A wellness összetett, félreértett és ó, olyan fontos, hogy mit jelent a csapat jól+jó

Körülbelül egy évtized telt el a Well+Good elindítása óta, és amikor nemrégiben csatlakoztam a csapat életmód-írójához, a Mozzarella botok imádatának, aki félelmetes volt, mélyen rosszul voltam, és nem lennének beilleszkedni. Amit gyorsan megtanultam, az az, hogy a wellness jelentése zavaros, és annak egyik fő, széles körben elterjedt tévedése az, hogy ez egy egyedi koncepció. És mivel a wellness általános megértése annyira bonyolult, mint egy csapat, úgy döntöttünk, hogy a Slack -en keresztül megvitatjuk, mit jelent mindannyiunk számára.

Nem lepődtünk meg, hogy a wellness jelentése nagyon személyre szabott, beleértve a testmozgást és a lizzo-t vagy a fagylaltot, acai tálakat vagy terápiát, és Fátyol vagy oly sok más dolog. De a mi nézőpontunkban képesek voltunk bizonyos közös vonásokra; Ez az öngondozás szintén USA-gondozás, és hogy az egyedi preferenciáink ellenére a boldog, egészséges és emberi érzés arra törekszik, hogy érezzük magunkat. Nézze meg a Slack Chats legújabb kiadását, hogy mi a jó, és jó eszköz a csapat jól+a Good-Below-nak.

Mary Grace: Szia, barátok! A kezdéshez azt szeretném megvitatni, hogy kezdetben attól tartottam, hogy igazán alkalmatlan vagyok a W+G -re, mert soha nem ettem egy acai tálba, vagy nem vettem jógaórát. Azóta ettem egy acai tálat, és soha nem vettem jógaórát. Megtanultam ezt a wellness -et, számomra egyszerűen nem annyira a dolgokról, mint arról, hogy felismerem, hogy nem vagyok tökéletes, és még mindig úgy dönt, hogy olyan dolgokon dolgozom, amelyekkel küzdök. Hogyan határozza meg a wellness -t?

Alexis Berger, az életmód vezető szerkesztője: Olyan nagy pont, hogy a wellness nagyon személyre szabott, Mary Grace. Teljesen egyetértek ott. Próbálok nyitott lenni az új dolgokra, és nem verem magam azokért a dolgokért, amelyek nem működnek nekem, vagy pozitív képességet adok az életemhez. Mint a Dance Cardio. SOHA.

Zoe Weiner, társult szépség- és fitnesz -szerkesztő: Azt hiszem, sok embernek ugyanaz az ötlete van arról, hogy mit jelent a wellness. Igen, a wellness arcmaszkokat csinál/fürdést szed/kidolgoz, de ez csak egy része. Ez a legalapvetőbb dolgokra is gondoskodik, amelyeket az egészségére megtehet, akár egy mentális-egészségügyi szakemberrel, vagy a Gyno-ba megy. A wellness teljes emberként vigyáz magára.

Jessie Van Amburg, az idősebb élelmiszer- és egészségügyi szerkesztő: Számomra a wellness olyan életmód, amelynek nem kell drága összetevőket vagy exkluzív butik fitnesz órákat bevonnia-egy olyan személyről szól, aki eldönti, hogy az egészség és a jólét hogyan néz ki maguk számára, és másokkal való együttműködés ennek elérése érdekében.

Abbey Stone, ügyvezető szerkesztő: Úgy gondolom, hogy mindent magában foglal, hogy egészségesebb életet éljen-és mind a testét, mind az elméjét (és a lelkét is, ha ez a lekvár). Sima és egyszerű. Tehát, ahogy mondtad, Mary Grace, ez mindenki számára másképp fog kinézni.

Kate Spies, SVP tartalom, közönségfejlesztés, márka: Mielőtt elkezdtem a Well+Good -ot, felnéztem a "wellness" meghatározását."Kiderült, hogy ez" az egészség aktív törekvése."Ez annyira visszhangzott velem. Egészséges akarok lenni, erős akarok lenni, és vigyázni akarok a mentális jólétemre. Keményen próbálok megvédeni ezeket a dolgokat.

