Demi Lovato edzési rutinja erre néz ki a kezdettől kezdve

2. Az edzésein túlmennek az egyszerű kardio- és erő edzésen

Lovato az edzőteremben dolgozik, és vegyes harcművészeteket (MMA) és Jiu Jitsu -t választott a szokásos testmozgási rutinok mellett, amelyek kardio- és súlyemeléssel járnak. "Az MMA -ban edzek, tehát a párnák ütése és a jiujitsu elvégzése nagyon szórakoztató számomra" - mondja Lovato. És ahelyett, hogy fejhallgatóba bukkanna, és zónázna, miközben gyakorolja a harci képességeit, azt mondja, hogy inkább felemelkedik. "Nem igazán hallgatok egy lejátszási listát, amikor edzek. Csak elmegyek az edzőteremben, mert hallgatok az edzőmre."

3. A Lovato edzés -helyreállítása finom üzemanyagot foglal magában

Az edzés után, Lovato hazaér egy jól megérdemelt zuhanyért és az üzemanyag-feltöltéshez. A szokásos turmixja csak három összetevőt csomagol (pontszám!): banán, fehérje és néha spenót. Megjegyezve a hidratáció fontosságát, gondoskodik arról is, hogy rengeteg vízzel feltöltse. Annyira, hogy ő lett Core egyik kezdeti befektetője, miután 2015 -ben felfedezte a márkát.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a pihenőnapokból, tedd fel a kilenc természetes helyreállítási terméket, és fizesse ki az "alvás adósságát."