Ez az egészséges út, ahogy Kendall Jenner megbirkózik a szorongásával

Jenner teljes mértékben elkötelezte magát az éberségi gyakorlat iránt, amely magában foglalja a napi kétszer 20 percig ülést, miközben megismétli a mantrát, ami elég magával ragadó, ilyen teljes, sugárhajtású ütemtervvel rendelkező személyek számára. "2017 elején egy pontot tettem, hogy tudatosan lelassuljunk, több időt vessenek magamnak, szelektívebbek legyenek, és ne csak azt tegyem, amit az ügynökeim mondanak nekem" - mondja Jenner.

Azóta a modell visszaugrott az érzésből, hogy kiégett, és "gyengítő szorongást és titokzatos, intenzív nyaki fájdalmat tapasztalt."Tehát Kudos Kendall -nak, hogy lépést tartson egy ilyen gyakorlattal (sajnálom, kellett).

Lucy Hale a meditációt is használja a stressz és a szorongás kezelésére. Ha maga szeretné kipróbálni, itt van egy 5 perces meditáció, amely el fogja készíteni az elmédet.