Rachel Lapidos, szépség- és fitnesz -szerkesztő: Számomra bármit megteszünk, hogy felemelje mind az elmédet, mind a testedet, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy acai tál vagy jóga eszik. Ez bármi, ami a mentalitást pozitívan, egy jó térben tartja, és jól érzi magát a testében. Ez egy nagyon személyes dolog, nem egy mindenki számára megfelelő recept, amely azt mondja: „Csináld ezeket a dolgokat, és egészséges leszel."

Zoe: Utálom az acai tálakat is.

Rachel: Nekem is.

Kate: szeretem őket! De ez nem tesz engem wellness -luminárisvá. Én is szeretem a bort.

Kara Jillian Brown, szerkesztői gyakornok: Számomra a wellness azzal a tisztelettel bánik a testemmel és a lelkemmel, amelyet megérdemel, és olyan dolgokat csinál, amelyek jól érzem magam. Ez napról napra megváltozik, és megtanulom jobban hallgatni, amire szükségem van, és elfogadom, hogy ezek az igények nem feltétlenül láthatnád az Instagram -on való #dombság alatt. Utálom az acai tálakat is.

Apátság: Ugh, acai tálak. Miért eszel egy smoothie -t egy kanállal??

Jamie Thilman, vezető hírszerkesztő: A legnagyobb hangsúly számomra a mentális jólét. Úgy tűnik, hogy az elhanyagolás legegyszerűbb része, a legkönnyebben megbélyegzett, a leginkább felismerhetetlen, meghatározatlan, nem ismeretes.

Kells McPhillips, híríró: Úgy gondolom, hogy a wellness arról szól, hogy következetesen emlékeztessem magam, hogy autonómiám van arról, hogy gondolkodom és érzem magam. Az autopilot olyan könnyű beleesni, és döntő Nagyszerű, hogy az autopilóton tartózkodjunk, néha szükséges is! De szeretném tudni, hogy ez volt az én döntésem.

Kate: Pontosan, Kells. Aktív.

Apátság: Nagyon szeretem a meghatározás "aktív törekvését", Kate. A kút életének megélése megköveteli annak döntését, hogy ezt megtegye, és folyamatosan mikrokérdéseket készítsen arról, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára. És néha ez a bor és Schitt's Creek.

Jessie: Vagy az én esetemben, Fátyol És gin.

Apátság: Komolyan, Jessie, hány éves vagy?

Úgy érzem, hogy a "wellness" és az "étrend" gyakran igazságtalanul összekapcsolódnak és negatívan forognak, de a fitnesz kezdeményezésekből származó képek és az üzenetek címkéi és az üzenetküldés minden bizonnyal kódolt nyelvként értelmezhető a cél előmozdításához. Megváltoztatta -e a wellness kapcsolata az ételekkel és/vagy a fitneszkel való kapcsolatát? És hogyan lehetünk mindannyian felelősebb a táplálkozásról és a testmozgásról való beszélgetés miatt?

Emily Laurence, vezető író: Annyira csalódott vagyok, amikor az emberek összetévesztik az étrend -kultúrát és a wellness kultúrát. Egyeseknek a fogyás egészséges lefogyása a wellness utazásuk része, de a wellness és a diéta nem azonos.

Jessie: Mint élelmiszer-szerkesztők, ez kihívást jelenthet, főleg azért, mert bizonyos egészségügyi kifejezéseket is félreérthetetlen módon választanak ("méregtelenítés", mint kódolt nyelv a "összeomlási diétás" stb.). Fontos, hogy ne ítélje meg az emberek ételválasztását. Igen, ma meg tudok enni egy édesgreen salátát ebédre. És igen, ma este valószínűleg megyek fagylaltot. Ez utóbbi dolog nem tesz rossz vagy egészségtelen emberré.

Kara: A wellness abszolút megváltoztatta az ételekkel való kapcsolatomat. Emlékszem, hogy a speciális k diétát folytattam, és 5 a -nál ébredtem.m. Az ötödik osztályban feljutni a futópadra. A wellness lehetővé tette számomra, hogy kedvesebb legyek magammal, és segített megtanulni, hogy kedvesebb döntéseket hozhassak magam számára. Az egészséges ételek táplálkozása nem volt probléma számomra, de mindig küzdöttem a "kényelmi" ételek vágyával. A wellness megtanította nekem, hogy rendben van.

