A funkcionális orvos szerint az alulértékelt gyulladásgátló tápanyag, amely segít hosszabb ideig élni

Ne aggódjon a kurkumin, még mindig szeretünk. Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, miért olyan hatalmas:

Annak ellenére, hogy a quercetin a növényi alapú élelmiszerek ilyen széles skálájában volt, a DR. Lipman azt mondja, hogy a legtöbb ember nem fogyaszt eleget ahhoz, hogy valóban hasznos legyen. Ennek egy része azért van, mert az amerikaiak többsége nem eszik elegendő gyümölcsöt és zöldséget, de még az olyan ételek is, amelyek természetesen tartalmaznak kvercetint, nem tartalmaznak túl nagy adagokat a polifenoltól. Ez az oka annak, hogy DR. Lipman gyakran ajánl egy quercetin -kiegészítőt. (Valójában megvan a saját, Superpowder, 54 dollár, amelyet a kúthoz, valamint annak főorvosához készített.)

Egyéb tippek DR. Lipman azt akarja, hogy mindenki tudjon a hosszú élettartamról

Noha minden bizonnyal több tanulmányt kell végezni a kvercetinnel (különösen az embereknél, nem pedig a gyümölcslegyekről vagy patkányokon), a bizonyítékok, amelyek azt sugallják, hogy a hosszú élettartammal való kapcsolata kényszerítő, kényszerítő. De DR. Lipman megismétli, hogy ez, mint bármi más, természetesen nem ezüstgolyó, mert egészséges oktogenari.

"A hosszú élettartam egyik legfontosabb dolga az, hogy elegendő alvást kapj" - mondja. "Van egy nyirokrendszerünk az agyban, amely az agy öntisztító mechanizmusa, és csak akkor működik, ha alszol."A nem elég alvás megnehezítéséhez megnehezíti a nyirokrendszert a tisztítási munkájának elvégzéséhez, ami idővel kognitív hanyatláshoz vezethet, DR. Lipman mondja.

Hangsúlyozza azt is, hogy a céltudat, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás fontosságát is élvezi. Az alma és a hagyma megduplázása, vagy a napi quercetin -kiegészítő felbukkanása nem helyettesíti az egészséges táplálkozást. "Ha a kék zónákat nézzük, ahol az emberek rendszeresen élnek az öregségben, jó egészségben, olyan ételeket esznek, amelyek közel állnak a természethez és nem túl feldolgozva, jó támogatási rendszerük van, és az öregedés valójában tiszteletteljes.". Lipman mondja. "Ezek a dolgok számítanak."

Ami a hosszú élettartamot illeti, nem csak arról szól, hogy mit teszel a testedbe, hanem arról is, hogy mi van a szívedben. Noha az előnyök kifelé nézhetnek, amikor eljutsz rá, a hosszú élettartam valóban belső munka.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.