10 jele, hogy a barátságod mérgező, és hogyan kell kezelni
10 jel, hogy mérgező barátságod van
1. Nem érzi magát támogatottnak
A barátainak meg kell ünnepelniük a sikerét, nem pedig csökkentenie. Vigyázzon az a barátra, aki szúrós megjegyzéseket fűz, amikor megosztja az eredményeit vagy a jó híreket - mondja Courtney Glashow, az LCSW, a New Jersey -i Hobokenben található Anchor Therapy pszichoterapeuta és tulajdonosa. "Egészséges barátságban valaki arra ösztönzi Önt, hogy növekedjen és sikeres legyen," ne legyen irigylem vagy leereszkedő - mondja.
És a pep tárgyalásoknak mindkét irányba kell menniük. "A barátságnak két ember közötti támogatási rendszernek kell lennie" - mondja Glashow. "Gondoskodni akar arról, hogy az életben közeli emberek meghallgassák, támogassák Önt és megosszák sikereiket és küzdelmeiket is."
2. Folyamatosan harcolsz
A barátok ettől szokatlanul harcolnak. De ha a rossz vér meghaladja a jó hangulatokat, vagy ha Ön és barátja szándékosan megsérti egymást, akkor itt az ideje újraértékelni. "Ha veszélyesnek érzi magát, ha nem ért egyet, akkor a félelemből visszatartja az információkat, vagy úgy érzi, mintha tojáshéjon sétálna, hogy megnyugtassa a másik embert, ideje megkérdezni, mennyire egészséges a kapcsolat" - mondja Aimee Barr, LCSW. Brooklyn-alapú pszichoterapeuta.
3. Fizikailag leeresztettnek érzi magát
"Vigyázzon a testére, amikor a barátjával vagy, és amikor arra gondol, hogy kapcsolatba lép velük" - mondja Elizabeth Cohen, PhD, a New York -i gyakorló klinikai pszichológus. "A testünknek sok információ van arról, hogy mennyire kényelmesek vagyunk egy másik emberrel."Feszült vagy, szélén vagy nyugodt és vidám? Gondoljon a fizikai és érzelmi reakciókra, amikor a barátja neve felbukkan a telefon képernyőjén.
4. Nem lehetsz önmagad
A mérgező kapcsolat másik jele az, ha a barátja nem fogad el téged azért, aki vagy, és úgy találja, hogy megváltoztat valamit a személyiségedről vagy megjelenéséről, amely nem érzi jól magát ” - mondja Glashow. "Egy igazi barát soha nem akarja, hogy megváltoztassa, ki vagy."A barátainak inspirálnia kell, hogy önmagában a legjobb verzió legyen, és nem teljesen más.
5. A barátság visszaélésszerű
Csakúgy, mint a romantikus kapcsolatok, a barátságok fizikailag és érzelmileg visszaélésszerűek lehetnek. Az érzelmi bántalmazás annyira finom lehet-nem hagy pontosan fekete és kék, hogy valószínűleg nem ismeri fel azt, ami az. De ha egy barát túlságosan kritikus, féltékeny, ellenőrző vagy hajlamos a dühös kitörésekre, átlépte a vonalat. "Ezen a ponton fontos, hogy segítséget kérjen egy pszichoterapeutától, hogy segítsen Önnek abban, hogy biztonságosan elhagyja ezt a kapcsolatot" - mondja Glashow.
6. A barátod más emberekről szól
Még mielőtt a barátság mérgezővé válik, vannak olyan piros zászlók, amelyek figyelembe veszik, hogy a barátja miként beszél más emberekről a hátuk mögött - mondja DR. Ho. Például, ha sokat pletykálnak az emberekről, és azt igazolják, hogy csak azért teszik, mert törődnek velük, akkor ez lehet az a jele, hogy a velük való barátság talán egy mérgező utat vezet le. Vagy talán nem pletykálnak más emberekről, de túlságosan kritikusak, ha róluk beszélnek, vagy féltékenynek, gyülekezőnek vagy uralkodónak tűnnek. "Az esélye van, hogy egy nap eljön hozzád" - mondja DR. Ho.
7. Mindig róluk szól
Csakúgy, mint minden kapcsolat, a barátság kétirányú partnerség. Egy mérgező barát másik jele, hogy mindent megtesznek róluk, és úgy tűnik, hogy nem fektetnek be benned és empatikusak ahhoz, amit átélsz. Például, amikor velük beszélgetsz, megtalálhatják a módját, hogy a beszélgetést magukra és tapasztalataikra összpontosítsák, ahelyett, hogy időt és helyet adnának a megosztáshoz is - mondja DR. Ho.
