Ez a medence emeleti edző végre megtanította, hogyan kell csinálni a Kegels-t, és most mindenkinek ajánlom, akit ismerek egy hüvelytel
Valószínűleg nem, mert mindaddig, amíg emlékszem, húgyhólyagproblémáim is voltak, amelyek azt sugallják, hogy a medencefenék nem olyan erős, mint amilyennek lennie kellene. Nevezetesen, ha folyamatosan pisilni kell-az eredményt, a gyermekorvos úgy döntött, hogy amikor gyerek vagyok, hogy nem sikerül mindazonáltal, mert a technikám rossz volt, és az a barátom is, aki egy kicsit pisilhet, hogy a nevetésben van, függetlenül attól, hogy egy kicsit pisil rozé részt vett vagy sem. De egyik kérdés sem érezte eléggé sürgetőnek, hogy bármit is tegyek ellene.
Aztán két dolog történt: Először anyám komoly hólyagproblémákkal kezdett, mihelyt elérte a 60 -as éveit. Másodszor, volt egy csecsemőm, amelynek megegyezik azzal, hogy egy bowlinggolyó hónapokig nyomja meg a hólyagját (és egy olyan szintű alvásmentességű, potenciálisan borított, poop-in-moment izgalmat is, amely soha nem csodát tett senki számára. Szexuális élet). És mindkettő, határozottan, rájöttem, hogy tennem kell valamit a medencefenék megerősítéséről. Nem a következő baba után, nem egyszer idősebb vagyok, de most.
„Az erős medence padlója fontos, mivel lehetővé teszi a hólyag jobb ellenőrzését, a postnatális gyógyulást és a jobb szexet."
"Fontos az erős medence padlója, mivel lehetővé teszi a hólyag jobb ellenőrzését, a postnatális gyógyulást és még jobb szexet"-mondta Tania Boler, az Elvie alapítója és vezérigazgatója, az úttörő fem-tech társaság, amely megváltoztatja, hogyan beszélünk mindent a hüvelyből származó hüvelyből. Egészség a szoptatáshoz. "Megdöbbentő, hogy a nőnek minden harmadik a stressz okozta inkontinenciával foglalkozik, és mi küldetjük ezt a megváltoztatást. Az oktatás messze meghaladja azt a kellemetlenséget, amelyet a hagyományos kulturális normák ránk vettek fel."
Tehát nézzük át: jobb hólyagvezérlés? Jobb szülés utáni helyreállítás? Jobb szex? Mindháromra szükségem volt. De mint valaki, aki még mindig tudatlan volt a Kegelsről, segítségre volt szükségem. És ekkor fordultam az Elvie Trainerhez, amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy a Kegel edzéseken keresztül vezesse Önt.
Az orvosi minőségű szilikon eszköz kényelmesen illeszkedik a hüvelybe (és ezt mondom, mint aki túl megkövesedett ahhoz, hogy egy évvel egy évvel azután, hogy megszerezték a periódust-az hogy kényelmes) és csatlakozik egy alkalmazáshoz Bluetooth -on keresztül. Amikor összehúzza a medence emeleti izmait, a képernyőn lévő drágakő idővel növekszik minden mozgással, így valóban megjelenítheti a Kegel gyakorlatait, miközben elvégzi őket. "Az Elvie Trainer erő és mozgásérzékelői mérik a medencefenék izom -összehúzódását és relaxációját" - magyarázza Boler.
Ez. Az. Hatalmas. Ha küzdesz olyan kegelekkel, mint én, ez a biofeedback ez a folyamat (segít az elmédhez a testéhez való kapcsolódáshoz) nem csak megmutatja, mit csinál, hanem segít megtanulni, hogyan javíthatja a mozgást. Például először az Elvie alkalmazás tájékoztatta, hogy valójában tolok le- a szorítás helyett. Elvie szerint a vaginában szenvedő emberek 30 % -ának ugyanaz a problémája, és valójában károkat okozhat. Tudva ezt, tudtam kipróbálni a különböző lépéseket, amíg nem sikerült, és a drágakő megtette, amit akartam.
És azt akartam, hogy ezt kövesse az alkalmazáson belüli különböző nyomon követésekkel együtt. Az egyikben szorongatja a különböző célokat, visszaszorításokkal, hogy pihenjen. Egy másikban szorongatja, hogy a drágakövet néhány másodpercig egy célzott vonal fölé tartsa, majd engedje el. És akkor ott van a kedvencem: megnyomod, hogy a drágakő olyan magasra emelkedjen, amennyit csak tudsz, csakúgy, mint azok a karneváli játékok, ahol egy kalapáccsal egy skálát ütnek, hogy egy tárgyat lőj fel a pólusra.
Az alkalmazás rögzíti az Ön előrehaladását, a célokat annak alapján állítja be, hogy hol tartózkodik, és még kevés emlékeztetőket ad neked, amikor újabb edzésre esik (a cél az, hogy hetente háromszor készítse el a kegeleket, és mindegyik rutin csak öt percet vesz igénybe ). "Mindössze négy hét alatt láthatod az eredményeket" - mondja Boler, és még a második edzésem javulását is észrevettem, hogy kijavítottam a technikámat.
Óriási szintű elégedettség van, ha látja, hogy teljesítménye és ereje valós időben javul.
Mint valaki, aki allergiás a hagyományos testmozgásra (mondjuk a Hiit szót, és én udvariasan eltávolítom magam a beszélgetésből), a Kegel edzések az egyik, a teljes sokkomhoz, én valójában én valójában én Élvezd. Óriási szintű elégedettség van, ha látja, hogy teljesítménye és ereje valós időben javul, és az Elvie edzőmmel kapcsolatos minden tapasztalat hasonló volt ahhoz az azonnali rohanáshoz. De ha a teendők listájáról beszélünk, ez egy jelölt doboz, amelyet nevetségesen könnyű beilleszteni a rutinba.
Kérdezd meg bármelyik barátomat vagy munkatársomat, és megerősítik: Nem tudom bezárni erről. A medence emeleti erejének javítása egy utazás, és csak most kezdtem el, de a ténylegesen ezt megterveztem. Ha bármilyen kétségeim voltak, hogy fontos volt -e a Kegels -en dolgozni, az Elvie edzőm meggyőzött engem. "Az oktatás felhatalmazó és átalakító" - mondja Boler. Nyomja meg egyszer, ha egyetért.
Szeretné kipróbálni az Elvie Trainert? Szerezzen 25 százalékot szeptember 20 -ig a szexuális egészség tudatosságának tiszteletére.
Fizetett tartalom Elvie számára
Fotók: Elvie Art: Nos+jó kreatív
