10 nem-fantasztikus könyv, amelyet hozzáadhat a téli olvasási listához ASAP

Vedd meg most: Az átalakulás: A teljesség és a gyógyulás felfedezése a trauma után Írta: James Gordon, MD (14 dollár)

2. Hogyan jelenjünk meg: a család, a barátság és a közösség visszaszerzése Írta: Mia Birdsong (15 dollár)

"Szilárdan hiszek a közösségi gondozás hatalmában, és a Mia Birdsonsong csodálatos munkát végez az olvasók számára, hogy láthassák, mennyire töröttek és leválasztottak sokan közülünk. Gyönyörű tippeket és betekintést nyújt arról, hogyan lehet megtanulni a közösségi gondozás hatalmát egy olyan világban, amely csak az öngondozást tiszteli." - Minaa B., mentálhigiénés oktató és a Lit Social alapítója.

Vedd meg most: Hogyan jelenjünk meg: a család, a barátság és a közösség visszaszerzése Írta: Mia Birdsong (15 dollár)

3. Gondolj úgy, mint egy szerzetes írta: Jay Shetty (23 dollár)

"Ez most a kedvenc könyvem. Nagyszerű olvasmány mindenkinek. Mivel a jóga tanúsítvánnyal és a saját lelkiségemmel évek óta elolvastam, sok könyvet elolvastam, de Jay valóban egyszerűsíti, nagyszerű példákat mutat a mai társadalomban arról, hogyan lehet megtanulni az elméd optimalizálását. szeretem!" - Bindiya Gandhi, MD, családi gyakorlati orvos, tanúsított jógaoktató és Reiki Master

Vedd meg most: Gondolj úgy, mint egy szerzetes írta: Jay Shetty (23 dollár)

4. Bűncselekmény született: történetek egy dél -afrikai gyermekkorból Írta: Trevor Noah (9 dollár)

"Trevor Noah emlékezete hiteles, frissítő, vidám és szívmelegítő. Megérti a dél-afrikai történelem, a gyarmatosítás és az apartheid, amely vonzó, oktató és nagyon releváns-ez a könyv minden lehetséges érzelmet kiváltott bennem! Ezenkívül ez egy gyönyörű szerelmi levél az anyáknak mindenhol." - Madi Murphy, intuitív gyógyító és a kozmikus forradalom alapítója

Vedd meg most: Bűncselekmény született: Dél -afrikai történetek Gyerekkor Trevor Noah (9 dollár)

5. Kaszt: Az elégedetlenségeink eredete Írta Isabel Wilkerson (15 dollár)

"Ez az egyik legjobb könyv, amit valaha olvastam, kezem lefelé. A Pulitzer -díjnyertes, Isabel Wilkerson a kiterjedt történelmi és szociológiai kutatásokat egyesíti a gyönyörű írással, hogy azonosítsa és megvizsgálja az U -t meghatározó faji kasztrendszert.S. A kezdete óta, és hogyan alakítja az egész életünket a mai napig. Szemnyitó, erőteljes és kötelező olvasási." - Jessie Van Amburg, jól+jó idősebb élelmiszer- és egészségügyi szerkesztő

Vedd meg most: Kaszt: Az elégedetlenségeink eredete Írta Isabel Wilkerson (15 dollár)

6. Ön tartozik: A kapcsolat felhívása Írta: Sebenene Selassi (19 dollár)

"Sebenene Selassi olyan ember, akire óriási a wellness -iparban nézek fel. Ő képviseli ezt a hatalmat, a kegyelmet és az igazi hitelességet. Hozzátartozzol semmi más. Szeretem ezt a könyvet, mert ez segít nekünk a kollektív kapcsolatunk gyökerének azáltal, hogy teljes mértékben elfogadjuk az egyedi magunkat. Kiszolgáltatott és nyers történetmesélés révén, amely a saját életéből származó tanulságokat ösztönöz, Hozzátartozzol útitervet ad vissza magunknak, hogy mások számára megjelenjen. Ez valóban ragyogó!" - Maryam Ajayi, aktivista, energiagyógyító és a Dive in Well alapítója

