Ez a legfontosabb kérdés a mentális egészségéről, amelyet ma fel kell tenned magadnak

Fontos gondolkodni-mondta Minna, mert arra kényszeríti Önt, hogy gondolkodjon a mentális egészségére és a jólétre holisztikusan. "Amikor a mentális egészségemről van szó, amikor a támogatási rendszereimről van szó, amikor a munkáról van szó, amikor az életben mindenről van szó, mit kell támogatnom?"Azt javasolta, hogy területként kezdje el az ötletbörze kezdetét. Ha felismeri, hogy igényei megváltoznak (és ezen igények átgondolására), akkor jobban meg tudja határozni, mit kell tenniük, hogy kezelje őket. Néhány nap azt jelenti, hogy találhat valakit, akivel beszélhet a félelmeiről és szorongásairól. Néhány nap esetleg beteg napot hívhat (ha lehetséges) a munkahelyen, vagy határozottabb határokat állíthat be egy rokonokkal, aki következetesen stresszt okoz.

Ha felteszi magának ezt az egy kérdést rendszeresen, akár napi alapon is, ez segíthet abban a harcban, hogy folyik. És mind az azonnali, mind a tartós változáshoz ez létfontosságú.