CSALAK AKCIÓS CSOGOSZTÁSA A Mozgalomnál
Erin Stutland tegnap este Cancunban a bachelorette partiján, ő és barátai lementek a tengerpartra. Láttak egy biztonsági őr, aki tanulmányozta a homokot, aki elmagyarázta, hogy baba tengeri teknősöket keres (a nők tojásaikat a homokban fektetik, és csecsemőik éjjel kilépnek, hogy hosszú utat tegyenek a vízbe).
Stutland és Co. csatlakozott, és a tapasztalat arra gondolt, hogyan kérünk segítséget vagy néha nem tud Hozd magunkat, hogy megcsináljuk. Ez egy nemrégiben (és teljesen csomagolt) zsugorodási osztályt inspirált a mozgalomnál, ami a mantrával kezdődött: "Hajlandó vagyok vezetni."
A zsugorodási munkamenet a jóga, a kardio tánc, a kickboxing és a hiit-all keveréke értelmes mantrákkal, amelyeket mondasz (vagy kiabál) az egész. New York City-ben tanítja a Crunch és a Mozgalom, és december 1-jén pedig egy újabb részletét indítja el a Say It, Sweat It, ingyenes kihívást kap, e-mailt küld minden nap egy öt perces video edzésen.
Stutland háttere a táncban van, és bár nem beszél róla, ő volt az Intensati Premier vezetője, és szorosan tanulmányozta az alapító Patricia Moreno-t (tehát az osztály emlékeztet erre a képzésre).
A koreográfia viszonylag egyszerű-gondoljon néhány lépcsőfokozatot egy szőlőbe, majd egy előre és hátul négylépcsős futást követ. A mozdulatok megfelelnek a mantrák-gondolkodásnak: "Engedom fel a gondjaimat", miközben csillog. Stutland szétválja a táncot deszkákkal, pushupokkal és guggolással.
És ha egyszer megkapja az osztály ritmust, akkor a boldogság a mozdulatokon. Fontos az izom -zavar, mondja Stutland, de úgy véli, hogy van valami erőteljes abban is, hogy elmélyüljünk a mozgások sorozatába.
"Többé nem próbálod kitalálni" - mondja. "Tehát mozgó meditációvá válhat."Annyira lelki, mint a csecsemő teknősöknek csak a vízben lévő pulzusszerűnek. -Molly Gallagher
Ki az: Bárki, aki izzadt (és spirituális) edzést keres.
Zsugorodási munkamenet a mozgásnál, 32 USD, 32 W. 18. sz., Flatiron, www.német.com. A kihívás feliratkozásához látogasson el a www oldalra.zsugorodási munkák.com
