Ezek a legnépszerűbb cipők, amelyekbe befektetnie kell, ha térdfájdalom van, a podiatristák szerint
Adja hozzá Nelya Lobkova, a DPM, a testület által tanúsított podiatrist és a Step Up Footcare alapítója a New York-i térdfájdalomban, különösen akkor, ha a kezdet új tevékenység, gyakran az alapítványunkból, a lábakból fakadó igazítási kérdések okozzák. "Ha a lábak nem adják át a földi reakcióerőket megfelelően a láncon, akkor az igazítást le kell dobni, és térddel kapcsolatos problémák merülnek fel."
Az igazítási problémákat gyakran az a tény okozza, hogy a bal és a jobb alsó végtagok eltérőek, és mivel a test idővel alkalmazkodik, negatív hatással van az alsó test ízületeire. A térdfájdalom kezelése érdekében meg kell győződnie arról, hogy megfelelően diagnosztizálják -e, és kizárják -e az igazítási problémákat. Ha itt vannak Összehangolási problémák, a fő megoldás a megfelelő cipők és az egyéni ortotikumok a test összehangolásához. És szerencsére a megfelelő helyen vagy ehhez!
Mit kell keresnie egy cipőben térdfájdalomra
Lábbeli típus
Mivel a lábtípusa befolyásolhatja a térdét, fontos, hogy keressen egy cipőt, amely megfelelő az Ön specifikus lábtípusához. Ennek egyik módja a "nedves láb" teszt, mondja DR. Kenés.
"Nedvesítse meg a lábad alját, és lépjen egy papírlapra, lábnyomot készítve. Ha a nedves nyomtatás a lábának teljes alját mutatja, akkor valószínű, hogy alacsony vagy lapos íve van. Ezt túlpronációnak nevezik. Ha a boltív középső szakaszának körülbelül felét látja a papíron, akkor valószínűleg van íve, amely közepes vagy tipikusabb magasságú, ez semleges lábtípus. És végül, ha csak a lábujjainak, a sarkának és a lábad golyójának lenyomatát látja, akkor valószínűleg nagyon magas íve van. Ezt szupinációnak nevezik."Itt van egy jó látvány, ha szüksége van rá. Nézze meg ezeket a cipők boltív támogatásával.
"Mindegyik lábtípus eltérő hatással van a proximális ízületekre, például a térdre, ami gyulladáshoz és fájdalomhoz vezethet" - mondja DR. Kenés. A saját lábtípusának megcéloznia kell a sérülések és a térdfájdalom elkerülése érdekében. Az egyik módja annak, hogy a cipőt megtalálja a lábtípusához, az, hogy a sarokra összpontosítson. Például a semleges lábtípushoz és az alsó részhez a sarok magasságának szimmetrikusnak kell lennie belső és kívülről.
Mozgásvezérlés
A "mozgásvezérlő" cipő magában foglalja a legtöbb középtalp -támogatást - mondja DR. Lobkova. "Amikor a középtalp a legszélesebb vagy támogató, akkor a sarok legkevesebb nem megfelelő döntését lehetővé teszi a gyaloglás és a futás során. A sarok kevésbé rendellenes döntése azt jelenti, hogy a térd kevésbé rendellenes forgása van, mivel a mechanika a földről kezdődik."
Párnázott középtalp
A párnázott középtalp egy platformon található, mondja DR. Lobkova. "Keressen megfelelő lengéscsillapítással vagy párnázással a sarok alatti platform cipőket. Ha nincs elegendő lengéscsökkenés, az erők a következő súlyhordozó területekre haladnak a kinetikus láncon, amely az alsó vagy a térd. " - mondja. Ha a cipőin nem megfelelő lengéscsökkenés van, akkor ez általában sípcsont -szilánkokhoz vagy térdfájdalomhoz vezet.
Boltív stabilitás
A térdfájdalomra szánt cipőknek boltív stabilitással és erős szerkezetűnek kell lenniük, hogy az ütés során támogassák a lábát. "A cipőnek nem szabad képesnek meghajolni a felére vagy a 180 fokos csavarral" - mondja DR. Kenés.
Képes viselni a megfelelő cipőket, enyhítve a térdfájdalmat?
