Miért van a lábam mindig annyira rohadt hideg??

2. Szorongás vagy magas stresszszint. Valószínűleg már tudod, hogy a szorongás néhány szurkoló fizikai tünetet okozhat (izzadt tenyér, émelygés, hideg izzadás stb.). De Dudley megjegyzi, hogy a stressz és a szorongás által kiváltott idegrendszer „harc vagy repülés” módba kerül, ami azt jelenti, hogy a kritikus erőforrásokat (például a vért) a létfontosságú szervek felé irányítja a vérkeringés rovására a végtagokra. „Néhány krónikus szorongással krónikusan hideg lábakkal is rendelkeznek” - tette hozzá Dudley.

3. A mögöttes anyagcsere -kérdések. "A hideg lábak egyik leginkább figyelmen kívül hagyott oka a hypothyreosis vagy az alulaktív pajzsmirigy" - mondja Dudley. „Mivel a pajzsmirigyhormonok szabályozzák az anyagcserét és a testhőmérsékletet, a pajzsmirigyhormonok nincs elég keringőhormonja hideg lábakhoz vezethet."Dudley azt is mondja, hogy a cukorbetegség potenciális ok, mivel néhány cukorbetegségben szenvedő embernek végül neuropathia alakul ki (más szóval az idegkárosodás), ami a kezek és a lábak szenzoros útvonalaira zavarja, és hidegnek, fájdalmasnak vagy kéretlennek érzi magát.

4. Dohányzás és alkoholfogyasztás. Dudley szerint a nikotin és az alkohol két fő anyag, amelyek befolyásolják a testünket a hőmérséklet szabályozására különböző mechanizmusok révén: a dohány az ereket szűkíti (csökkenti a vérkeringést), míg az alkohol növeli a hőveszteséget a testben.

5. Raynaud szindróma. A Raynaud -szindróma olyan állapot, amely önmagában vagy más autoimmun rendellenességek mellett, például lupus vagy rheumatoid arthritis mellett fordulhat elő. Azok, akiknek Raynaud tapasztalatai vannak, az erek spazmái, amelyek hideg, elszíneződött kezeket és lábakat okoznak.

Mikor konzultáljon orvoshoz a hideg lábakról

Ez az okok listája félelmetesnek tűnhet, de a hideg láb esete nem semmi baljóslóbb, mint hogy gyakrabban kell járni (vagy szuper stresszes). Dudley azonban azt javasolja, hogy konzultáljon orvosával az alaposabb értékeléshez, ha a hideg lábát a következő tünetek bármelyike ​​kíséri, mert ez valami komolyabb eseményt jelenthet:

• Finomok a lábadon, amelyek gyógyulása hosszú időbe telik
• Szélsőséges fáradtság
• Megmagyarázhatatlan súlyváltozások
• Láz vagy ízületi fájdalom

A fagyos lábak otthoni gyógyszerei

Miután megállapította, hogy a hideg lábad nem érdemes izzadni, itt az ideje, hogy dolgozzon a lábujjainak melegítésén. A kezdéshez Dudley a Nyilvánvaló: Csomagoljon! Dudley azt mondja, hogy néhány embernek több rétegre van szüksége, mint mások, hogy melegen maradjanak, és a melegséghez való öltözködés (beleértve a fuzzy zoknit is) lehet a legegyszerűbb megoldás, ha a hideg lábad inkább téli bánat, mint a mindennapi esemény.

Dudley azt mondja, hogy elkerülje a túl szűk vagy szoros ruházatot, mivel ezek a szövetek korlátozzák a vérkeringést. Azt is javasolja, hogy cserélje ki a pamut zoknit a merinó gyapjúhoz, amely egy rost, amely segíti a testhőmérséklet szabályozását. Ha ez nem elég, akkor fontolja meg a zokni bélés kipróbálását vagy két pár kedvenc fuzzy lábbeli rétegezését.

Dudley a növekvő fizikai aktivitás támogatója is: „A testmozgás nagyszerű stratégia, hogy a vér hatékonyabban folyjon."Javasolja, hogy szerezzen legalább 30 perc mozgást, heti öt napot annak érdekében, hogy kihasználhassa a rendszeres testmozgási rutin elfogadásának egészségügyi előnyeit (beleértve, igen, meleg lábakat). És ha dohányzó vagy nehéz ital ... fontolja meg a fagyasztott lábát, még egy jó ok a kilépéshez.

A hideg lábak kellemetlenségek, de egy kis különös figyelmet fordítanak a szekrényekre, az aktivitási szintre és az életmódra, amire szükséged van a harchoz. Tehát karszold magad ezekkel az ízletes lábmelegítő taktikákkal (és annak megértésével, mikor kell konzultálnia orvosával). Miután a lábujjaid megolvadtak, megköszönni fogják.

Még mindig hideg lábak lettek? Valószínűleg szükséged van ezekre a papucsokra az életedben. És amíg rajta vagy, feltehetsz egy kis gyapjút a ruhásszekrénybe.