Igen, meggyógyíthatja a kódfüggőséggel kapcsolatos kérdéseket, amíg kapcsolatban állsz

A kölcsönös függőség és a függőség közötti különbség általában egyértelművé válik, amikor egy lépést hátráltat, és elemzi a kapcsolatán belüli fő viselkedést. Tud -e Ön és partnere néhány óránál több távolságra, vagy elkezdi bomni, ha önmagában is jelentős ideje van? Képes -e több szoros barátságot folytatni a partnerén kívül, vagy úgy érzi, hogy minden egyes kapcsolatba be kell vonni őket? Képes -e egyedül szembesülni a hátrányokkal, vagy folyamatosan támaszkodik partnerére, hogy megoldja a problémáit és kezelje az érzelmeit? Az utóbbi opció kiválasztása a kérdésekre adott válaszként utalhat a függőségre.

Azok a módok, amelyekkel a partnerére támaszkodhat, „egészségtelen lesz, ha hozzászoktak mások manipulálására és elnyomó érzésre”, DR. Plummer hozzáadja. Néhány példa lehet az egyik partner, amely túlzottan engedelmeskedik a másiknak, az emberek kellemes viselkedésében való részvétel vagy a kapcsolat prioritása az élet minden más felett.

Dr. Plummer megjegyzi, hogy bár minden pár különbözik, a leggyakrabban van egy partner, aki megjeleníti ezeket a viselkedést, míg a másik lehetővé teszi számukra. Például valaki, aki a partnerét kódolja, amikor túl sok érzelmi függőséget mutat, mint ösztönözni őket, hogy önmagukban vagy feldolgozzák a dolgokat. Bár könnyebbnek tűnik, ha csak beadja, és lehetővé teszi partnerének, hogy megengedje magának a független viselkedést, ha Ön az engedélyező, ez hosszú távon jelentősen megnehezítheti a problémát.

Ezenkívül az egyik vagy mindkét függő partner gyakran elkerüli a határok meghatározását, és általában a saját igényeit elárasztja, hogy megőrizze a békét. „Egy egymástól függő partner folyamatosan feláldozhatja vagy figyelmen kívül hagyhatja saját igényeit, vágyait és értékeit partnerük javára” - mondja Jaclyn Lopez Witmer klinikai pszichológus, PSYD. „Egy egymástól függő partner egyetérthet mindazokkal, amelyeket a másik mond, vagy tesz, vagy tagadja vagy elnyomja saját érzéseit, ha ellentmondásban vannak azzal, amit partnerük érez."

Miért rossz dolog a Counpendency??

Míg az a gondolat, hogy egy partnerrel való függéssé váljunk, valószínűleg nem tűnik baljósnak, különösen akkor, ha mindent együtt csinálnak, és egyfajta „szerelmi buborékot” hozzanak létre a médiában-a médiában vannak-több fő hátránya van annak, hogy ez megtörténjen.

A függőségben: „Az egyéni érdekek és az identitás másodlagossá válhatnak, mivel a független partner élete partnerük igényei és vágyai körül forog” - mondja DR. Tzall. „Gyakran fordulnak elő rossz kommunikációs minták, és az érzelmi manipuláció is jelen lehet, olyan taktikákkal, mint például a bűntudat, vagy az áldozat játékát használják, hogy fenntartsák az irányítást, és felhívják a figyelmet partnerüktől.- Nyugodtan mondhatjuk, hogy ez nem dinamikus, bárki szándékosan szeretné.

Ha csak egy másik jelentős, hogy partnerét egymástól független viselkedésnek vetik alá, akkor az érintett személy valószínűleg nagyon nehéz módon érezheti annak súlyát. A tanúsított kapcsolat és a szexterapeuta, Shadeen Francis, LMFT, CST, megosztja, hogy a partner ebben a helyzetben „elfojtottnak vagy nyomással érezheti magát, hogy kielégítse partnerük igényeit, vagy bűntudatot érez, ha nem tudják„ megoldani ”ezt a személy problémáit, vagy megnyugtathatják őket, amikor ők nem tudják megjavítani őket érzelmi válságban vannak."Ez különösen igaz, ha a kódfüggő partner megpróbálja a bűntudatát.O. Amikor időt akarnak tölteni a barátokkal, vagy elvárják őket, hogy kezeljék érzelmi rendellenességüket, ahelyett, hogy szakembert kérnének.

Hogyan lehet legyőzni a kapcsolatokban a függőséget a kapcsolatokban?

A kapcsolatokban való függőség gyógyulása különösen kihívást jelenthet, mivel a legtöbb esetben mindkét partner (akár szándékosan, akár nem) játszhat a mintába. Ennek ellenére minden bizonnyal lehetséges, hogy egy partnerrel együtt orvosolhassák a függvényt, ha mindketten felismerték a problémát.

