Ez történik a testeddel, ha nem kezeli az izomcsomót

Amikor ez megtörténik, az egyensúlyhiányhoz vezet a testében. "Ha az egyik oldalon az egyik izomcsoport szoros a másik oldalhoz képest, akkor az megváltoztatja a mechanikát, és az agyad tudatosan elmozdítja a stresszt más területekre, és túlterheli őket" - mondja DR. Geier, ami azt jelenti, hogy újra megsérülhet. Vagy amikor az izom gyengesége van a szakadástól, akkor az edzések vagy mozgások során eldobja az űrlapot. "Például ahelyett, hogy egyenesen felemelnénk, a test egy kicsit elcsúszik, hogy ne hangsúlyozza, hogy a csomó területet kiszállt" - mondja DR. Heller. "Tehát mi történik, valami a másik oldalon ad ki, mert a testtartása egy ideje helytelen volt."

Ha nem kezelik az izomcsomót, akkor több fájdalom vagy sérülés kockázatával járhat, ezért kulcsfontosságú az, hogy gondoskodjon annak kezelésére. "A fájdalom eltűnhet, de ez nem azt jelenti, hogy jobb lett" - mondja DR. Heller. "Hogy érezheti magát, hogy rendben lehet, de nagyon jól fejlesztheti ki a túlérzékenység vagy a gyengeség krónikus területét az izomban."Ennek megakadályozása érdekében, és a csomókat, amint felmerülnek, görgessen a különféle kezelési módszerekhez.

Hogyan kezeljük az izomcsomókat

1. Masszázsterápia

Vagy fordulhat egy profi masszázs terapeutához, kiropraktorhoz vagy gyógytornászhoz az indítóterápiához, vagy otthoni masszírozást végezhet. "A digitális nyomás és az ott való ásás segíthet" - mondja DR. Heller, és hozzáteszi, hogy a lacrosse vagy teniszlabda vagy habgörgőn fekve segíthet, akárcsak egy ütőmasszázsterápiás eszköz (például egy hipervolt vagy theragun). Ha ezen otthoni módszerek egyikét használja, akkor fontos, hogy ne menjen túl keményen a csomó-DR-n. Heller azt mondja, hogy ez tovább irritálhatja a feszültség foltját. Tehát kezdje el lassan.

2. Nyújtás

Dr. Geier azt mondja, hogy a nyújtás gyakran sokat segíthet az izomcsomókkal. De általában több ülést igényel (ezért miért olyan frusztráló csomók). "Minden nap öt naptól két hétig szeretné nyújtani az izomcsoportot, attól függően, hogy gyógyul" - mondja. A nyújtás kényelmesebbé tétele érdekében DR. A Heller azt javasolja, hogy előzetesen alkalmazzanak egy aktuális topikát CBD -vel vagy mentollal, hogy a területet valamilyen zsibbadják.

3. Könnyű tevékenység

Az izomcsomó birtoklása gyakran nehéznek tűnhet, vagy bármilyen fizikai aktivitás nehéznek tűnik. De a könnyű mozgás fontos, hogy a vér keringjen, és hogy az izmok gyógyuljanak maguknak. Ha egész nap elakadsz otthon, DR. Geier azt ajánlja, hogy óránként lépjen fel, hogy mozogjon. "Tényleg dolgozik a gerinc kiegyenesítésén és a válla visszahúzásán" - mondja.

4. Száraz tűk

Kicsit hasonló az akupunktúrához, az úgynevezett száraz tűk, az egyik módszer, amelynek célja az izomcsomók beépített feszültségének enyhítése. "A száraz tűk az, amikor egy bizonyos típusú tűt közvetlenül a fájdalom pontjába helyeznek, és ez segít a leereszkedésében" - mondja DR. Heller. Tekintse meg ezt a tanúsított szakembert ehhez.