A rettegett hivatalban való visszatérés--az agy és a bél előkészítéséhez a nyilvános kakahelyhez

A koffeinnek erős hashajtó hatása van, és ha el akarja kerülni az irodában való kakaszkodást, akkor itt az ideje, hogy levágja a kávé megállóját az ingázásból.

"A legtöbb ember az irodában fog kakilni, nem azért, mert ez az ütemtervük. Amikor kávét isznak " - mondja DR. Szonpalis. "Ha olyan ember akarnak lenni, aki munkába áll, akkor a nap folyamán sok rostot kell tartaniuk, de ennél is fontosabb, hogy éjjel vacsorázzanak. Igyon kávét az ingázás előtt, legalább fél órával a távozás előtt. Ez segít a menetrend modulálásában. Az átlagos személy a kávét ivástól számított 30 percen belül poop."

Ha nem tudja megrázni azt a rituálét, hogy reggel elindul egy speciális itallal az íróasztalánál, akkor fontolja meg a koffeinmentes kávéra vagy a matcha -ra való váltást (amely koffeint tartalmaz, de nem annyira, mint a kávé).

Ezek a kávé előnyei, amelyeket egy RD magyarázott:

Mi a teendő, ha az egyetlen lehetőség a nyilvános poopálás

Ha meg kell kakaszkodnod, akkor a legjobb dolog a kakas. Túl gyakran tartva pusztítást okozhat a bél egészségére. Lehetséges zavarba esni, a nyilvános pooping körülvevő félelmek szintén a higiéniához kapcsolódnak. Személy szerint nem ülök a nyilvános WC -ken, és sok kakukkon keresztül küzdöttem, miközben néhány hüvelyk távolságra lebegtem a WC -től, ami kényelmetlen. Dr. Sonpal szerint az irodai fürdőszobák valószínűleg nem olyanok, hogy a nyilvános WC -n ülés bruttó és egészségügyi kockázata minimális.

"Az emberek azt gondolják, hogy a fürdőszobák tisztátalanok, amelyek ha valaha is volt egy benzinkútnál, akkor nem tévednek" - mondja DR. Szonpalis. "Ugyanakkor a vállalati épületekben és a kórházakban található irodák, most a pandémia utáni ütemtervben, azt hiszem, hogy vannak olyan biztonságosak, amennyire csak lehetnek a higiéniai gyakorlati gyakorlatok miatt."

Ha aggasztja a nyilvános pooping zaját, DR. Sonpal azt mondja, hogy a telefonját használja a zaj megfulladására. "Azt mondtam, hogy a súlyos nyilvános fürdőszobákban szenvedő betegek attól tartanak, hogy csak néhány Tiktok -videót kell nézniük a közepes köteten, miközben mennek" - mondja. És ha aggódik a szag miatt, csak hozzon magával egy üveg poo-pourri-t (10 dollár) az istállóba. "Megalabja a WC -be a WC -be, és az olaj, majd a felső blokkolja azokat a szénhidrogéneket, amelyeket a testünk a székből termel. Csökkenti a szag mennyiségét " - mondja.

A legegyszerűbb dolog azonban az, hogy csak a nyilvános kakukkal rendelkezik. "Ez nem kell aggódni" - mondja DR. Szonpalis. "Menj a fürdőszobába, amikor a fürdőszobába kell mennie, mert jobb, mint be."

A lényeg az, hogy az irodádban (és a világban) mindenki más is kakil. Ha menned kell, akkor félelem nélkül csináld.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.