A rossz cipő viselése súlyosbíthatja az igazítási problémákat, és még rosszabbá teheti a térdfájdalmat - mondja DR. Lobkova. Azt tanácsolja, hogy kerülje a rocker alsó cipőit (cipők középső lábú rockerekkel, mint például a Hoka-sok okból is nagyszerűek, de nem a térdfájdalommal járó emberek számára), mivel a térdre túlzott nyomást gyakorolnak a nyomás enyhítésére az a láb labdája. Legyen távol távol a cipőktől is, nagyon magas sarok-lábujj-cseppekkel (10 mm felett). "A cipőben lévő emelkedett sarok növeli a térd stresszét, ezáltal súlyosbítva az alapvető igazítási aggodalmakat" - mondja.
Dr. Lubin egyetért, mondván, hogy az összes cipő nem egyenlővé válik. A semleges boltíves emberek sarkukkal sztrájkolnak a padlót, majd miközben a lábujjak felé gördülsz, az ív enyhén összeomlik, és elnyeli az ütéseket. A talaj ütésének sokkja a lábig eloszlik, és nem térdre.
Azok az emberek, akiknek túlprenátorok, lapos boltívek vannak. Ez azt jelenti, hogy a lábad íve túlságosan befelé húzódik, és összeomlik, és a hatást a lábakkal térdre továbbítja, ami aztán gyulladást okoz. A supinátorok nagyon magas ívekkel rendelkeznek, így nem hajlandók eléggé a megfelelő ütéselnyeléshez futás vagy gyaloglás közben. Ez a lábtípus általában extra feszültséget okoz a sarok és a lábujjak összekötő ligamentumán, amelyet a planáris fasciának neveznek, és mind a láb, mind a térdfájdalmat okozzák.
A legjobb cipők térdfájdalomra
Támogató és könnyű, ez a Brooks pár nagyszerű lehetőség a mindennapi sétákhoz vagy futáshoz vagy hosszabb kihívásokhoz. Van egy Guiderails technológiai rendszerük, amely a sarok körüli középtalpán belüli lökhárítókat foglalja magában, hogy a sarok további stabilitást hozzon létre. "A lökhárítók tovább terjednek a mediális oldalon (a láb belsejében) az optimális biomechanikai igazítás érdekében" - mondja DR. Lobkova. A talpnak levegőbefecskendezett gumija van, amely rugalmasabb és könnyebb, mint a szokásos gumi, és szilícium-dioxiddal is készítik a kőolaj helyett, amely fenntartható érintést mutat a lábadhoz.
Amit a vélemények mondanak: - Ezek félelmetes futócipő. Meg tudom csinálni az összes futásomat, hosszú, rövid, sebesség és akár keresztképzés. Jelenleg három forgásom van - két támogatás és egy normál. Szeretem ezek érzését.” - Brooks ügyfél
Profit
- Könnyű párna
- 10 mm-es középső csepp
- Középpad -támogatás a felesleges mozgás minimalizálása érdekében
Hátrányok
- Nem olyan támogató a boka körül
Colorways: Fekete, rózsaszín, fehér
Vásárolj most
Ezek az új egyensúlyi cipők mindkét napon kényelmet nyújtanak, ahol az utcán sétálsz, vagy egy hosszú, meredek nyomvonalat felfelé sétálsz. Ezen sétálócipők középtalpának párnázása két különféle habfajtát használ a párnázáshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy bármilyen terepet felvesz -e. A felső a hálóból készül, hogy biztosítsa a légzési képességeket, és a talp gumi vannak, hogy ellenálljanak az elemeknek. A sarok beillesztése a középtalpba lehetővé teszi a mozgásvezérlést - mondja DR. Lobkova.
Amit a vélemények mondanak: „Ezeknek az NB-cipőknek széles lábujjdobozom van-nagyon széles, téglalap alakú lábam van, és imádom a kócos szobát, amit kapok ezekkel a cipőkkel. Jó sztrájkjuk van, ami egészen a sarokig és egy tekercselőhöz megy. A sarok keskeny és erősen támogatott. A sarok kissé nehéz, de nem olyan nehéz, mint néhány NB. Az élvonal elég rugalmas a könnyű sétahoz. A talpbetétek nagyon szépek; Általában vékony kis, ravasz dolgok, de ezek vastagok és gél, nagyon kényelmesek és szép támogatást nyújtanak, főleg.” - Amazon ügyfél
Profit
- Stabilitási támogatás a hátsó lábmozgás minimalizálása érdekében
- A középtalpnak kétféle habja van a támogatáshoz
- Robusztus talp
- Háló felső
Hátrányok
- Több a futás helyett a gyalogláshoz
Colorways: Fekete, fehér, kék
Vásárolj most
Ha sík lábad vagy pronátja van, amikor sétál és fut, akkor a beépített stabilitású cipő fontos, hogy mozogva semleges helyzetben tartsa a lábát. A Mizuno Wave cipő párnázási és stabil platformon van. "A szabadalmaztatott hullámlemez a középtalpban stabil fenékként működik a sarok belsejében, hasonlóan az ortotikus alján lévő oszlophoz" - mondja DR. Lobkova. A habhullám aszimmetrikus, amely elősegíti a sarok megdöntését és az optimális semleges helyzetben tartását. A felső rész szakaszos, és a cipő környezetbarát anyagokból is készül.
