10 könnyű recept, amely szamóca főszereplője, a természet egyik legédesebb alkotása

3. Eper banán turmix

A turmixok az egyik legegyszerűbb módja az eper használatának, és segítenek a zöldekkel teli turmixgép édesítésében. A regisztrált dietetikus és az összes egészséges dolgok ezen receptjében Blogger Ashlea Carver Adams, RD kombinálja a Berry -t banánnal, mandula tejjel, mézzel, vanília és görög joghurttal. A görög joghurt kulcsfontosságú ahhoz, hogy a turmix krémes konzisztenciát biztosítson, és elegendő fehérjét is biztosítson ahhoz, hogy megfelelő reggeli legyen.

Szerezd meg a receptet: Eper banán turmix

4. Eper paletas

Ez a Strawberry Paletas recept, a Dora asztalkészítője, Dora Stone, minden bizonnyal sláger mind gyerekekkel, mind felnőttekkel. Míg a recept cukorra szólít fel, nincs szüksége sokra; Maguk a szamócák elég édesek. Friss citromlé hozzáadása a keverékbe egy olyan réteget ad, amely tökéletesen párosul a bogyókkal.

Szerezd meg a receptet: Eper paletas

5. Spenót saláta szamóca, avokádó és mákos öntet

A szamóca gyönyörű kiegészítést készít sok különféle saláta recepthez, különösen, ha a spenót részt vesz. Mi teszi ezt a receptet, a Gimme -ből, a kemencék alkotója, Ali Martin, az a krémes mákos öntet. Avokádóolaj, almaecet, méz és mákos magvak keverékével készítve, olyan jó, hogy a bogyóit közvetlenül beilleszti, miközben előkészíti az étel többi részét.

Szerezd meg a receptet: Spenót saláta szamóca, avokádó és mákos öntet

6. Eper bazsalikom csirke

Egy újabb, szamócával rendelkező sós receptek a WHANSOMELITICIOUS TREÁLIS AMY RAINS -től származnak. A friss szamóca és egy maroknyi bazsalikom valóban ez a csirkemell, ellentétben azokkal, amelyeket valaha is kóstoltál. Egy kis balzsamos ecet és fokhagyma is messze megy. Az egésznek mindössze 20 percig tart, amíg ..

Szerezd meg a receptet: Eper bazsalikom csirke

7. Gyümölcs zabliszt rudak

Készítsen egy tételt ezekből az eper zabliszt rudakból, és a hét hátralévő részében rostban gazdag snack lesz a kezedben. A jól bevont alkotó, Erin Clark készítette, a recept tartalmaz egy finom vanília máz.

Szerezd meg a receptet: Gyümölcs zabliszt rudak

8. Ötperces fagyasztott joghurt

Míg sok eperfagylalt- és joghurt recept cukorral van töltve, csak egy íz -készítő, Kelly Senyei tökéletesítette a receptet, méz és citromlé segítségével az édesség érdekében. Az egyetlen másik összetevő, amire szüksége van, a joghurt. Keverjen össze mindent, és készen áll az étkezésre.

Szerezd meg a receptet: Ötperces fagyasztott joghurt

9. Két összetevő lekvár

Kóstolja meg a nyár ízlését a múltbeli munkanapon eper lekvár készítésével. Melissa Noris mindössze két összetevővel készíti az övét: eper és citromlé. Kövesse az utasításokat, és van egy alacsony cukros lekvárod, hogy elterjedjen angol muffinon vagy pirítóson.

Szerezd meg a receptet: Két összetevő lekvár

10. Gluténmentes eper süteményrudak

A Food Faith Fitness alkotó és Taylor Kiser táplálkozási edzőjének ebben a receptjében a szamócát könnyű és tágas "felvert" töltésgé alakítják át, amely közepén szolgál a süteményrudak számára.

Szerezd meg a receptet: Gluténmentes eper süteményrudak

A közösségünk egészséges receptjeinek és főzési ötleteinek a Csatlakozzon a Well+Good Cook With Facebook Grouphoz.