Ezek a 3-összetevők csokoládé bogyós szarvasgomba tele van rost, gyulladásgátló előnyökkel és finom málna töltelékkel

Ezután súroljon egy evőkanál körülbelül a mézes málna keverék idején, és tedd be egy pergamenpapírra, néhány centiméter hagyva a közt. (Azt is javasoljuk, hogy helyezze a pergamenpapírt egy sütőlap tetejére, mielőtt hozzáadná a keveréket, hogy megkönnyítse azt a fagyasztóba történő áthelyezéshez.) Ezután meg akarja fagyasztani a málna, amíg szilárd-ez kb. Két-három órát vesz igénybe.

Ezután a legjobb rész: gazdag és zamatos csokoládé. Olvassa el a kedvenc csokoládét egy tálba (inkább a tejet részesítjük előnyben, mint néhány extra antioxidáns). Vegye figyelembe a fagyasztott málna, és merítse be az olvasztott csokoládé-használó villát, hogy átfordítsa őket, amíg teljesen be nem borítják, és add vissza őket a pergamenpapírra. Helyezze vissza őket a fagyasztóba, amíg a csokoládé teljesen meg nem erősebbé válik. Ezután a választott öntetekkel díszítheti őket, mint például a málna joghurt szitálását, vagy adjon hozzá egy pelyhes tengeri sót.

A videó megjegyzés szakaszában azt is megtudtuk, hogy ez az egyszerű desszert módosításbarát. Az egyik felhasználó azt javasolta, hogy cserélje ki a málnát például szamócára. De bármelyik más kedvenc gyümölcse is túl fog működni, vagyis ez azt jelenti, hogy a szeder, a mangó vagy a mogyoróvaj és a banánnal töltött csokoládé (csak mondván). Egy másik kommentátor azt mondta, hogy hozzáadják a chia magvakat, amelyek ennek a desszertnek az omega-3s, rost és rengeteg fehérje lendületet adnak. És ha nem vagy hatalmas rajongója a ropogós málna magoknak, akkor egy másik Tiktoker javasolta egy szitát, hogy eltávolítsa őket (bár ez csökkenti a gyümölcs rosttartalmát).

Ők is jók neked, és tele vannak hosszú élettartamú tulajdonságokkal

Eltekintve attól, hogy mennyire ízletesek, ezek a csokoládé-málna-kezek hosszú élettartamú összetevőkkel vannak ellátva. Kezdetben a málna gyulladásgátló polifenolokban gazdag. Kiváló antocianinok forrása, a flavonoidok alkategóriája, amely ismert az oxidatív stressz, a kardiovaszkuláris problémák és az olyan neurodegeneratív betegségek, mint az Alzheimer-i neurodegeneratív betegségek kiküszöbölésére. Ez a torta és a keserű bogyó szintén rendkívül magas bélbarát rostban, körülbelül nyolc gramm / csésze, ami segíthet a székrekedés enyhítésében és az egészséges emésztőrendszer fenntartásában.

A mézről ismert, hogy lenyűgöző gyulladáscsökkentő előnyökkel büszkélkedhet (és a Görögországban, Ikaria-ban, az egyik kék zónában, ahol az emberek több százba élnek). Különösen olyan típusok, mint a manuka méz, amelyek jótékony prebiotikumokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a bélben már virágzó jó baktériumok táplálásában.

De a show igazi csillaga a zamatos, krémes és álmodozó csokoládé. És igen, tele van rengeteg hosszú élettartamú antioxidánsokkal is. A gyártáshoz használt kakaónak köszönhetően a csokoládé gazdag flavonoidokban, amelyek javíthatják a kardiovaszkuláris egészségét és csökkenthetik a rák kockázatát. Az egyetlen figyelmeztetés? Minél magasabb a kakaó százaléka, annál jobb, ha azt jelenti, hogy a 70 % (vagy annál magasabb) kakaóból készült csokoládé az út a gyulladás elleni küzdelem során.

A gyógynövényes elmagyarázza a kakaó étkezésének előnyeit:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.