Amit a vélemények mondanak: „Ez a cipő kiváló rugalmassággal és kényelemmel rendelkezik. Van egy keskeny lábam, és ez jó illeszkedés. Hosszú lábujjaim értékelik a szövet nyújthatóságát, és segítenek nekem sétálni, ahogyan a lábad megtervezték.” - Mizuno ügyfél
Profit
- Stabilitási támogatás aszimmetrikus habhullámon keresztül
- Lélegző, szövött felső
- Gumi talp
- Reagáló hab
- 8 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Nem mindenki akarja a maximális párnázást
Colorway: Fekete, fehér, szürke
Vásárolj most
Lélegző, párnás, sokkoló, és még többet kérhetne? A Naturalizer elit csúszós cipője könnyű a lábán és térd, a rezorb reagáló párnázásának köszönhetően a középtalpban, amely csökkenti a kemény, megbocsáthatatlan felületek hatását. A márka kontúr+ kényelmi technológiájával is készülnek a mennyei fitnel, függetlenül attól, hogy mennyi ideig vannak a lábadon. Még jobb, ha fenntartható anyagokat tartalmaznak a felső részben, és csomagolva vannak a környezetbarát csomagolásban.
Profit
- Könnyű lélegző felső
- Lekerekített lábujj, hátsó húzóhab
- Reagáló középtalp párnázása
- Fenntartható anyagok
Hátrányok
- Nem olyan támogató, hogy egy csipkés cipők
- Keskeny
Colorways: Fekete
Vásárolj most
Ez a cipő párja úgy érzi, mintha felhőn járna. Mindegyik lépésnél maximális párnázása és visszapattanása van, de még mindig könnyű, hogy lépést tartson a hosszú futásokkal. A párnázott talpat úgy tervezték, hogy felszívja az ütközéseket és lágy leszállásokat biztosítson, így hosszabb ideig és sérülések nélkül futhat vagy járhat. És egyedi, futurisztikus stílusukkal és élénk színes kombinációikkal a fejeket fordítja, bárhová is megy. Dr. Lubin szerint ezek jóak a túlprenátorok számára.
Amit a vélemények mondanak: Még nincs vélemény
Profit
- Könnyűsúlyú
- Újrahasznosított anyagokkal készítve
- Sok párna, de még mindig reagáló
- 6 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Nem mindenki akarja a maximális párnázást
Colorways: Gleccser, Acai, Fehér, Fawn, Fekete, Fagy
Vásárolj most
A Hoka cipők szinonimák a maximális párnázásnak. A Hoka Bondi, egy másik jó lehetőség a túlprenátorok számára, puha, könnyű habot használ, hogy lágy és kényelmes maradjon a lépései. A tetején megtervezte a hálóját, hogy a lábad hűvös maradjon, és van egy hátsó ütközőpad, amely segít a kiegyensúlyozott sarokhoz az elülső rész átmenetekhez, és mind a szokásos, mind a széles szélességben kapható. Az American Podiatric Medical Association (APMA) elfogadási pecsétje is van, tehát tudod, hogy a lábad élvezetre szolgál.
Amit a vélemények mondanak: „Horgosabbak, mint az első pár, ami évekkel ezelőtt volt, és olyanok voltak, mint a felhők lebegtek. Ezek kiegyensúlyozottabbak, piszkos, kényelmesek és lábszeretőek, mint bármi, amit valaha a lábamra tettem. Lehet, hogy kapok egy második párot a biztonsági másolathoz. Fantasztikus!” - Hoka ügyfél
Profit
- Könnyűsúlyú
- Újrahasznosított anyagokkal készítve
- Sok párna, de még mindig reagáló
- 4 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Nem mindenki akarja a maximális párnázást
Colorways: 17 szín
Vásárolj most
Akár fut, akár sétál, az ASICS GT 1000 11 lágyabb leszállást eredményez a lábad alatt. A belső Litetruss technológia extra támogatást nyújt a középtalpban, hogy a lábad stabil maradjon, és segítse a kiejtés csökkentését. A talpnak könnyű habja van, és a nagy ütközési területeken (például a sarkod) gél technológiája van, hogy elősegítse a lengés felszívódását. A felső háló és lélegző, mert senki sem akar forró lábakat útközben.
