A kötelezettségvállalás 4 szempontja van, és egy jelzés a kapcsolathoz egy kapcsolathoz

Az első lépés az, hogy befelé nézzünk és azonosítsuk, hogy ön, önmaga, lehet -e a kérdés; A különböző ragaszkodási stílusok befolyásolhatják, hogy valaki hogyan nézi meg az elkötelezettséget. "Kezdje megkülönböztetni a csapdába esett érzés között által egy személy vagy kapcsolat, és csapdába esett önmagában " - mondja Lia Love Avellino, LCSW pszichoterapeuta. "Sokan érezzük a kapcsolati szorongást, például:" Ez a személy elég jó vagy helyes számomra?"De gyakran, mi van a kérdés gyökere, az, hogy vagyok elég? Úgy élek az életem, mintha méltó vagyok a szeretetre és a jóságra?""

Ha a gyökérkérdés önértékelés, akkor fontolja meg a vizsgálatot vagy egy szakembert. De ha a filc kényszer valóban úgy tűnik, hogy a kapcsolatok másik személyével nyugszik, Avellino azt javasolja, hogy figyeljen a „csapdába esett érzés frekvenciájára, időtartamára és intenzitására.- Kérdezd meg magadtól: ez egy időnként történik -e? Kitartó -e? Vajon csapdába esik -e életed más területein??

"Fedezze fel a" csapdába esett "érzést, mielőtt feltételezné, hogy a másik személyről szól" - mondja Avellino. "Fontolja meg: Mitől szabadon érezheti magát? Mikor volt utoljára szabadon érezve? Mit kell váltani annak érdekében, hogy több helyet teremtsen az autonómia és a választás számára az életében? Kifejtetted ezt, és az igényeit egyértelművé tette a partnerének?"

Ne feledje, hogy nem láncolsz a kapcsolatához. Ön dönti el, hogy a partnersége valóban megfelelő -e az Ön számára. Ha a korlátozások mérlegelnek, akkor itt az ideje, hogy szabadon engedje magát.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.