Miért lehet az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a fájó lábakért ... menj sétálni?

Ne aggódjon: Ha ezeket az előnyöket kihasználja, nem olyan, mintha egy kemény hatalommal járó keserű sesh-rel mindent el kellene menned. "Sétáljon könnyű ütemben, és ne aggódjon a pulzusod miatt-ez egy gyógyulás séta"-mondja Teodorovic, aki hozzáteszi, hogy minden, amire szüksége van, körülbelül 20-30 percre van szüksége egy pihenőnapon. Lényegében ez követi a "kék zónák" fitneszfilozófiát (a 2020 -as wellness -trendek egyike), hogy a mozgásban szervesen illeszkedjenek a napodba, ami sokkal több előnyt jelent, mint egyszerűen a 10 000 lépés egyszerű ütése. Tehát menj el a fájó játék kedvéért és az általános wellness játékod.

Nézze meg, hogyan kell használni egy Theragun -t, amely szintén segíthet az izomfájdalom eldöntésében:

Hasznos a helyreállítási játék-találkozó tintahalban is, egy hideg kompressziós eszköz az izmok gyulladásának megszüntetésére. És itt van, hogyan lehet kiválasztani egy habgörgőt az alapján, hogy milyen fájdalom van.