Mit jelent, ha nem álmodsz ... mint valaha? Egy álomszakértőnek megvan a válasza

Ezt szem előtt tartva fontos megérteni, hogy az álmok nem értelmetlenek. Azáltal, hogy megérti a szimbolizmust, a metaforákat és a jelentés kinyerését az álmokban tapasztalt, egy kicsit mélyebben belemerülhet üzenetükbe, amely a személyes kérdések, a kapcsolatok, a célok és még sok más feltárása lehet. "A tudatalatti felfedezés során képesek vagyunk magunkra és kérdéseinkre metaforikus fényben nézni" - mondja. És ez ésszerű lehet a lélek számára.

Mit jelent, ha nem álmodsz?

Nos, fogalmazva egyszerűen nem jelent semmit, mert te csinál álom. Lehet, hogy nem gondolja, hogy álmodik, mert nem emlékszik az álmaidra, és ez egy nagyon normális élmény. "Az éjszaka 90 percenként álmodunk, és függetlenül attól, hogy emlékszel rájuk vagy sem, álmodsz, mivel ez az agy természetes és szükséges funkciója" - mondja Loewenberg.

Általánosságban az éjszaka 90 percenként álmodik (ha hangos alvó vagy, és zavarok nélkül aludhat), és akár öt vagy több álmot is tapasztalhat, ha ez a helyzet. „Az egész éjszaka álmodozási ciklusa hosszabb, mint az előző, tehát az első álom körülbelül öt -hét perc hosszú” - mondja Loewenberg. Minden álom időtartamban növekszik, és az utolsó álom felébresztése előtt 45 perc vagy annál hosszabb lehet, még akkor is, ha egy átlagos élettartam alatt több mint 100 000 álmod lehet. De minden bizonnyal lehetséges, hogy nem fog emlékezni rájuk.

„Az álmaid emléke nagyjából eltűnik az ébredéstől számított 90 másodpercen belül, így nem mindig rögzíted őket.”-Lauri quinn loewenberg, alvás és álomszakértő

Nagyon sok oka van annak, hogy az embernek nehezen lehet az álmok visszahívása, de a fő ok az, hogy a norepinefrin, amely a memóriához kapcsolódó vegyi anyag, a REM fázisban a legalacsonyabb ponton, vagy az alvás álmai szakaszában van. "Az álmaid emléke nagyjából eltűnik az ébredéstől számított 90 másodpercen belül, így nem mindig rögzíted őket" - mondja Loewenberg.

Hogyan lehet kiképezni magad, hogy jobban emlékezzenek az álmokra

Az álmok elfogásához, amelyet nem emlékszel (de minden bizonnyal még mindig van periódusa), néhány percet kell adnia magának az ágyban, mielőtt elkezdi a napját, hogy visszatérjen az álmai állapotába. "Ugyanabban a helyzetben kell maradnia, amelyben felébredt, mert ebben a helyzetben álmodtál, és a test mozgatása leválaszthatja magát az álomtól, amelyben valószínűleg csak néhány perccel ezelőtt volt." - mondja Loewenberg.

„A helyzetben kell maradnia, amelyben felébredt ... A test mozgatása leválaszthatja magát az álomtól, amely valószínűleg csak néhány perccel ezelőtt volt.”-Loewenberg

Csendesse el az elmédet, és ne mozgassa a testét, de maradjon még abban a helyzetben, amelyben álmodott, és adjon magának kb. Három -öt percet, hogy az álom visszatérhessen hozzád. "Írja le, vagy rögzítse a telefonjába, hogy a reggeli után eltűnjön"-mondja Loewenberg. - Minden reggel tedd ezt szokássá, és egyre inkább emlékezni fogsz álmaidra."

Ezt az álom naplózási gyakorlatot tovább veheti, ha a 24 órás alvás-ébrenléti ciklus során gyakrabban használja, mint csak amikor felébred. Éjszaka aludni, Loewenberg azt javasolja, hogy írja le a napját a folyóirat bal oldalán. Tartalmazza az eseményeket, miről beszélt, mire küzdött, amit elértél, mi volt a leginkább a fejedben, és a naptól kezdve az általános érzelmeid. Azután menj aludni.

Amikor felébredsz, írja meg álmaidat, amelyekre emlékszik a folyóirat jobb oldalán. "Most megvan az álmaid és az előző napi egymás mellett, így könnyebben csatlakoztathatja a pontokat" - mondja.

A szokás segíthet abban is, hogy szándékos legyen az álmaival kapcsolatban, és a saját gondolataival irányíthatja őket (ami megnyithatja a világos álmodozást). De függetlenül attól, hogy milyen álmai céljaid vannak (vagy nem), bizalommal tudhatod, hogy a válasz arra a kérdésre, hogy "mit jelent ez, ha nem álmodsz?" semmiség. És ez egyszerűen azért van, mert te csinál álom. Lehet, hogy csak segítségre van szüksége az emlékezésre.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.