8. Felkeverik a drámát
Amikor a dolgok jól mennek, egy mérgező barát felidézheti a káoszt azáltal, hogy olyan dolgokat csinál, mint például a harcot nyilvánvaló ok nélkül, és valójában örülhet benne. "[A mérgező barát] olyan dolgokat tehet, hogy drámát okozzon az életükben vagy a tiédben, majd látszólag örömmel kell foglalkoznia a drámával.". Ho. „Nem élvezhetik csak azt a békét, hogy nincs problémája, hogy foglalkozzon, és problémákat okozjon annak érdekében, hogy az életük izgalmas legyen."
9. Letettek téged
Az egészséges barátságnak fel kell emelnie téged, és ne érezze magát kevesebbnek, mint DR. Ho azt mondja, hogy bármilyen módon leteszi a mérgező barát újabb nagy jele. Ez azt jelentheti, hogy kevés módszert találnak a kritikára. Úgy néz ki, mintha a barátja megpróbál egyet feltenni. Például, ha jó hírek vannak megosztani, akkor csökkenthetik azt, ha inkább az egyik eredményükre összpontosítanak. Vagy talán csak nem tetszik nekik, amikor a reflektorfény rajtad van, és megpróbálja ellopni.
10. Nem bízhat benne, vagy nem támaszkodhat rájuk
A barátság egyik legnagyobb előnye az, hogy tudod, hogy a bestie -je ott lesz, amikor valóban szüksége van rájuk. Egy mérgező barát azonban nem felel meg ennek, még akkor sem, ha időt és energiát tölt be, hogy ott legyen nekik, amikor szükségük van rád. Ez az oka annak, hogy DR. Ho rámutat arra, hogy ne bízzon vagy támaszkodjon rájuk, mint egy mérgező barát újabb jele. Vagy ami még rosszabb, bizonyos esetekben hozzáteszi, hogy egy mérgező barát is megpróbálhatja szabotálni a sikerét.
Hogyan kell kezelni a mérgező barátságot
Beszélj velük velük
DR szerint. Cohen, nem minden mérgező barátság nem javul: "Ha elég biztonságosnak érzi magát ahhoz, hogy részt vegyen a [őszinte beszélgetés]."
Ehhez hangsúlyozza aggodalmait a barátjának. "Ügyeljen arra, hogy írja le a zavaró viselkedést, de ne tulajdonítson saját értelmezését arról, hogy mit jelent" - mondja DR. Ho. „Inkább nyissa ki nekik, és kérdezze meg tőlük, miért csinálnak valamit egy bizonyos módon, és hogyan érezzék magukat."
Állítsa be a határozott határokat
A barátoddal folytatott ülésedben folytatott beszélgetés részeként, DR. Ho azt tanácsolja, hogy kommunikálja a határokat velük arról, hogy mi rendben van, és mi nem a kapcsolatban. Például, ha a barátja hajlamos uralni a beszélgetést, amely arra összpontosít, hogy mi megy keresztül, akkor a határa az lehet, hogy mindketten egyenlő időt kapsz arról, hogy beszélj arról, amit tapasztal, és hogyan érzi magát.
Fontolja meg, hogy távolodjon tőlük
Ha remény van a barátság dinamikájának megváltoztatására, akkor a barátja ideális esetben nem védekező módon reagál, és hajlandó elmagyarázni, hogy miért történnek ezek a viselkedések, nyitott legyen arra, hogy megvitassák, hogyan lehetne jobbá tenni a dolgokat, és tiszteletben tartani a határait-mondja DR. Ho.
Ha azonban a barátja védekező vagy hibáztat, hogy túl érzékeny, akkor Dr. Ho azt mondja, hogy itt az ideje, hogy elkezdje távolodni tőlük, és abbahagyja az idejét és az energiát a kapcsolatba történő befektetését.
Ugyanez vonatkozik, ha még a barátsági méregtelenítés témájának megsemmisítése nem tűnik opciónak. Itt az idő hogy tovább lépj. "Vigyázzon magára, és elengedje az élet negatív energiáját" - mondja DR. Cohen. Bántatja a barátság elvesztését, de valószínűleg visszanyeri a bizalmát.