Zoe: Nagyon komoly étkezési és testmozgási rendellenességekkel foglalkoztam az összes középiskolai és főiskolai évem és azt követően, és nagyon -nagyon érzékeny vagyok arra, ahogyan beszélünk ezekről a dolgokról (és úgy találjuk, hogy sok kiváltó nyelv van odakin mint "wellness"). De valójában azt gondolom, hogy a wellness -utazásom legfontosabb része az volt, hogy hogyan változtatta meg a kapcsolatomat mindkét dologgal: az ételek és a testmozgás mindig a kalóriákról szóltak, szemben. De a jól ismertebb és a wellness-ben való részvétel arra kényszerített, hogy nézzem meg a nagyobb képet és azt, hogy a dolgok miként segítenek engem mentálisan és érzelmileg?

Kate: Nos+Jónak hatalmas feladata van annak biztosítása érdekében, hogy csak az élelmiszerekkel és a táplálkozással kapcsolatos tényszerű információkat nyújtsunk be: nem terjed ki az étkezési tervek, amelyeknek nincs kutatása, alátámasztva az állításukat, és nem keverjük össze az étkezési terveket a "diétával."Emberek (mint én!) különféle egészségügyi problémákkal rendelkeznek, amelyek azt jelentik, hogy bizonyos módon kell enniük, és ennek semmi köze sincs az étrendhez és a fogyáshoz.

Jamie: A férfiak wellness és fitnesz tere még mindig nagyon koncentrál az esztétikára (egészséges létezés nagy izmokat jelent), és azt hiszem, azért, mert az érzelmek ijesztőek, és nem valami olyan, amit a férfiaknak kell megvitatniuk, de a fizikaiság olyasmi, amit mi mi tud ellenőrzés. Amit szeretek, amit itt csinálunk, az az, hogy összetörjük. Valójában bátor, mert nem könnyű, és nehéz ellenőrizni, és többet szeretnék ösztönözni minden ember számára.

Alexis: A fitnesz fronton, számomra azt hiszem, hogy olyan döntéseket hozok, amelyeket nem szeretek, de tudom, hogy holisztikusan jobban érzem magam. Például, nem szeretek kardio csinálni. Egyáltalán. De tudom, hogy időnként ezt csinálom, jó a testemnek és az általános egészségemnek, és ha őszinte vagyok, félelmetesnek érzem magam utána. Ezeknek a döntéseknek a meghozatala miatt felhatalmazottnak érzem magam.

Apátság: Mint te utalt a nyitó kérdésében, Mary Grace, amikor először elkezdtem dolgozni a Well+Good -nál, az étel nagy ragaszkodási pont és zavaró forrás volt számomra. Szeretek enni és utálni főzni, ami néhány „egészségtelen” szokáshoz vezethet. Annyira aggódtam, hogy az emberek ezért ítélnek meg! De minél többet megtanultam az egészséges táplálkozásról, annál inkább meg vagyok győződve arról, hogy az étel nem jó/rossz/helyes/rossz. Persze, ez egy okos ötlet, hogy tudatában legyünk a fogyasztott tápanyagoknak, de ez nem azt jelenti, hogy a pizzát "megcsalja" vagy "megengedi magának."

Mary Grace: Egyenesen 15 perccel ezelőtt volt egy pizza, és csodálatosnak érzem magam.

Apátság: Gyakran figyelmen kívül hagyják a boldogságot és az örömöt is, amely a kedvelt dolgok elfogyasztásával jár. én szerelem kimegy enni, és én szerelem desszert. Hogy boldogabb, és számomra ez a wellness.

