Ez a fehérjével csomagolt recept meggyőzi Önt, hogy a karfiolot az összes turmixba tegye

A kelkáposzta kivételével a crucifious zöldségek nem kapnak egy csomó turmixot. És könnyű belátni, hogy miért gondolom-e, a kelbimbó-banana keverék inkább mernek hangzik, mint egy legitim reggeli, igaz, igaz?

De ha az Instagramnak hinni kell, Kale versenyt szerez a HBIC (Head Brassica felelős) státusáról, a karfiolnak köszönhetően. Így van, a Rice kedvenc stand-in-je az, hogy rengeteg wellness-befolyásolót keressen, akik azt állítják, hogy ez vastagabbá teszi a kevert alkotásaikat (a tálakhoz plusz) és egészségesebbé válik.

A karfiol két legnagyobb pompomlányának Karina Dawn és Katrina Scott, az online képzési program társalkotói a Tone Up Online Képzési Program társalkotói. Táplálkozási tervük legújabb kiadásában, amelyet éppen elindítottak, hogy egybeesjenek a nyári fitnesz kihívással-a pillanatnyi összetevő egy fő szereplője.

Kale versenyt szerez a HBIC (Head Brassica felelős) státusáért, a karfiolnak köszönhetően.

Egyrészt ez szinte minden más turmix összetevővel jár. "Ha nem vagy a banán rajongója, akkor nagyszerű pótlás, ha még mindig megkapja ezt a krémes állagot" - mondja Scott, és hozzáteszi -, még a karfiol sem kóstolja meg!"(Ez szintén alacsonyabb a cukorban, ami soha nem rossz dolog.)

És akkor ott van az a tény, hogy a karfiol napokig tápanyagokat kap. "Magas C -vitamin, amelynek a testének szüksége van a kollagén kialakításához és a bőrének fabnak tartásához" - mondja Dawn. "A magas rosttartalom szintén segít hosszabb ideig tartani."

És amikor annyit folytat, mint ez a két edző, akik frissen vesznek el egy fehérjevonalat a Targetnél, és egy új aktív ruházat -kollekciót a Bandier -nél, érdemes minden, ami glükóz -összeomlás nélkül is megy, hozzáadja a turmixgéphez.

Itt megosztják a kedvenc karfiolfehérje turmix receptjét.

Tone it Up's Berry karfiol turmixja

1 tálalást eredményez

"Szeretnénk, ha az előzetes fagyasztott karfiolot az élelmiszerboltból kapjuk-ez a legkönnyebben keverhető és beépüljön a turmixba"-mondja Scott. "Frissen is használhat, de a fagyasztott hosszabb ideig tart, és az italát szép és hűvösvé teszi."

Összetevők
1 csésze édesítetlen mandulatej
1 Scoop Vanilla Fehérje
1/2 csésze fagyasztott karfiol rizs vagy darabok
1/2 evőkanál mogyoróvaj
1/2 csésze áfonya
1 evőkanál őrölt chia mag

1. Keverje össze az összes összetevőt, amíg sima és élvezze!

A karfiol használatának a konyhában való felhasználásának szórakoztatóbb módjaiért próbálja meg fehér csokoládéhabmá tenni (igen, tényleg!) vagy cserélje ki a grillezett sajt kenyérére.