Ez a bélbarát ajándék, amelyet idén adok az emésztésemnek

Miután röviden áttekintést készítettem az IG-ER 2021-es közelgő céljaimról, találtam egy tendenciát: mindannyian arra törekszünk, hogy egy golyópontot, amelyet elindítottunk, nos, a sok újév.

Számomra az a dolog, ami követ engem a labdacsepp után, a labda csepp után az én bélem. A szituációs stressztől a különböző környezetekig, a véletlenszerű ételekig, amelyeket eszem, a bélem és az azt követő gyomorproblémák, amelyekkel foglalkozom-olyan valami, amit már nem tudok figyelmen kívül hagyni (különösen az év után, amikor csak átmentünk).

Tehát 2021 -ben őszintén veszem az irányítást a bél egészségén (igen, hallottad!) Próbáld javítani az emésztésemet, mert 2020 tett Van egy átfogó lecke: az egészségem megéri. Nem akarom elküldeni az összes trükkömet arról, hogy miként vonzom le a legbátrabb évet a rögzített történelemben, de egy dolgot mondok neked: vagyok végül Belépés a kombucha probiotikus erejébe.

Olvassa tovább a 3 bélbarát változásokat, amelyeket ebben az évben végeztem az emésztésem kedvéért.

Pops kereskedelem a probiotikumokhoz

Amikor nem iszom a 30 uncia vizes palackomból, hogy elérjem a napi hidratációs céljaimat, általában egy diétás kokszot vagy pezsgő vizet választanám, hogy kielégítsem a karbonizáció iránti szeretetemet. A szóda történik, hogy egy másik szokás, amelyet végül el akarok rúgni, tehát gondoltam, hogy ezt használom az emésztés javításához *, és * eljutni a következő évi célok előtt. Ezzel a hűtőszekrény teljes sorát a GT Synergy Raw Kombucha -val készítettem.

30 napig fermentálva kis tételekben, minden üveg palack szerves savakat, aktív enzimeket, milliárdok természetesen előforduló probiotikumokat tartalmaz, és 100 % -ban nyers és vegán, hogy bélem legyen (és immunitás!) Néhány egész támogatás-ami a nagyon stresszes ünnepi szezon után pontosan az, amire szükségem van.

Teljesen eladom a bélbarát kedvezményeket, de ha őszinte vagyok, akkor a kombucha íze általában visszatart. Szerencsére az ízlelőbimbóimhoz (és tudod, Egészség), A GT Synergy Kombucha -nak olyan sok íze van. Személyes kedvencem a trilógia, amely egy torta robbant málna és egy citromos robbantással, amely csak soha nem öregszik. A két második helyezett a Gingerade (egy merész gyömbér aromája, amely szintén a márka legnépszerűbb) és a Gingerberry (amely édes áfonyát szövik a gyömbér pop mellett). Oké, ismét szomjas vagyok.

Vásárolja meg a hűtőmet

Vásároljon most Synergy Kombucha Gingerberry Vásárlás most Synergy Kombucha Gingerade Vásárlás most Synergy Kombucha Trilógia

Formentált ételek és színes zöldségek ünnepe

Most, hogy a választott erjesztett Bev -et a záron kaptam (köszönöm, szinergia!), itt az ideje, hogy továbbfejlesszem az étrend más részein. A főzés helyett egy másik Go-tojás-tekercs reggel, összeszereltem egy joghurtos parfait tál tonna bogyóval és banánnal. (Pro tipp: A GT nyers, vegán joghurt cocoyo.) Először, yum. Másodszor, már van egy új reggeli fürdőszobai rutinom a munkákban ... ha elkapja a sodródásomat.

Ebédre és vacsorára egy nagy Kimchi-tartályba fektettem be, és hadd mondjam el neked-a ropogós, probiotikus csomagolású All Star számtalan saláta és rizs-csirke-vengó tálakhoz jutott (próbálok megpróbálni tacos következő). Ráadásul inspirált, hogy mindenféle színes zöldséget hozzáadjak a napi étrendbe, ami a bélbarát újévi terv részét képezi. Hozzáadtam a cukkini, a tök, a kelbimbó és.

Táncparti szünetek felvétele

Egy korábbi életben rendszeresen kiszállnék egy 30 perces HIIT edzést, hogy a szívem pumpáljon. Utóbbi időben? A kanapé vonzóbb volt, mint valaha, ami nem volt annyira megnyugtató a gyomromban. Ez azt jelenti, hogy az emésztés javítása érdekében a második bélbarát változás, amelyet ebben az évben végezek, az az, hogy tovább mozogjunk, és ezúttal ezt a tánccal valósítom meg. (Ha bizonyítékot szeretne, ellenőrizze a tiktokomat.)

A napomban véletlenszerű 15 perces szünetet használom, hogy bopot kérjek Alexa-tól, és véletlenszerű táncba szakítsák (köszönöm, Tiktok!) Amíg nem érzek izzadást és egy csomó endorfint. Nemcsak a pop-lock-lock-bukás volt-ez volt a leginkább a stressz-ellenes edzés, de tudtam is beszerezni néhányat Egyéb dolgok, nos, az utóbbi időben nagyon könnyen mozognak. Tudom, hogy csak néhány hét telt el, de a 2021-es életem már a bélbarát éve, és ezúttal rengeteg biztonsági másolatom van (olvassa el: A GT szinergiájával teli hűtőszekrény, erjesztett ételek és színes zöldségek, és színes zöldségek, és új tánckészség), hogy átnézhessen.

Művészet: Nos+jó kreatív; Fotó: GT élő ételei