és mandulatejet, és beállítottam. Néha hozzáadok fahéjat, néhány mazsolát és tökmagot. Reggel nincs szükségem koffeinre, de ha általában zöld tea révén kell, akkor szükségem van.

Reggeli edzés ember vagyok. Nem hiszem, hogy valóban olyan kapcsolódhatnék vagy koncentráltak volna délután, ha nem tennék.

Az edzőim különböző edzéseket állítottak fel nekem. Valójában van egy duóm, most-David és Marcie Washington. David nagyon meghúzza a testem, és Marcie, a felesége, kinyújtja-ez nagyon fantasztikus. Szerettem, hogy szerettem, amit csinálnak. Ez határozottan egy HIIT edzés, és sokkal jobban érzem magam, és középpontjában állok. Ha a fiam tényleg egy számot tett a testemre.

Sok atlétát csinálok. én is szerelem Lélekkerékpár. Nagyon szórakoztató, a zene jó-különösen szeretem Angela Davis osztályát, amelybe olyan nehéz bejutni, de fantasztikus.

Nem bírom a lépcsőmászót. Emlékszem, hogy két évvel ezelőtt a nővérem vitt engem erre az edzésre, ahol ezeken a függőleges lépcsőmászó gépeken voltál, és utána szerettem volna megverni. Nem hiszem, hogy valaha is ennyire izzadtam volna. Nagyon őrült volt.

Ami a reggeli szépség -rutinomat illeti, alapvetően csak az arcom mosása és a jó fényvédő feltöltése. Nem érdekel, hogy nincs -e nap kint, még mindig felteszem. Megtanultam, hogy nagyon fontos, hogy a bőrét szépen és rugalmasan tartsa, ameddig csak tudsz.

A nap elindításának más zseniális módjaihoz itt van a három összetevő méregtelenítő Elixir Connie Britton minden reggel. És ez a ragyogó út, ahogy Jessica Alba motiválja magát a.m. edzések.