Amit a vélemények mondanak: -Szeretem a GT-1000-et. Ez a 6. párom. Remek futócipő vagy mindennapi viselet.” - ASICS ügyfél
Profit
- Nagyobb hatású területekre jutni
- Semleges középtalp tartó
- Háló felső a légzőképesség érdekében
- 8 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- A gél idővel elhasználódhat
Colorways: 18 szín
Vásárolj most
A jó illeszkedő cipő nem csak a kényelem érdekében, hanem a biztonság érdekében is fontos. A Saucony Tempus cipő adaptív kötéssel és kontúr alakú, valamint párnázott gallérral és nyelvvel rendelkezik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egész lábát pontosan megölelik. A strukturált párnázás könnyű és rugós, lehetővé teszi, hogy minden lépést könnyedén megtegye. A felsők könnyű hálóból készülnek a légzőképesség érdekében, és a cipő APMA tanúsítvánnyal is rendelkezik.
Amit a vélemények mondanak: „Ez egy könnyű, de nagyon támogató cipő. Összességében nagy stabilitást biztosít, de különösen a sarokban/bokában. Valószínűleg vásárolok egy második párot.” - Zappos ügyfél
Profit
- Könnyű és érzékeny
- Párnázott gallér és nyelv a kényelem érdekében
- Középtalp -támogatás
- 8 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Nem mindenki akarja a maximális párnázást
Colorways: Ötvözet, fekete, tábortűz -történet, hűvös menta, éjszakai lite, Vizi arany
Vásárolj most
A New Balance Fresh Foam számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek mindegyike segít a stabilitásban a kiürítés ellenőrzésében: középtalp párnázás, medialis oszlop, 8 mm -es csepp és könnyű párnázás. A felső a hypoknit, hímzéssel a stílushoz, a támogatáshoz és a légzőképességhez.
Amit a vélemények mondanak: Még nincs vélemény
Profit
- Könnyű és érzékeny
- Párnázott gallér és nyelv a kényelem érdekében
- Középtalp -támogatás
- 8 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Egyes recenzensek szerint időbe telik, hogy megszokja a talpbetétet
Colorways: Fehér, rózsaszínű
Vásárolj most
A reagáló középtalp és az American Podiatric Medical Association (APMA) elfogadás pecsétjével tudod, hogy a Hoka Clifton cipők jobban érzik magukat (és a térdét) jobban érzik magukat. A felső a lélegzőképesség hálója, és a sarok ütköző padja minden lépésben segíti a párnázást. A cipőknek kiegyensúlyozott párnázása is van, amely ideális a semleges lábakhoz, és egy kibővített Achilles húzási fül, amely megkönnyíti őket.
Amit a vélemények mondanak: „Ezek a cipők komolyan olyanok, mint egy felhőn járni! Nagyon stabil, támogató, rendkívül párnás és imádom őket!” - Hoka ügyfél
Profit
- Öntött középtalp támogatására
- Meghosszabbított sarok ütköző pad
- Rendszeresen vagy szélesben jön
- 5 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Nem mindenki akarja a maximális párnázást
Colorways: 14 szín
Vásárolj most
Istálló és puha, a Brooks Ariel '20 okos támogatást nyújt a Guiderails technológiával, amely elősegíti az extra mozgást ellenőrzés alatt. Ez elősegíti a térdét, a csípőjét és a lábát, így kevesebb fájdalmat és fájdalmat futtathat. A tervezett háló felső részén mozog, és a cipőnek széles lábujja van, hogy a lábujjainak rengeteg hely legyen a kóboroláshoz.
Amit a vélemények mondanak: „A Brooks Ariel kiváló mozgásvezérlő cipő. Nagy stabilitást biztosít. A lábujjdoboz elég tágas ahhoz, hogy a lábujjaimat megsimogatja, és a boka párnája megakadályozza a kopást és a hólyagokat. Régóta viseltem a Brooksot, és ezek a legjobbak.” - Amazon ügyfél
Profit
- Intelligens támogatás a túlzott mozgás minimalizálása érdekében
- Lágypárna
- Rendszeresen, széles vagy extra szélesben érkezik
- 12 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Bokoros megjelenés
Colorways: 5 szín
Vásárolj most
Ha szüksége van a sebességre, fontolja meg a New Balance FuelCell Propel V4 -et. Ezek a futócipők kényelmesek és támogatóak, és a középtalpot úgy tervezték, hogy segítse a meghajtást, így a lépései gyorsan maradnak. Nem rendelkezik varrási konstrukcióval a szép illeszkedéshez és a légzési hálóhoz, ami elengedhetetlen, ha a lábad nagy sebességgel mozognak. Ráadásul csak karcsúnak tűnnek.