Vedd meg most: Ön tartozik: Sebenene Selassi (19 USD) felhívásának felhívása

7. A boldogság csapdája: Hogyan lehet abbahagyni a küzdelmet és elkezdeni az életet Írta: Russ Harris (14 dollár)

"Ez a minden idők kedvenc könyvem. Átvítja Önt, hogyan lehet kibontani a haszontalan gondolkodási mintákat, és olyan életet élni, amely értelmes és igazodik az értékeihez. Kiválóan alkalmas egy tapasztalt mentálhigiénés szakember számára, és azok számára is elérhető, akik nem rendelkeznek mentálhigiénés képzéssel, és nagyobb figyelmet és elfogadást szeretnének beépíteni az életükbe." - Sarah Levine-Miles, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás

Vedd meg most: A boldogság csapdája: Hogyan lehet abbahagyni a küzdelmet és elkezdeni az életet Írta: Russ Harris (14 dollár)

8. A lélek székhelye Írta: Gary Zukav (15 dollár)

"Szeretem, hogy emlékeztessem arra a könyvre, hogy nem vagyunk a személyiségünk, és azzal, hogy lehetővé teszik a lelkünknek, hogy az első ülésen megvizsgáljuk a magasabb igazi énünket." - Elisa Shankle, Healhaus Brooklyn alapítója

Vedd meg most: A lélek székhelye Írta: Gary Zukav (15 dollár)

9. A szépség a törésben: egy emlékirat Írta: Michele Harper (15 dollár)

"Szerettem A szépség a törésben, Az afroamerikai sürgősségi orvosa emlékezete, aki egy bántalmazó apa gyermekkorát legyőzte, hogy mélyen empatikus, jóga gyakorló orvossá váljon. Először a Dél -Bronxban, majd a Philadelphiai VA kórházban dolgozik, DR. Michele Harper betekintést és őszinteséggel írja a tapasztalt rasszizmust és az egészségügyi rendszerünk egyenlőtlenségeit.

Minden fejezet egy adott ER-esetre összpontosít, amely nagyobb pontot jelent a társadalomról és a jelenlegi orvosi rendszerünkről, miközben megosztja személyes útját-fájdalmas válást is a főiskolai kedvesétől, és az egyensúly megtalálása testmozgás, gyógyító ételek, akupunktúra és meditáció révén. Dr. Harper álmodik arról, hogy megnyit egy wellness központot a hagyományos orvoslás munkájának fokozására, és kihívásokkal és zárt gondolkodással találkozik, amikor megpróbálja ezt a látást valósággá tenni. Összefoglalja azt a kiegyensúlyozott reménytel: „Elég régóta gyakoroltam a gyógyszert, hogy tudjam, hogy a wellness sokkal több volt, mint bármi, amit egy üvegből írunk fel. Ha mi, emberek, kibővítenénk a gyógyulás definícióját, akkor valójában még sok mindent megtehetünk."" - Alexia Brue, jól+jó társalapító

Vedd meg most: A szépség a törésben: egy emlékirat Írta: Michele Harper (15 dollár)

10. kapucni Feminizmus: Megjegyzések a Jajférfiak Hogy egy mozgalom elfelejtett Írta: Mikki Kendall (16 dollár)

"Ez a Mikki Kendall olvasmánya a tökéletes indulás vagy folytatás-annak megértése, hogy a feminizmus a feminizmus miként kudarcot vall a színes nőknek, különösen a fekete nők. Ez esszékből áll, és a GET-től származó különféle kérdéseket vizsgálva: az egyik kedvencem a „A motorháztető nem gyűlöli az intelligens embereket”, ami kihívást jelent a káros elképzelésnek, hogy az okos, mint egy fekete vagy marginalizált hallgató, felelősség. Ezenkívül foglalkozik a reproduktív igazságossággal, a fegyveres erőszakkal és még sok mással is." - Samantha Leal, Well+Good ügyvezető szerkesztője

Vedd meg most: Hood feminizmus: A nőktől megjegyzik, hogy mozgás Elfelejtette Mikki Kendall (16 dollár)

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.