A dietetikus szerint az ötlépéses útmutató az étkezés által készített saláta frissen tartásához

4. Várja meg, hogy hozzáadjon önteteket napig

Különböző saláta-kiegészítők eltérő élettartamúak, és Livingston azt mondja, hogy érdemes tudni, hogy melyik tartós és melyek nem. "A legtöbb zöldségnek, például a sárgarépa, a paprika, a hagyma, a retek, az uborka és a paradicsom, jól kell tartania" - mondja a nő, mondván, hogy ezek mind rendben vannak, ha vasárnap összekeverednek a zöldekkel. (Hozzáteszi, hogy az olyan szemcsék, mint a Farro és a Quinoa is tartanak.)

Másrészt az avokádó, az alma és más gyümölcsök, amelyeket gyorsan elvág, gyorsan barnavá vált; Jobb, ha hozzáadjuk ezeket a napot, amikor megeszik a salátát, ahelyett, hogy túl sok nappal korábban, azt mondja. Ha előzetesen szeretne gyümölcsöt hozzáadni, azt mondja, hogy ragaszkodjon a bogyókhoz, amelyek nem igényelnek szeletelést.

5. Tárolja az étkezésre kész salátákat üvegben, a műanyag helyett

Ne feledje Livingston betekintését arról, hogy az oxigén miként okozza a salátát gyorsabban? Ez az oka annak, amit annyira tárol a salátáidat az ügyekben. Míg sok irodai hűtőszekrény tele van műanyag tartályokkal, Livingston szerint az üveg jobb munkát végez a nedvesség kimaradásában. "A kőműves edények jól működnek, vagy egy üveg Pyrex tál, amely a fedelet szorosan pecsételi" - mondja.

Ha ezt az öt tippet szem előtt tartja, miközben étkezés közben felkészíti az ételt a hétre, az első pár napban az ebéd és az ízlés jó lesz. Szomorú íróasztal -saláta? Nem ismered őt.

Használja ezt a négylépéses képletet, hogy megszerezzük a rutot, ha a saláta beteg vagy. Vagy próbálja ki az egyik ilyen wellness-befolyásoló Go-tos.