A következő finom, magas rosttartalmú brokkoli pesto-val tetejére a következő tészta étel

Ha ki akarja próbálni magának a brokkoli pesto -t, akkor szerencséje van: az alábbiakban megosztotta velünk az egész receptet. Egy harapás, és a zöld zöldséget egy teljesen új fényben fogja látni, garantáltan.

Brokkoli pesto recept

Kiszolgálja a 2 -et

Összetevők
A pesto számára:
1 csésze kockára vágott brokkoli
2 fokhagyma gerezd
1/2 csésze bazsalikom vagy petrezselyem
1/3 csésze olívaolaj
Lé és 1 citrom héja
2 evőkanál parmezán, inkább a tálaláshoz
1/2 teáskanál tengeri só
fekete bors

A tészta számára:
8 oz. spagetti, főtt al dente
1 evőkanál olívaolaj
1 mogyoróhagyma, vékonyra szeletelt
1/4 csésze pinot grigio
pirospaprika pelyhek
fenyőmag

1. Bleanch a brokkolit 30 másodpercig. Drain, Pat Dry Dry, és pulzáljon egy élelmiszer -feldolgozóban a fennmaradó pesto összetevőkkel, amíg durván össze nem kombinál (nem pürék), hogy még mindig láthassa a brokkoli foltokat.
2. Melegítse az olívaolajat közepes serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a mogyoróhagymát, és főzzük, amíg lágy, 30 másodpercig, majd adjuk hozzá a bort és keverjük. Forgassa alacsonyra a hőt, és hagyja, hogy a bor 1 percig csökkenjen.
3. Adja hozzá a tésztát és a pestót a serpenyőbe, és dobja be a bevonatot. Kapcsolja ki a hőt, és keverje meg 2 evőkanál sajtot, csipet pirospaprika és fenyőmagot. Ízesítsük meg több sóval és borssal kóstolva.

Készen áll a desszertre? Ezután készítsen egy nagy tételt ezekből a fekete bab -süteményekből:

Próbálja ki a diószósz receptjét, amelyet az orvos használ, hogy a növényi alapú receptjeit tízszer jobb ízű legyen. Ezután menj el a no-ukáris hozzáadott marinara szószhoz, amely minden tészta estét egészséges és finom teszi.