Van egy nagyszerű Simpsons olyan epizód, ahol egy nyilvános előadó arra buzdítja a Springfieldians -t, hogy olyan legyen, mint Bart, és impulzív módon csinálj mindent, amit akarnak, és attól tartok, hogy az emberek szerint az öngondozás az. Hiszek az öngondozásnak szertartás hallgathatja, hogy a testnek és az elméjének abban a pillanatban szükség van, de a legfontosabb törvény Az öngondozás tiszteletben tartja a terápia iránti elkötelezettségemet, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy kemény munkát végez az egészségbiztosítás kitalálásának stb. Van-e különbség az öngondozási rituálé és az öngondozás gyakorlata között?

Kate: Nem hiszem, hogy van különbség számomra! Egyszer volt egy terapeuta, aki azt mondta nekem: "Írja le a 10 apró dolgot, amelyek minden nap boldoggá tesznek, majd győződj meg róla, hogy minél többet csinálsz, minden nap."Szívesen vettem a szavait, és ez a lista az öngondozási rituáléim sarokköve, mind az öngondozás személyes formájának aktív gyakorlata.

Emily: Úgy gondolom, hogy fontos, hogy az emberek ne használják az öngondozást ürügyként az önzőnek. Ha harmadik alkalommal engedsz egy barátját, mert "szükséged van egy éjszakára", az az öngondozást zsarukként használja. Számomra az öngondozás időbe telik, hogy megújuljon, hogy legyen energiája, hogy visszatérjen a világba, és jobb hely legyen.

Kate: Ez egy jó pont. Ne légy durva az emberekkel szemben, vagy tiszteletlen az idejük iránt. Valaha.

Apátság: A rituálék nem okoznak örömöt számomra. Hajlamosak vagyok rögeszméssé válni-nem használom ezt a szót enyhén, és ellenőrizzem az elemeket a listáról. Az öngondozási rituálé, például a naplózás, növeli a stresszemet. Ehelyett az öngondozás nekem, többnyire azt jelenti, hogy engedélyt adok magamnak. Csak ülni (bónuszpontok, ha valaki, akit szeretek, velem van), és ne gondolj túl sokat.

Rachel: Az öngondozásnak ez a jó hírneve, hogy Instagram-barát fürdőbe kell vennie, vagy befektetni egy drága bőrápolási rutinba. De úgy érzem, hogy az öngondozás valóban bármit is kell tennie ahhoz, hogy józanul maradjon, akár terápiára, anyáddal való facetimációra, akár sétára viszi a kutyáját. Ez az élet alapvető dolgai, amire szükséged van.

Kara: Fontos az a dolgok, amelyek jól érezzük magunkat, de önmagára gondozás nem mindig csinos. A trauma átgondolása vagy az elismerés, amikor valami rosszat tettél, mind fontos módszerek, amelyek gondoskodnak önmagukról, amelyek nem feltétlenül élvezetesek, de hosszú távon sokkal erősebbé teszik Önt.

Jamie: Minden szerdán este elmegyek terápiába, és beszélek róla, mert úgy látom, hogy ugyanaz, mint az orvoshoz, hogy éves ellenőrzést kapjon, vagy edzőterembe menjen munka előtt.

Zoe: Hétfő reggelem: edzj ki, sétálj 20 blokkot Lizzót hallgatni, menj terápiába, sétálj további 20 blokkot Lizzo hallgatására. Ez a hétem legfontosabb része.

Kate: Lizzo. Úgy érzi, mintha a levegőben ugrálnék.

Jessie: Öngondozási rituálé: Az éjszakai bőrápolási rutinom, amely alapvetőnek hangzik, de az arcom mosása és a különféle vényköteles pattanások gyógyszereinek felhordása két funkcióval rendelkezik. Szó szerint elősegíti a bőröm egészségesebb (és segít a bizalommal és a boldogságomban a folyamatban), és lelassít, hogy az agyam ágyra készen álljon.

Önellátó rutin: Hely és idő készítése magamnak, ami gyakran magában foglalja a „nem.Vagy prioritássá teszem magamat és az egészségemet más követelményekkel szemben. Néha ez az én bőrápolási rituálám, néha elzárja az időt a GD orvoshoz, és néha egy egész este egy másik szobába helyezi a telefonomat, és figyeli Hasznavehetetlen vőlegényemmel.

