A világ „legrégebbi gyakorló orvosja” megosztja, hogyan tartja az agyát 101 éves neurológusként

2. Kölcsönhatásba lépni más emberekkel

A kapcsolat erejét nem lehet alábecsülni a jólét miatt. "Úgy gondolom, hogy a társadalmi interakció egy másik kulcsfontosságú eleme az elme élesnek tartásához" - mondja. Például szándékosan beszél a kollégákkal való beszélgetésről, valamint szinte minden nap eltölteni a barátokkal és a családdal. "Nagyon örülök, hogy részt veszek az érdekes beszélgetésekben, és mindennap még mindig valami újat tanulok" - mondja.

Az interakció fontos, hogy proaktív legyenek, mivel az idősebb felnőttek nagyobb valószínűséggel, mint a fiatalabb emberek, a társadalmi elszigeteltség tapasztalataira, amelyekről ismert, hogy növelik a demencia kockázatát. És a kutatások kimutatták, hogy a másokkal való kapcsolattartás jelentős pozitív előnyökkel jár a fizikai egészségünkhöz, ideértve az agyi egészséget (és a mentális egészséget).

3. Állítsa be a gondolkodásmódját

Ha nem érzi magát túl jól az életedben, akkor különösen könnyű lehet, ha belekerülsz. Dr. Tucker arra buzdítja az embereket, hogy tudják, mennyire gondolnak az életkorukra.

"Felismerem, hogy 101 éves vagyok, de nem lakom rajta" - mondja. Ehelyett inkább arra koncentrál, hogy hálás legyen, hogy hány éve él, valamint az út mentén tapasztalt tapasztalataiért (és még mindig van). Ez nem csak DR -nek segít. Tucker, a kutatás alátámasztja, hogy a hála hogyan segíthet az embereknek hosszabb ideig élni.

- Egyszer meghalsz, de naponta élsz, miért nem használja ki a legtöbbet?"Azt mondja, hozzáteszi, hogy minden nap fiatalos hozzáállással élni segít abban, hogy fiatalabbnak érezze magát, mint ő.

4. Hozzon létre fenntartható szokásokat

Dr. Tucker nem hiszi, hogy úgy mondhatja, hogy „megcsalhatja a rendszert”, amikor a hosszú élettartamról van szó. "Nem hiszek semmilyen divatos étrendben, csoda gyógymódban vagy olyan konkrét testmozgási rutinban, amely ígéri, hogy 100 -ra élsz" - mondja.

Inkább ösztönzi az egészség által elősegítő magatartást és a moderálást. Például hallgatja a testét, és néhány mérföldet kap a futópadon a hét legtöbb napján. A fenntartható egészséges szokások megtalálása megakadályozza, hogy kiégjen vagy túlzásba kerüljön.

Mi tartja őt működtetni

Végül DR. Tucker továbbra is aktív karrierje során, mert akar lenni. "Élvezem, amit csinálok" - mondja. „Munkám örömteli.„Szereti a gondolatainak megszervezését és az orvosi alanyok áttekintését, amikor orvosi lakosokat és hallgatókat tanítanak. Imádja a problémák átgondolását, az emberek segítését és új dolgok megtanulását.

"Szerencsés vagyok, hogy továbbra is képes vagyok dolgozni és naprakészen tartani a neurológia legújabb fejlődését és kezelését" - tette hozzá. Természetesen tudja, hogy nem a tipikus időskorú, ezért megengedte, hogy unokája rögzítse a DR -ről szóló közelgő dokumentumfilm felvételeit. Tucker és munkája „Mi a következő?"

A DR szerint a végső kulccsal szeretni, amit csinálsz. Kimerít. "Az új dolgok megtanulásának, új emberekkel való találkozás és a betegek segítésének izgalma tartja a menetet" - mondja.

Hálásnak érzi magát a szerencséért, hogy olyan munkát találjon, amelyben annyira szenvedélyes. „A munkád és a személyes élet iránti lelkesedés és a célérzet természetesen motivációhoz vezet” - mondja. (Ez a belső motiváció az Ön számára!) „Ez minden ott van."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.