Ez a tűzoltó fitnesz oktatóként megduplázódik--amit eszik, hogy táplálja a testét

Itt Newhall megosztja, hogy néz ki egy átlagos étkezési nap, beleértve azt is, hogy mit készít a tűzoltóságon, hogy egy egész csapatot tápláljon az első válaszadókból.

Reggeli

"Jellemzően reggelire, megvan a protein képletem és néhány kesudió joghurtom" - mondja Newhall. Imádja, hogy elég hordozható ahhoz, hogy munkába vagy túrázásra kerüljön-ami az egyik kedvenc napi tevékenysége. "Szeretek reggelizni, amely nem lassít le" - mondja.

Nézze meg az alábbi videót, hogy megnézze, mit gondol a regisztrált dietetikus a növényi alapú joghurtról:

Ebéd

Ebédre Newhall szereti, ha nagy salátát vagy levestől függ attól, hogy mi a hangulat aznap. "A teljes kiőrlésű gabona az étrend nagy részét képezi, tehát ez általában valamilyen módon beépül" - mondja. De hozzáteszi, hogy a nap folyamán hajlamos elég fényt enni, mert a teste lassabban felszívja a szénhidrátokat, mint az átlagos ember, és nem akarja, hogy lelassítsa.

Falatozás

Ha éhes lesz az ebéd és a vacsora között, Newhall azt mondja, hogy szereti a szárított mangót, különösen olyan napokon, amikor túráznak. Mint a kesudió -joghurt, ez is nagyon hordozható, így néhányat visszahelyezhető táskába, dobhatja a hátizsákjába, és rándulhat rá, amikor az éhség sztrájkol.

Vacsora

Newhall szerint az esti ételek nagy ügy a tűzhelyen. Ez a nap azon része, amikor mindenki összejön, hogy az asztal körül üljön és megossza az étkezést. (Hacsak nem hívnak vészhelyzetre, természetesen.) Mindenki felváltva főz, és Newhall azt mondja, hogy elég bonyolulttá válhat, mert olyan sokféle evező van az állomásán. "Nagyon sok srác, akivel dolgozom, nagy húsfogyasztók, és teljes karniverát akarnak menni, de akkor valaki más egész 30-at vagy más speciális étkezési tervet készíthet"-mondja.

Amikor az ő fordulása a főzéshez, Newhall azt mondja, hogy szereti beépíteni a kínai, japán és thaiföldi ízeket a főzésbe. "Szeretek soba tésztát készíteni krémes kesudiómártással vagy keverő sütéssel karfiol rizzsel és zöldségekkel"-mondja.

Desszert

Newhall azt mondja, hogy általában kihagyja a desszertet, mert nincs sok édessége, egyetlen kivételével. "Vannak ezek az üvegezett fánkok, amelyek egyszarvúakkal készültek, és csak szeretem őket" - mondja. "A barátom hetente egyszer meg fog lepni engem, és ez mindig szép meglepetés."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.