Amit a vélemények mondanak: Még nincs vélemény
Profit
- Középtalp -támogatás
- Könnyű stabilitás
- Rendszeresen vagy szélesben jön
- 6 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Lehet, hogy nem olyan kényelmes hosszabb távolságra
Colorways: 4 szín
Vásárolj most
Ezeknek az Adidas futócipőknek egy lendületes középtalpja van, amelynek célja a támogatás és a párnázás biztosítása, valamint az egyes lépések energiájának visszatérése az Ön számára. A talpok párnázottak és reagálnak az egyes lépésekre, és a különlegességek vonzóak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a lábad megfogja a talajt, így különféle időjárási körülmények között kiszállhat.
Amit a vélemények mondanak: Még nincs vélemény
Profit
- Könnyűsúlyú
- Lendületes középtalp
- Kötött felső
- 10 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Keskeny lehet
Colorways: 6 szín áll rendelkezésre
Vásárolj most
A Saucony Omni 20 a cipő 20. verziója, és ez okból klasszikus. A cipő stabil, mégis rugalmas és stabil párnázattal rendelkezik, így a lábad lépést követően lépést kapnak. Részben újrahasznosított anyagokból készül, és kiterjesztett mediális oszlopokkal rendelkezik, amelyek segítenek a test igazításában a fájdalom csökkentése érdekében. A cipők széles és standard szélességű, és a tervezett háló felső részén nyújtanak nyújtást és légzési képességeket, hogy segítsenek azokban a napokban, amikor sok időt tölt a lábán.
Amit a vélemények mondanak: „A Saucony mindig megbízható és a várt módon teljesít. Ezekbe tettem az ortotikumomat (eltávolítva a talpbetéteket), és kényelmesek. Jó futáshoz, távolsághoz és/ vagy nyomvonalakhoz.” - Amazon ügyfél
Profit
- Könnyűsúlyú
- Stabil és reagáló párnázás
- Rendszeresen vagy szélesben jön
- 8 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Nem mindenki akarja a maximális párnázást
Colorways: 11 szín
Vásárolj most
A mérföld után mérföldes mérföldet fog elérni, köszönhetően ezeknek a Vionic cipőknek, amelyek célja az ívek átölelése, így kiváló lehetőséget kínálnak a lapos lábú emberek számára is. Párnázást biztosítanak a gyalogláshoz vagy a keresztezéshez, és egy lélegző háló felső részét biztosítják, hogy a lábad hűvös legyen, ha aktív vagy. A cipők megerősített sarkúak a stabilitáshoz és az eltávolítható ortotikus betéthez.
Amit a vélemények mondanak: „Kényelmes órákig állva, sétálni vagy testmozgni. Nagyszerű boltív támogatás.” - Vionikus ügyfél
Profit
- Reagáló párnázás
- Összeomlási pad a sarok alatt
- 8 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Báltosabb kialakítás
Colorways: Fekete/fehér, fehér, fekete/zöld
Vásárolj most
A kényelem és a stílus nem zárja ki egymást. Ezek az Adidas Supernova+ cipők bármilyen ruhával járnak, akár edzés ruhában, akár farmerben vagy. Az elülső lábon lévő extra visszapattanással és a hibrid középtalpával ezek a futócipők kiválóan alkalmasak bárki számára, akinek semleges lábtípusa van. A háló felső része lélegző, és a nyelv párnázott, hogy extra kényelmet biztosítson a lábának teteje ellen. A felső részben használt fonal legalább 50% -ban újrahasznosított poliészterből és 50% -os Parley Ocean Plasticból készül.
Amit a vélemények mondanak: „Ezek a cipők kényelmesek és úgy érzem, hogy sok mérföldet tehetek rájuk. Szeretem, hogy annyira funkcionálisak, de gyönyörűek és karcsúak is.” - Adidas ügyfél
Profit
- Visszapattanó párnázás
- Háló felső
- Fokozza a sarok és az elülső láb
- 10 mm-es sarok-lábujj csepp
Hátrányok
- Egyes recenzensek azt mondják, hogy kicsi futnak
Colorways: ECRU
Vásárolj most De várj, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
