Szószedeted minden dologra Barre

A héten a Surfside sorozatban összeálltunk a kilégzési magfúzióval, hogy megtudjuk, mit jelent az összes ezek a barre kifejezés.

Ha valaha is bement egy barre osztályba, és azt kívánta, hogy hozzon egy szótárt a markolataival együtt, akkor nem vagy egyedül: a test-tónusú edzésnek megvan a saját speciális nyelve. (Olyan, mint a crossfit vagy a boksz.)

És a lexikon messze túlmutat plisé-Nem meglepő, figyelembe véve, hogy a barre osztály nemcsak a balett, hanem a Pilates, a jóga és még a Boot Camp alkotóelemei is magában foglalja. A nyelv elsajátítása azt jelenti, hogy képes átmenni a mozgásról a mozgásra olyan kecsesen, mint egy balerina (csepegtetés izzadságban, natch).

Annak érdekében, hogy folyékonyan váljon Barre-ban, megcsaptuk Bergen Wheeler-t, a kilégzés Core Fusion vezető tanárait és a stúdió tehetségfejlesztésének nemzeti igazgatóját. Hivatkozik a könyv kedvenc tippeire Fitnesz, Írta: kilégzés Core Fusion társalapítói, Fred DeVito és Elisabeth Halfpapp.

Tanuljon fel, és felkészülhet arra, hogy ászolja a barre vizsgát.

És ha augusztus 13-án, szombaton a Bridgehampton körzetben tartózkodik, gyere a Feltételeket egy kilégzési magfúziós fúziós class-well+jó tárhely! Az osztály 9:25 -kor a.m. És ingyenes strandtáskákat és fokú dezodorot adunk ki. Kattintson ide a regisztrációhoz, hogy az EURM-osztály 40 USD.

Olvassa tovább, hogy megtanulja a Barre nyelvét.

Kocsmás szószedet

Kiterjeszt: Amikor kinyitja az ízület szögét, meghosszabbítja azt az ízületet. Példa: A hajlított térdről az egyenes lábig történő átmenni a térdét kinyújtja.

Flex: Amikor bezárja az ízület szögét, hajlítja azt az ízületet. Példa: Ha a lábujjait a lábad felé hozza, hajlítja a lábát.

Semleges gerinc: Ez akkor fordul elő, amikor a gerinc természetes görbékkel rendelkezik, a hát alsó részének természetes görbéjével. Amikor a medencét egy szélsőségesnek tartja, és az alsó háttámlát az ellenkező szélsőségként ívja, a semleges gerinc valahol e két pont között van.

Párhuzamos: Ez egy olyan álláspont, ahol a lábak a 11. számnak tűnnek. Általában a lábakat összerakják, vagy a csípőszélességet egymástól és párhuzamosan egy barre helyzethez.

Medencefenék: A medencefenék a medence legmélyebb izmainak, a két itz csontok között helyezkedik el oldalról a másikra és a scrum alapjai között (a hát alsó) és a szeméremcsont elülső oldalán (a szeméremcsont elülső része).

Plie: A Plie egy olyan mozgalom, amelyben a térdét meghajolja, és újra kiegyenesíti őket, általában a csípő kiderült, és a sarok összenyomódott.

Pont: Amikor kinyújtja a lábujjait a lábadtól, tartva a lábizmait feszesen és a lábujjait, ez egy pont. Ez az ellenkezője a lábad hajlításának.

Testtartás: Állandó helyzetben a megfelelő testtartás a fül fölött van a csípő felett.

Impulzus: Mozgás a zene üteméhez, kis mozgással.

Ülés: A comb felső és a szemcsésze, ahol ülsz.

Sekély légzés: Ez magasan lélegzik a tüdőben, a mellkasi üregben, és nem engedi, hogy a hasi terület bővüljön.

Stall Barre: A magas berendezés, amelyet a Barre Studios -ban látsz, különféle magasságú lépcsővel. A nyújtás segít a hát rugalmasságában és a szorosságban él. Vegyen egy túlkaparást a felső lépcsőn, és engedje fel a sarkát, hogy lógjon.

Tuck: Ez a medence helyzete, és hátulsó medencei dőlésként is ismert. Úgy alakul ki, hogy leengedi a farokcsontot, és felfelé húzza a hasokat a gerinc felé.

V A részvételi arány: Ez egy olyan álláspont, ahol a lábad keskeny V betűnek tűnik. A sarok együtt vannak, és néhány hüvelykkel felemeltek a padlótól, és a lábujjak körülbelül 4-5 hüvelyk távolságra vannak. A részvétel a csípőből történik.

Széles második: Ez egy olyan álláspont, ahol a lábak szélesebbek, mint a csípőszélesség egymástól V alakúak. A sarok vagy lapos vagy néhány hüvelykkel felemelve a padlót, és a részvétel a csípőből történik.

Munkaóna vs. komfort zóna: Ez egy olyan koncepció, amely lehetővé teszi a testmozgás intenzitásának megfontolását. Fontos megérteni, hogy ha helyesen végzi a gyakorlatokat, akkor nem lesznek kényelmesek, és kihívást jelentenek!

Azt is meg kell győződnie arról, hogy elkerülje ezt a 7 általános hibát, amelyet az emberek a barre osztályban elkövetnek. Most mit kell viselni? Itt található az útmutató a nyár legstílusosabb kivágott nadrágjához.