Jamie: Ha ez vallási időké válik, szeretek főzni, néha csak a dicséretért! (Igen, ez egy alázatos-brag-brag-jó vagyok a főzésben!) Különben is, jól érzem magam.

Rachel: Őszintén szólva, az öngondozás nekem csak a kiskutyámmal készíti el. Ez ésszerűtlennek tart.

Kells: Szeretem hazajönni és minőségi időt tölteni a levegőn sütőmmel. Szeretek könyveket vásárolni a könyvesboltban, és nagyon őszinte legyek magammal, hogy soha nem olvastam őket. Szerintem a filmek újbóli megfigyelése őszintén szólva az egyik legmegdöbbentőbb dolog. Azt is gondolom, hogy a nevetésem a legjobb öngondozás valaha.

Utolsó kérdés: Megpróbálom áttekinteni a kritikát, hogy a wellness klasszikus lehet, mivel nem mindenki vásárolhat 80 dollárt (és felfelé!) jóga nadrág, nem mindenki mehet nyaralni, amikor kiégettnek érzik magukat, és sajnos nem mindenki engedheti meg magának az egészségügyi ellátást. De azt állítjuk, hogy mindenki méltó, és hozzáférhetünk az önellátáshoz. Tehát a kérdésem a következő: Mi az öngondozás, amelyet gyakorol, és/vagy egy olyan wellness -erőforrás, amelyet teljesen ingyenes?

Emily: Futás! Endorfinek! Természet! A futás a legjobb.

Jessie: Olvasás örömért! Könyvtárban kaphat könyveket!

Rachel: Az állatok olvasása, futása és pettye (itt folytatom az állatokat).

Alexis: Egy zuhany, amely határozottan túl hosszú (tudom, tudom, a környezetet, de imádom).

Kells: A meditáció szintén ingyenes!

Apátság: Arra is megpróbálok figyelembe venni azt a tényt, hogy az idő állása olyan kiváltság, hogy nem csak a pénzről van szó.

Kate: Úgy gondolom, hogy oly sok ember számára az időkorlátozás hatalmas akadályt jelent.

Emily: Igen, különösen az emberek, akik két munkát végeznek, vagy gondozó szerepet töltenek be.

Kate: Egy dolog, ami 15 másodpercig tart, és minden nap "Grounds Me", az az, hogy egy dolgot mondok magamnak. Úgy gondoltam, hogy a hála BS, de határozottan nem.

Apátság: Lehet, hogy sajtosnak hangzik, de a zenehallgatás nagyszerű lehet! Ez valami, amit megtehetsz, miközben ingázol vagy házimunkát végez, és ez egy ilyen azonnali hangulatfokozó. És táncol! Sokat táncolok a kutyámmal.

Kells: Tánc! Yesss! Még akkor is, ha rossz vagy.

Zoe: Elkezdtem egyéni táncpartikat dobni. Amikor rendetlenségnek érzem magam, három olyan dolgot készítek, amelyekre büszke vagyok magamra.

Emily: Szeretem ezt, Zoe!

Kate: Azt hiszem, nagyon jó az, ha valóban, nagyon nevetni kell, nagyon nevet. Ha alacsonynak érzem magam, felhívom Jess -i barátomat, hogy jó hasa nevetj.

Kells: A YouTube -nak is csodálatos természeti dokumentumfilmei vannak, amelyek ingyenesek és nagyon nyugtatóak.

Zoe: Visszatérve a korábbi pontodhoz, a Mary Grace-hez, hasonló elvárásom volt, hogy egy wellness társaságnál való munkába állva, hogy mindenki ez a szuper-egészséges, kép-tökéletes verziók legyenek arról, hogy feltételezzük, hogy „wellness” gondolkodunk. úgy néz ki, mint a. A valóság az, hogy mindannyian „wellness” dolgunk és gyakorlataink vannak, amelyeket szeretünk, de mi sem 100 % -ban tökéletes. Mindannyian csak a lehető legjobbat csináljuk, és mi működik nekünk.

Néhány öngondozási inspirációért nézze meg a legkisebb öngondozási cselekedeteket 22 ember esküszik. És itt van a Surefire jel Dokumentumok szerint itt az ideje, hogy egy terapeuta legyen.