Amikor Ön az a partner, amely a CodePendency -t teremti, DR. Witmer elmagyarázza, hogy a kérdés kibontásának első lépése a nyílt kommunikáció az. „A párnak fel kell ismernie, hogy kapcsolataik több munkát igényelhetnek, mint más kapcsolatok, és fontos, hogy ugyanazon az oldalon legyünk arról, hogy miként tervezik megosztani ezt a relációs munkát."

Korábbi független kapcsolatomban a partnerünkkel és én egy ülésről beszélgettünk arról, hogy mi lett a kapcsolatunk, és mit kellett tennünk, hogy meggyógyítsuk. Kifejezte, hogy szükség van a rendszeresebb fizikai önmagában, például tévét nézni vagy külön szobában olvasni, hogy munka után dekompresszáljon. Miközben kezdetben bántottam ezt a kinyilatkoztatást, mélyen ástam, hogy szembeszálljak, ahol ez származik (ebben az esetben az elhagyás és a szorongó ragaszkodási stílus félelme). Attól tartottam, hogy ha meglazítom a metaforikus markolatomat a partneremre, akkor elcsúszik, és továbbmegy egy másik kapcsolatba vagy az élet fejezetébe. De megtanultam, hogy az idő eltöltése egyedülálló volt, és bármilyen kapcsolatokhoz is szükséges volt.

„Tudjuk, hogy valamilyen veszteség és bánat nélkül nem lehetnek változás, tehát fontos lesz a hely az önmagában belüli érzések és a kapcsolat megkérdőjelezéséhez.”-Jaclyn Lopez Witmer, PSYD, klinikai pszichológus

Ha tudsz, ideális az engedéllyel rendelkező párok terapeutainak segítségére, hogy megkönnyítsék ezeket a beszélgetéseket. "Ez elkerülhetetlenül magában foglalja a nyitottságot és az őszinteséget a független dinamikával kapcsolatban" - mondja DR. Bátorító. „Tudjuk, hogy valamilyen veszteség és bánat nélkül nem lehet változás, tehát a gyógyulási folyamatban is fontos lesz a hely az önmagán belüli érzések és a kapcsolat számára is.„A terapeuta által közvetített beszélgetések biztosítása biztosíthatja, hogy mindkettő produktív és az érzelmi biztonság szem előtt tartásával végezzék el őket.

A szakértők azt is mondják, hogy önmagára való összpontosítás és amire szüksége van, fontos lépés a kódfüggő tendenciák gyógyításához. „A függőségtől való gyógyulás fokozatos és átalakító folyamat, amely az öntudatot és az öngondozást igényli”-mondja DR. Tzall. „Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek táplálják a fizikai, érzelmi és mentális jólétet, és gyakorolják az egészséges határok beállítását és fenntartását a kapcsolatokban.„Az én esetemben, amint elkezdtem rangsorolni az igényeimet és vágyaimat, láttam azokat a területeket, amelyekben túlságosan támaszkodtam a partneremre a boldogság és a stabilitás érdekében.

Segíthet az életében más kapcsolatok előmozdítása is. Amikor az ex és én a függőségünk vastagságában voltak, ritkán-ha egyre több időt töltünk a barátainkkal vagy a családunkkal. Amikor megtettük, alapvetően mindig együtt volt, és nem voltunk teljesen jelen a többi embernél az életünkben, mert annyira összpontosítottunk egymásra. Miután azon dolgoztunk, hogy elkezdtük megváltoztatni ezeket a viselkedéseket, az életünkben a többiekhez való csatlakozás végtelenül hasznos volt. Ez lehetővé tette számunkra, hogy felfedezzük azokat a területeket, ahol túl sokat támaszkodtunk egymásra, és mennyire tisztességtelen volt mindannyiunk számára, hogy mindezt a nyomást és az elvárást a másikra tegyük, hogy kielégítsük az összes érzelmi igényünket.

Végül, függetlenül attól, hogy Ön vagy partnere, akár mindkettővel küzd, a változás és a gyógyulás iránti kötelessége szándékosan el kell fogadni. „Fontos az ön megnyugtató készségeinek fejlesztése, csakúgy, mint a határok meghatározásának és érvényesítésének megtanulása”-mondja Francis. Azt mondja, hogy a függőségre jellemző könyvek vagy munkafüzetek (mint például a népszerű könyv Csatlakoztatva: A felnőttkori kötődés új tudománya DR. Amir Levine és Rachel S.F. Heller) gyakran segít az embereknek, hogy elkezdjék dolgozni rajta, valamint csatlakozzanak a támogatási vagy terápiás csoportokhoz, amelyek elkötelezettek az emberek támogatásában a független kapcsolatokban. "Fontos, hogy ne feledje, hogy a változás időbe telik, és rendben van, ha segítséget kérünk az út mentén" - mondja.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.