Ezek a bogyós limonádé macskakövek a tökéletes szív-egészséges nyári snack

Miután a zabrudak kb. 30 percig sütnek a sütőben, vegye ki őket, és adjunk hozzá nagy mennyiségű citromhéjat a tetejére. "A citromhéj mindent még popsá teszi" - mondja Thomas. Ezzel a befejező érintéssel a bogyós limonádé macskaköves rudak készen állnak az étkezésre-és csak két ételt piszkálsz a folyamat során. Nézze meg a fenti epizódot, hogy lássa, hogy összejönnek, és az alábbiakban szerezzék meg a receptet.

Bogyós limonádé macskakövek recept

Összetevők
1 csésze régimódi hengerelt zab
3/4 csésze univerzális gluténmentes 1: 1 liszt
1/2 csésze kókuszdiócukor
1 evőkanál citromhéj
1 teáskanál vanília kivonat
8 evőkanál kókuszdióolaj, megolvadt
1 csésze szamóca, vékonyra szeletelve
1/2 csésze málna
1/2 csésze áfonya
1 teáskanál kukoricakeményítő
1 evőkanál juharszirup

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F -ra. Vegyen sor egy négyzet alakú sütőedényt pergamenpapírral.

2. Egy közepes méretű tálban keverje össze a hengerelt zabot, a gluténmentes lisztet, a kókuszdiócukorot, a citromhéjat és a vaníliát. Öntsön bele a kókuszdióolajat és alaposan keverje meg. A textúrának kissé morzsásnak és nedvesnek kell lennie.

3. Nyomja meg a tészta kb. Kétharmadát az előkészített serpenyő aljába. Töltse fel ezt az alsó réteget szeletelt eperrel, tetejét málna és áfonya. Enyhén porolja meg a felületet kukoricakeményítővel, és szitáljon juharszirupmal.

4. Megszórjuk a fennmaradó tésztát a tetejére, és helyezze az edényt a sütőbe, 30-35 percig sütve, vagy amíg a teteje aranybarna lesz.

5. Hagyja lehűlni a szeletelés előtt. Élvezd!

Csatlakozzon a Well+Good's Cook With Us Facebook -csoporthoz az egészséges receptötletekhez.