10 gyulladásgátló desszert recept, amely alacsony cukortartalmú és magas előnyökkel jár
Tehát, ha a desszert mit tud enni a gyulladásgátló étrendben, az a legfontosabb prioritás, akkor néhány lehetőségünk van előre. És nem, nem minden gyulladásgátló desszert a gyümölcsökkel kezdődik és véget ér, köszönöm szépen.
10 gyulladásgátló desszert recept, amelyet otthon készíteni kell
1. Csokoládé mogyoróvaj bonbonok
A csokoládé és a mogyoróvaj az INA és Jeffrey Garten a desszertpárokból: édes és mindenki szeretett. Kinek szüksége van PB+J -re, ha PB+C, FAM? A legjobb rész? Ez a recept a csokoládé mogyoróvaj bonbonjaihoz nem legyen bármilyen cukor vagy adalékanyag. Ehelyett a mézet további édesség hozzáadására használják, míg a puffasztott rizs hozzáadja, hogy ellenállhatatlan ropogós tényező. Alapvetően egy kereszt a mogyoróvaj -csészék és a rizs krispie csemege között. Elájul.
Szerezd meg a receptet: csokoládé mogyoróvaj bonbonok
2. Sütő nélküli kurkuma rudak
Ez a desszert olyan összetevőkkel készül, amelyek aktívan azon dolgoznak, hogy távol tartsák a gyulladást, ami a sok oka annak, hogy ez az egyik kedvenc gluténmentes, gyulladáscsökkentő desszertünk a listán szereplő egyik legkevésbé. A csillag összetevője a kurkuma, az egyik legerősebb gyulladásgátló fűszer, aki ebben a pillanatban ül a kamrában. Az ante fellendüléséhez a gyulladáscsökkentő kurkuma kókuszdió-liszttel, fahéjjal, mandulavajjal, juharszirupdal és csokoládé chipekkel kombinálódik, hogy készítsen egy tételt ezekből az ízletes nem sütőből.
Szerezd meg a receptet: No-Bake kurkuma rudak
3. No-sütőbarack kurkuma citromrudak
Ezek a barack citromrudak egy újabb gyulladásgátló desszert, amely a legtöbbet hozza ki a kurkuma (szeretjük!). Inkább inkább a keserű, mint az édes oldalon vannak, tehát tökéletes desszert azok számára, akik nem szeretnek semmi túlságosan szacharint. Nem is beszélve arról, hogy csomagolták hajóterheléssel, köszönhetően az olyan összetevőknek, mint a zab és a chia magok, hogy segítsék a dolgok áramlását, ha tudod, mit értünk.
Szerezd meg a receptet: No Bake Barack kurkuma citromrudak
4. Vegán alma torta diókéreggel
Csak nem lenne helyes átmenni az egész őszi szezonon anélkül, hogy legalább egy szelet meleg almás pitét élvezne. (Szükségünk van minden egyszerű örömre, amelyet az élet kínál, ezt és minden évben igaz?) Ez a recept a tökéletes módja annak, hogy jól kihasználja az almás szedési szállítást cukor, vaj vagy fehér liszt használata nélkül. A kéreg dióval és hengerelt zabkal készül, rost, fehérje és egészséges zsírok hozzáadásával. Könnyű, finom és teljesen lenyűgöző? Kész, kész és kész.
Szerezd meg a receptet: vegán alma torta diókéreggel
5. Fekete bab brownie
Itt minket! A fekete bab brownie úgy hangzik, mint egy vacsora, de ez a recept egy hívőt hoz ki belőled. Az édesítés (finomított cukor nélkül) való édesítésének titka a kókusztej, a kókuszdió cukor és. Nem is említve, hogy a babban a rost és a fehérje a mennyben zajlik, amikor a hosszú élettartamú ételekről van szó.
Szerezd meg a receptet: fekete bab brownie
6. No-sütő citrom áfonya sajttorták
PSA: Teljesen vastag, dekadens gyulladásgátló sajttorta készíthet nélkül Bármilyen tejtermék felhasználása. Példa erre: Ebben a receptben az áztatott kesudió és a kókusztejet használják, hogy a rudaknak gazdag, krémes textúrát kapjanak. Az áfonya lekvár, a juharszirup és a vanília kivonat elegendő édességet biztosítana anélkül, hogy a desszert ízét túl torta lenne a tökéletes egyensúly érdekében. De ezen a feljegyzésen, ha te vagy reallllly A citrom áfonya módban van egy finom citrom áfonya torta receptünk, amely felhívja a nevét.
Szerezd meg a receptet: No Bake citrom áfonya sajttorta rudak
7. Édesburgonya és kókuszdió chia puding
Ez a desszert divatosnak tűnik, de ezt meg kell készíteni. Az egyik réteg kevert sült édesburgonyából készül, míg a másik váltakozó réteg a kókusztej, a chia mag, a vanília kivonat és a fahéj keveréke. Teteje aprított kókuszdióval, megragad egy kanállal, és ásni! Komolyan, az hogy könnyen.
Szerezd meg a receptet: édesburgonya és kókuszdió chia puding
8. Gyömbér fűszeres sütik
Gyömbér, fűszer és minden szép az m.O. ebből a receptből. Miért? Nos, az indítók számára a gyömbér az egyik leggyakoribb kamra fűszer, amely erőteljes gyulladáscsökkentő, és ez a süti recept csillag-összetevője. (Van ott kurkuma is, amely még jobban növeli a gyulladásgátló tényezőt.) Szóval, nem mondod, hogy itt az ideje párosítani ezeket a gyömbér fűszeres sütiket egy bögre forró gyógytea-val a tökéletes alsóidő előtti snackhez.
Szerezd meg a receptet: gyömbér fűszeres sütik
9. Csicseriborsó brownie
Ezek a sütemények nem olyan ízűek, mint a hummus (ezt hagyjuk a gyulladásgátló mártásokhoz és a terjedésekhez)-ígérjük! A gyulladásgátló brownie-desszertben a babíz bármilyen nyomának maszkolásának titka az, hogy mandulavajjal és néhány kulcsfontosságú kamra kapcsokkal (vanília, fahéj, tengeri só és juharszirup) keverik őket. A végeredmény egy magas fehérjetartalmú szőke, amely sima, krémes és elég édes.
Szerezd meg a receptet: Chickpea Brownies
10. Születésnapi torta
Tehát a sütemény jó -e a gyulladáshoz? Talán nem a legtöbb esetben, de ez a recept elviszi a tortát (a pun szándékában). Mondanom sem kell, hogy az Ultimate-gyulladásgátló desszert kihívás díja a kipróbált és igaz születésnapi tortára kerül. Végül is a tét magas. De ez a recept körömmelse meg. Alacsony cukros, gabonamentes, de mégis biztosítja a klasszikus születésnapi torta ízét. A "Cake" a zabliszt, a mandula liszt és a tojás keveréke, amelyeket összeolvadnak egy nedves, mégis fluffy textúra érdekében. A fagyos kókusztej és vanília kivonat keveréke; Valóban minden, amire szüksége van, hogy édesítse. Még a gyertyák nélkül is ez a desszert tűzben van (születésnapi gyertyák, nem tartoznak).
Szerezd meg a receptet: Születésnapi torta
A regisztrált dietetikus részletes útmutatót oszt meg az élelmiszerek számára, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást:
