3 alternatív kifejezés, amely segít átgondolni az öngondozási rutinját

Hogyan határozza meg az öngondozást? Az alábbiakban 3 további kifejezést vizsgálunk meg, amelyek leírják

1. Önnövelő

Az önellátás időnként gyors javításként van márkázva, hogy abban a pillanatban jól érezze magát. De ez egyszerűen azt jelentheti, hogy megengedi magának az időt arra, hogy megtegye a mindennapi dolgokat, amelyek táplálják Önt.

"A közelmúltban a főzésbe kezdtem, és úgy érzem, hogy az étkezés előkészítésének művészete az öngondozási gyakorlatom nagy részévé vált"-mondja Zoe Weiner, a Beauty and Fitness szerkesztő. "[Az öngondozáshoz való hozzáférés] megértette, mi okozza jól érzem magam, és azt is megértem, amikor ezt az időt kell szánnom magamnak, és meg kell tennem ezeket a dolgokat. És a különböző napok különböző öngondozási gyakorlatokat jelenthetnek."

2. Önfegyelem

"Az önellátás olyan, mint az önfegyelem között, de hallgatni önmagát is, mert tudod, néha, amikor hallgatom magam, azt mondom:" Nem akarok ma semmit csinálni-csak ülni akarok ülni A kanapén: 'És tudom, hogy ez nem fog jól érezni magam " - mondja Jess Freedman társszerkesztő.

Ez az oka annak, hogy elismeri a mozgást, mint önellátó rutin fő oszlopát. "Úgy gondolom, hogy nagyon nehéz gondolkodni egy rossz helyről, de könnyebbnek tartom, ha megváltoztatja a fizikai teret, amikor költözik" - mondja. "Ez mindig egy jobb fejterületbe helyezi."

3. Önkérelmezés

"Ugyanúgy vigyázol magadra, hogy ha a legjobb barátod rossz napot tölt be, azt mondod:" Itt vannak, ezek azok a dolgok, amelyeket szeretsz, és boldoggá teszik " - mondja Saanya Ali, a szerkesztői projektek munkatársa. "Tegye ezt magadnak, amikor szüksége van rá, hogy csak legyen, tehát légy ott magadnak."

És természetesen mindig azzal érvelhet, hogy az öngondozás a legtisztább formájában bátorság cselekedete. Sokak számára nem könnyű prioritást élvezni magunkat, és kétségtelenül a kiváltságok, például az idő és a pénz befolyásolhatják vagy képesek magunkra gondozni. De ha helyet foglal el a középpontban, akkor határozottan igényli az erejét, és ez merészséget igényel.

"Ha a szívem azt mondja nekem:" Nézd, Lauren, tudod, most pihenésre van szükséged ", akkor a legbátrabb és önérzékelő dolog, amit tehetek, az, hogy az életemben mozgatom a dolgokat, hogy ezt tiszteletben tartsam"-mondja Ash. "És ez nem mindig kényelmes. Nem mindig könnyű. De megint, ha elkötelezettek vagyunk az átalakulás mellett, akkor ez az a szellemi felelősségünk, hogy ebbe az irányba mozogjunk."

Hallgassa meg fent, és iratkozzon fel az Apple, a Spotify vagy bárhol, bárhová is megkapja a podcastjait.