A víz böjt lehet a ketózis parancsikonja, de ha * valójában * próbáld ki?

Szélsőséges megközelítés, hogy biztosan legyél, hogy a felszínen nem hangzik nagyon egészségesnek. Akkor miért javasolja egyes szakértők ezt a gyógyulás hatékony útvonalaként?? Annak érdekében, hogy a hosszú távú böjt kockázatait és előnyeit megkapja, három táplálkozási profikkal beszéltem, akik jól ismerik ezt az ősi gyakorlatot, amely a modern kezelési rendszerekbe vezet.

Itt van minden, amit tudnod kell a víz böjt ellentmondásos gyakorlatáról.

Miért hiszik egyesek a víz böjt gyógyulásának előnyei?

Csakúgy, mint az akupunktúra és a herbalizmus, a víz böjt gyökerei mélyen futnak. Az olyan bölcsek, mint Arisztotelész, Szókratész és Hippokrate, megesküdtek a gyakorlat szerint, állítólagos tisztítási és gyógyító képességei miatt. Ráadásul szinte minden vallási hagyomány szövegeiben jelenik meg.

Gyorsan előre a 21. századra, és a modern tudomány azt mutatja, hogy ezek az idősebbek valamiben részt vettek. Miközben kevés tanulmányt végeztek az emberi teszt alanyokról, az állatokkal kapcsolatos korai kutatások azt mutatták, hogy a 24-48 órás kalória megfosztása elősegíti az autofágia-a sejtek tisztításának folyamatát, amely elősegítheti a betegségek, például a rák és az Alzheimer-kór elkerülését.

Josh Ax, D szerint D.N.M., C.N.S., D.C., Az ősi táplálkozás és a Draxe alapítója.com,Az előnyök listája innen folytatódik. "Van klinikai kutatás a súlycsökkenés és az epilepszia olyan böjtölésével kapcsolatban" - mondja.

Mintha ezek a potenciális előnyök önmagukban nem voltak-e mikrofon-drop-méltóak, a patkányok 2015-ös kísérlete kimutatta, hogy az autofágia meghosszabbíthatja élettartamát is. Mindkettő DR. Ax és Joel Fuhrman, MD, a böjt könyvek flottájának szerzője Böjt és étkezés az egészség érdekében,Hidd el ezt, amikor a tested nem Az energia emésztésének felhasználásával ugyanaz az energia akkor működik, hogy a testet belülről kifelé gyógyítsa meg. És talán meghosszabbítja az életedet.

Miért indukálja a víz böjt ketogén állapotot?

Tehát mi köze ennek a ketózishoz? Gyors biológiai alapozó: Az emésztési ciklus két fázis-anabolikus és katabolikus fázist tartalmaz. Az anabolikus szakaszban eszik és emészt, míg a katabolikus szakaszban a tárolt kalóriák és tápanyagok mellett élsz. Az első szakaszban a test glükózként tárolja a glikogént-egyszerű cukor, amelyre az agyad az energiához számít, miután elérte a pihenő, katabolikus fázist. Hagyjon ki egy étkezést (vagy három), és a glükóz -ellátást akarat végül elfogy.

Szerencsére a testének van egy biztonsági terve. "A test okos. Nem akarja pazarolni az izomszövetet " - magyarázza DR. Fuhrman. "Tehát miután látta, hogy nem jönnek étel, mint például a 16-24 órás étkezés után, az agy fejleszti azt a képességet, hogy a ketonokat [a zsíráruházakból] alternatív üzemanyagként fogadja el az izom megmentése érdekében."A dákó fogyás, az energia, a mentális tisztaság és még sok más.

Igen, ez lényegében ugyanaz, ami akkor fordul elő, ha alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet eszik-a test-a test kénytelen alkalmazkodni az égő zsírokhoz az üzemanyaghoz. Akkor miért menjen az élelmiszerek teljes kivágásának szélsőségére? Mindez visszatér az autofágiahoz. Mivel még mindig eszik és megemészted a keto étrendet, az autofágia előnyei nem fordulnak elő. És ne feledje, hogy az autofágia nem úgy gondolja, hogy beindul, amíg el nem éri a 24 órás jelet, így még a keto-stílusú szakaszos böjt még odajuttat.

A hosszú távú böjt lehetséges kockázatai

Míg a No-Cal eljutásának előnyei első pillantásra vonzónak tűnhetnek, Bonnie Taub-Dix, RDN, aJobb, mint a diétaés a Olvassa el, mielőtt megeszi: Vigye a címkéből az asztalra, arra buzdítja, hogy fontolja meg szándékait, mielőtt megtisztítja a hűtőszekrényt.

"A lényeg az, hogy miért? Miért csinálod ezt?," kérdezi. "Ha a test megtisztítására csinálja, akkor más módon is megtisztíthatja a testét ételek fogyasztásával. A tudomány megmutatja nekünk, hogy a máj, a veséd-ők vannak méregtelenítők. Nem kell, hogy 'méregtelenítse.""

Azt is figyelmezteti, hogy vannak olyan fiziológiai kockázatok, amelyek a Grub nélküli időtartamok meghosszabbításából származnak. Első és legfontosabb, hogy a böjtökre gyakoroltak és kimaradnak a vérnyomás zuhanásakor, majd újra és újra tüskék. "Néhány ember számára alacsony vércukorszintet is okozhat-ha hajlamosabbak a hipoglikémiára"-tette hozzá Taub-Dix. "Az élet szokatlan jellege, függetlenül attól, hogy szokatlan súlyváltozások, akár vérnyomás-változások, vagy a vércukorszint-túlfeszültség-a testét pusztítják el, tehát ez nem pozitív állapot."Feljegyezte.

Sőt, a Taub-Dix azt állítja, hogy bár a folyékony étrend segíthet a gyors fogyásban, a fenntartható hiánya valószínűleg hosszú távon visszaállít téged. "A fogyás azáltal, hogy ilyen típusú étrendet vagy Bármi Az igazán korlátozó étrend és a visszaszerzés olyan, mintha egy sikeres vállalkozás lenne, amely akkoriban flopp. "-magyarázza.

Egy kompromisszum? Dr. Ax Ax gyakran azt ajánlja, hogy ügyfelei kipróbáljanak egy keto-t, ahol napi 16 órán át böjtölnek (beleértve az alszik), és egy 8 órás ablakon belül enni az összes ételt. Ismét az étkezési ciklushoz éppen Az Ön számára, hogy táplálkozási szakemberrel érintse meg az alapot. És kerülje el teljesen a böjtöt, ha terhes, szoptat, vagy előzőleg étkezési rendellenességek vannak. De mielőtt ezt megtenné, vegye be a taub-dix-tól, és gondolkodjon arról, hogy pontosan hogyan szeretné megtervezni az életmódját.

"Ha úgy él, hogy élvezhesse az életét, azt jelenti, hogy az egyik legnagyobb élvezetet az élet-étkezésben"-mondja. "Nagyon sok embert látok, akik a gyakorlatba jönnek, miután sok ilyen étrendet kipróbáltak, akár Paleo, Keto vagy bármi más, és ez csak nem működik az életükben."Más szavakkal, ha a vacsorákat a hosszú élettartam kedvéért átkutatták, azt jelenti, hogy kihagyja a karfiol pizza estét a BFF -ekkel, az igazán megéri?

Ön is gyógyíthat által enni. Ezek azok az ételek, amelyeket meg kell ennie, ha ekcémával foglalkozik, és azokat, amelyeket az optimális hormon egyensúly érdekében kell felszerelnie.

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSesave

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSesave

SaveSaveSaveSaveSesave