Ezek a szuperfoodi reggeli harapások átalakítják a reggelt

A legtöbb reggelenként Rachel Mansfield (az egészséges ételek mögötti agyi instagram-fiók @rachlmansfield) megtalálható a könnyű New York-i stúdiójában, amely zabliszt, mandulavaj és juharszirup kísérletben kísérletezik. Valójában ez egy édes élet.

Tehát összeálltunk a csodálatos fűvel, hogy beledobjunk. A fenti tippeket csomagolt videóban Mansfield kiszivárogtatja a reggeli rutin részleteit, beleértve egy zseniális szemöldök-jelölési trükköt, egy egyszerű boldogság-hacket és a reggelijét egy gyors, táplálkozáscsomagolású harapás érdekében.

A legfontosabb összetevő? Csokoládé csodálatos fű zöld szuperétel, tele tápanyag-sűrű zöldekkel (a búzaszó a csillag), valamint a tápláló gyümölcsök és zöldségek. "Ez egy csomó szuper ételű zöldet ad nekem, mint például a búzás fű, a spirulina és a chlorella-nem említi az ananászot, az Açaí-t, a répát és a sárgarépát, de az összes csokoládé ízét igazán vágyom"-mondja Mansfield.

Vegyünk egy pillantást a zamatos töltött NYC-padjába (a Szabadság-szobor nézeteivel!), hogy az egészséges sütési műveletről játszik egy játékot.

Ínycsiklandó? Görgessen le a Mansfield gyors és tiszta Superfood Granola Cups receptjéhez.

Házi készítésű csokoládé szuper ételek granola csésze

6-8 csészét eredményez

Összetevők
1 1/2 csésze zab
1/4 csésze mandula liszt
1 Scoop csodálatos fű zöld szuper ételek csokoládé
1 teáskanál fahéj
1 chia tojás (1 teáskanál őrölt chia mag + 2 teáskanál meleg víz)
1/3 csésze kókuszdióolaj (megolvasztott és lehűtve)
1/4 csésze krémes mandulavaj
1/4 csésze juharszirup

1. Melegítse elő a sütőt 350 fokra, és sorba állítson egy cupcake -t vagy muffin ónot béléssel.

2. Keverje össze az őrölt chia magvakat és a meleg vizet, hogy chia tojást hozzon létre egy kis tálban.

3. Keverje össze a száraz hozzávalókat (zab, mandula liszt, csodálatos fű zöld szuper ételek és fahéj) egy közepes tálban.

4. Keverje össze a nedves összetevőket (chia tojás, kókuszdióolaj, mandulavaj és juharszirup) egy másik közepes tálba. Adjon hozzá nedves összetevőket a szárításhoz és a jól keveréshez.

5. Töltse fel az egyes béléseket félúton, és enyhén csomagolja be a keveréket az egyes csészékbe, az oldalán magasan formázva. Süss 16-20 percig.

6. Távolítsa el és hagyja teljesen lehűlni, majd adja hozzá a kívánt önteteket, például a joghurtot, a gyümölcsöt, vagy még sokan.

Egyszerűsíteni akarja a reggeli rutinját? Csodálatos fű zöld szuper ételek keverednek a vízbe vagy a turmixokba egy megragadáshoz. Szerezzen 30 százalékot a megrendeléséből a Code Well & Good30 -ig, a 8/31/17 -en az AmazingGrassnél.com!